سر فقدان الوزن يكمن في 'حمية نيويورك! قائمة النظام الغذائي نيويورك وفقدان الوزن

يمكنك استعادة لياقتك في وقت قصير مع نظام نيويورك الغذائي ، الذي يُزعم أنه يفقد الوزن بطريقة طبيعية وصحية. مثال على قائمة النظام الغذائي الصحي للتخسيس السريع...

يهدف نظام نيويورك الغذائي ، الذي يتكون من أطعمة منخفضة الكربوهيدرات ، إلى إنقاص الوزن بالأطعمة التي تحتوي على البروتين. في نظام نيويورك الغذائي ، وهو أحد الأنظمة الغذائية الشعبية التي يمكن تطبيقها لإنقاص الوزن ، يجب الحرص على عدم تناول الطعام بعد الساعة 19:00 مساءً. بالإضافة إلى النظام الغذائي ، يمكنك إنقاص الوزن بشكل أسرع عن طريق ممارسة نشاط بدني لمدة ساعة في اليوم. يمكنك تطبيق نظام نيويورك الغذائي ، الذي يسمح لك بالحصول على قوام رشيق بسهولة للحصول على مظهر رشيق ومناسب ، بموافقة طبيبك. حسنًا ، قائمة النظام الغذائي الموصى بها لإنقاص الوزن بطرق سريعة وصحية ...

كيف تصنع حمية نيويورك مع فورما سوكان؟

فيما يلي قائمة نظام نيويورك الغذائي:

1 يوم

وجبة افطار: شريحة جبن ، ملعقتان كبيرتان من الحمص ، كوب قهوة أو شاي أعشاب

وجبة خفيفة: 1 وعاء من زبادي الجزر

وقت الظهيرة: نصف ساندوتش مع سلامي ديك رومي محضر بخبز خالي من الغلوتين و 1 وعاء من شوربة الخضار

وجبة خفيفة: 1 وعاء من المكسرات

اخر النهار: طبق سمك مشوي ، طبق بروكلي مطهو على البخار ، 3 ملاعق كبيرة أرز بيلاف بني

وجبة خفيفة: 1 وعاء من زبادي الفاكهة محلي الصنع

2 أيام:

وجبة افطار: 1 كوب شوفان قرفة ، كوب حليب ، كوب قهوة

وجبة خفيفة: 1 شريحة جبن ، 1 تفاح

وقت الظهيرة: طبق تونة ، 4 بسكويت من الجاودار ، وعاء من الطماطم وسلطة الخس

وجبة خفيفة: ساق الكرفس والجزر مغموسة بصلصة عميقة

اخر النهار: 1 طبق دجاج مع صوص كاري ، 1 بطاطا مشوية ، 1 وعاء سلطة خضراء

وجبة خفيفة: 1 وعاء صغير من الزبادي

3 أيام

وجبة افطار: 1 كوب من عصير الطماطم ، 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة ، 2 نقانق نباتية مقلية ، 1 كوب قهوة

وجبة خفيفة: 1 كمثرى ، 1 كوب شاي من الحليب منزوع الدسم

وقت الظهيرة: 1 وعاء من سلطة السبانخ ، 1 بيضة مسلوقة ، 1 شريحة جبن الماعز ، 1 طبق صدر دجاج

وجبة خفيفة: 1 كوب جبن خثارة غير مملح

اخر النهار: 1 طبق كستلاتة مشوية ، وعاء سلطة مع الكثير من الخضار والجبن

وجبة خفيفة: 1 كوب شاي أعشاب

أخبار ذات صلةكيف تفقد الوزن في أسبوع واحد؟ قوائم النظام الغذائي السهل تطبق في أسبوع واحد

أخبار ذات صلةكيف تتخلصين من الوزن الزائد؟ أصح نظام غذائي لانقاص الوزن

أخبار ذات صلةكم كيلو تم فقده في أسبوع واحد؟ قائمة النظام الغذائي السهل لمدة أسبوع لفقدان الوزن بشكل صحي