كم عدد الكيلوجرامات التي يجب اكتسابها أثناء الحمل؟ ما هي زيادة الوزن أثناء الحمل؟ زيادة الوزن المفرطة ...

يجب على الأمهات الحوامل إبقاء أطفالهن في الرحم والوزن المتاح لصحتهم في مستوى مثالي. تعتبر الزيادة المفرطة في الوزن قضية مهمة للغاية لأنها تجلب العديد من المخاطر المتعلقة بالطفل والولادة. إذن ، هل من الصواب إطعام شخصين أثناء الحمل ، ما هو عدد الكيلوغرامات التي يجب اكتسابها أثناء الحمل؟ متى تبدأ زيادة الوزن أثناء الحمل؟

تعتبر زيادة الوزن من بين التغييرات التي ستلاحظ جسديًا ونفسيًا أثناء الحمل. مع نمو البطن يومًا بعد يوم ، سيزداد الوزن العام للجسم وسيحدث بعض الانزعاج وفقًا لذلك. خاصة مع مشكلة الوذمة التي ستزداد قرب نهاية الحمل الأم الحامل سيكون لديك مزاج سلبي لأنهم سيرون وزناً أكبر وسيكونون أكثر حساسية نفسية. سوف يتم تغطيته. ومع ذلك ، لا تعاني كل أم حامل من نفس علامات الحمل ومستوياته. النساء الحوامل اللواتي يحاولن زيادة الوزن لأطفالهن حتى ينمو بصحة جيدة في ماراثونهم الجديد لمدة 9 أشهر الأمهات الحوامل اللائي يعرفن أنهن بحاجة إلى التغذية باعتدال لأنهن لا يستطيعن الحفاظ على توازن الوزن أيضًا لديها.

كم الوزن الذي يجب أن يؤخذ أثناء الحمل? الوزن المثالي ...

نظرًا لاختلاف الخصائص البيولوجية والاستقلابية الفريدة لكل جسم ، يجب معرفة أن الوقت والمقدار لزيادة الوزن للأمهات الحوامل لن يكونا متماثلين. إذا نظرنا إليها بشكل عام ؛ زيادة الوزن ، والتي ستظهر بشكل تدريجي من بداية الحمل ، ستستمر حتى نهاية الحمل. هذه العملية مهمة للغاية لأن نمو أعضاء الطفل في رحم الأم يحدث في الأشهر الثلاثة الأولى. بشكل عام ، في الأشهر الثلاثة الأولى عندما لا يتم ملاحظة زيادة الوزن المفرطة ، يمكن اكتساب 2 أو 3 كيلوغرامات فقط في المجموع. على الرغم من أن مكاسب الوزن للأمهات النحيلات أو البدينات تختلف عن بعضهن البعض ، إلا أنه من المتوقع زيادة الوزن بمقدار 500 جرام في الأسبوع.

إذا شرحنا بإيجاز:
ما بين 1 و 3 أشهر تقريبًا. 2 زيادة الوزن ،
بين 3 و 6 شهور تقريبا. زيادة 6 كيلوغرامات ،
بين 6 و 9 شهور 4 - زيادة الوزن متوقع.

هل من حق التغذية لشخصين أثناء الحمل؟

أخبار ذات صلةكيف يكتسب الأطفال الوزن؟ الأطعمة والطرق السريعة لزيادة الوزن عند الأطفال

من الخرافات التي انتشرت بين الناس حول فترة الحمل أن النساء الحوامل سئمن من شخصين. لا يوجد مؤشر علمي على تناول ما يصل إلى شخصين ، سواء لأطفالهم أو لأنفسهم. على العكس من ذلك ، يمكن أن يمهد الطريق لزيادة الوزن الزائد أثناء الحمل والسمنة بعد ذلك. سيكون من الصعب للغاية إنقاص الوزن بعد الولادة.

بشكل عام ، تم الإبلاغ عن الغثيان الذي يظهر في الأشهر الأولى من الحمل في الأدبيات. 'غثيان صباحي' يبدو. نظرًا لأنه سيكون من الصعب بعض الشيء اكتساب الوزن في الأشهر الأولى من القيء نتيجة للغثيان ، فلا ينبغي للأمهات الحوامل إجبار أنفسهن على زيادة الوزن.

(انقر للحصول على أكثر الطرق فعالية لحل الغثيان بشكل جذري أثناء الحمل)

لماذا نكتسب الوزن أثناء الحمل؟ من أين يأتي الوزن؟

لا يتحول الوزن الذي تكتسبه الأمهات الحوامل أثناء الحمل إلى دهون. يمكننا سرد العوامل التي تساهم في وزن الأمهات الحوامل اللواتي يولدن مع أطفالهن بحوالي 3 إلى 3.5 كجم على النحو التالي:

طفل؛ 3.5 - 4 كجم
المشيمة. 0.5-1 كجم
السائل الذي يحيط بالجنين؛ 1 كجم
الثدي 0.5 كجم
رحم؛ 1 كجم
زيادة حجم دم الأم. 1.5 كجم
خزان النفط؛ 3 أو أكثر
زيادة الأنسجة العضلية والسوائل داخل الخلايا. 2 - 3.5 كجم
مجموع؛ حوالي 12.5 كجم. لا يمكننا تفسير الوزن المثالي الذي يجب اكتسابه أثناء الحمل بالأرقام. ومع ذلك ، يمكنك محاولة الحفاظ على توازن الوزن عن طريق حساب نسبة الطول إلى الوزن وفقًا لمؤشر كتلة الجسم قبل الحمل.

كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟

أخبار ذات صلةالأطعمة التي تؤثر على الجنين

على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 65 وطولك 1.60 سم ، فستحتاج إلى تقسيم الوزن على الطول لحساب مؤشر كتلة الجسم. ثم اقسم الشكل الناتج على طولك مرة أخرى مؤشر كتلة الجسم (BMI) يمكنك الكشف.

65: 1.60= 40.63

40.63:1.60= 25.39

باستخدام هذه النتيجة ، التي نحسبها من خلال إعطاء أرقام نموذجية ، يمكنك الحساب وفقًا لقياسات الطول والوزن الخاصة بك. النتيجة التي ستحصل عليها ؛

إذا كان أقل من 18.5: ضعيف

إذا كان بين 18.5 و 25.00: عادي

25.00 إلى 30.00 بين إذا: وزن خفيف

30.00 و 35.00 بين بينما 1. الدرجة العلمية: الوزن - السمنة

بين 35.00-40.002. الدرجة العلمية: الوزن - السمنة

بين 40.00 و 45.00 3. الدرجة العلمية: الوزن السمنة

قيم استقبال الوزن لدى الأم المرشحات شهريًا

1. تريمر: في هذه العملية ، التي تغطي الأشهر الثلاثة الأولى ، يكون حجم الجنين في الرحم بحجم بذرة الخشخاش فقط. يمكن أن يتقلب مقدار زيادة الوزن بين 2 و 3. في هذه المرحلة التي يظهر فيها الغثيان بشكل متكرر ، لا توجد زيادة كبيرة في الوزن بسبب القيء ، ولكن من المفيد الانتباه إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية التي يجب تناولها لقمع الغثيان.

2. تريمر: في الثلث الثاني من الحمل ، سينمو طفلك بشكل أسرع من الأشهر الأولى. مرحلة اكتساب الوزن الأكبر بسبب الشهية أثناء الحمل 2. الثلث. خلال هذه الفترة ، يمكن اكتساب 5.5 - 6 كيلوغرامات.

3. تريمر: في الأشهر الثلاثة الماضية ، سوف تتسارع زيادة وزن الطفل ويمكن أن يصل وزنه إلى 3.5 - 4.5 كيلوغرام.

أخبار ذات صلةما هو نزيف الانغراس أثناء الحمل؟ كيفية التمييز بين نزيف التنسيب ونزيف الحيض

أخبار ذات صلةكيف يتم تشكيل الحمل التوأم؟ أعراض الحمل التوأم