ما الذي يسبب الاكتئاب؟ ما هي أعراض الاكتئاب؟ زاد فيروس كورونا من الاكتئاب

أدلى الخبراء بتصريحات مثيرة للاهتمام حول الاكتئاب ، وهو أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا. مشيرين إلى أن الاكتئاب قد زاد خاصة في عملية الفيروسات التاجية ، حذر الخبراء أيضًا من أنه لا ينبغي أن يصبح دائمًا. هذا المرض ، الذي يزداد عادة في الشتاء ، قد تغير أيضًا بسبب فيروس كورونا. إذن ما هو الاكتئاب؟ أعراض الاكتئاب!

الاكتئاب مشكلة خطيرة تؤثر سلبًا على نوعية الحياة. تنشأ مشاكل صحية أخرى لأسباب مختلفة وعندما لا يمكن السيطرة على مسارها عن طريق العلاج. الاكتئاب مرض عقلي قوي يمكن أن يؤثر على التفكير والتصرف وحتى كيفية التصرف في الحياة اليومية. من المرجح أن يحدث الاكتئاب بعد الانهيار العاطفي. يقول الخبراء أن حالة الاكتئاب تحدث بسبب المواقف العاطفية في الحياة اليومية للفرد. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي غير الصحي وسرعة العمل المزدحمة وقلة النشاط هي من بين العوامل التي تؤدي إلى الاكتئاب. يعاني المريض باستمرار من التعب الجسدي والعقلي. ومع ذلك ، يبدأ المريض في تعطيل احتياجاته اليومية. بما أنه يمكن أن يؤدي إلى موقف خطير قد يؤدي إلى الانتحار إذا لم يتم التدخل في الوقت المناسب ، حسب الخبراء إذا لم يتغلب المريض على الأعراض في غضون 10 أيام في المتوسط ​​، فعليه طلب الدعم المتخصص. يؤكد.

فيروس كورونا يزيد من الاكتئاب!

غيّر وباء الفيروس التاجي ، الذي قلب الحياة رأساً على عقب لنحو 3 أشهر ، كل العادات. هذه العملية ، التي زادت المسافة الاجتماعية ويجب تجنبها من البيئات المزدحمة ، أثرت على البعض بيولوجيًا ونفسيًا. فيروس كورونا ، الذي زاد من القلق ، مهّد الأرضية للجهاز العصبي لكي يتشوه بشكل أسرع. هذا أيضا أفسد نفسية الناس. كثير من الناس الذين حاولوا أن يتعلموا العيش من الخوف من الوقوع قد أصيبوا بالاكتئاب. أصدر الخبراء تحذيرات جدية بشأن هذه القضية. يؤكد الخبراء الذين يقولون إن الاكتئاب يمكن أن يدفع الشخص إلى الانتحار إذا لم يتدخل مبكرًا ، على ضرورة الاستعانة بالدعم المهني. مع عملية التطبيع في بلادنا ، ازداد هذا القلق. لأنه بعد إجراءات فيروس كورونا ، تحولت معظم الشركات إلى أنظمة العمل في المنزل. بينما يشعر الكثير من الناس بالأمان بهذه الطريقة ، فإن معظم الموظفين الذين عادوا إلى بيئة المكتب مع بداية التطبيع هم أيضًا في هذا الخوف. زاد هذا من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الموظفين. إن طريقة التغلب على العملية بطريقة صحية ، وفقًا للخبراء ، هي أنه يجب مواصلة التدابير باستخدام التغذية الصحية وقفازات القناع.

ما هي أعراض الاكتئاب؟

الشعور بالتعب والنعاس بالرغم من عدم المرض

التغييرات في النظام الغذائي إما الإفراط في تناول الطعام أو تناول القليل جدًا من الطعام

- تباطؤ الحركات الحركية

- الرغبة في الوقوف وحيدا في بيئة مظلمة طوال اليوم

الحساسية تجاه الصوت والضوء

- الملل من الحياة يؤدي إلى الانتحار

- حالات مثل الشعور بالذنب تجاه الذات هي من بين الأعراض.

السباحة تقلل من مخاطر الاكتئاب!

في بداية هذه رياضة أنشطة الأصوات. الرياضة والتمارين المنتظمة تدعم الأداء الصحي للهرمونات في الدماغ وتقلل من معدل الاكتئاب العقلي. على وجه الخصوص ، يقلل نشاط السباحة من هذه الحالة بنسبة 80 بالمائة. من أجل منع هذا الانزعاج الذي يبدأ في الظهور بشكل متكرر أكثر في العاملين في بيئة المكتب ، قم بأوقات راحة جيدة. مع التأكيد على أنه من الضروري تقييم الحاجة إلى التقييم ، يوصي الخبراء أيضًا بالحصول على الكثير من الهواء النقي بين هذه الساعات. تنص على.

تأثير التغذية الصحيحة على الاكتئاب

مسألة أخرى مهمة هي التغذية السليمة. من الضروري زيادة مقاومة الجسم عن طريق تناول كميات كافية من البوتاسيوم والكالسيوم والفيتامينات. تعمل هذه المكملات الإضافية على تقوية العضلات والجهاز العصبي وجهاز المناعة وإعداد الجسم للأعمار المتقدمة. النظام الغذائي غير الصحي يسبب العديد من الأمراض. أحد هذه الاضطرابات التي تسبب الاكتئاب هو الانتفاخ والصداع. لتقليل خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض ، من المفيد تجنب الأطعمة الدهنية والكربوهيدراتية ، وكذلك منتجات البقالة التي تحتوي على الدهون المتحولة.

كيف تتسبب في اكتئاب الشتاء؟

أخبار ذات صلةكيف تصنع فطيرة الكراث الأسهل؟ خدع الكراث المعجنات

أخبار ذات صلةما هي فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر؟ كيف يتم تطبيق زيت الزيتون على الشعر والجلد؟

أخبار ذات صلةتوصيات الوجبات الخفيفة الصحية لفقدان الوزن! ماذا تأكل في وجبة خفيفة في النظام الغذائي؟

أخبار ذات صلةكيف تجفف وردة؟ طرق تجفيف الورد في المنزل