كيف يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي بسهولة؟ الأطعمة المعززة لعملية التمثيل الغذائي ووصفاتها

الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي الخليط المخفف ما هو تسريع عملية التمثيل الغذائي / by admin / April 23, 2021

معدل الأيض ، الذي يتم تشغيله بسرعة وبطريقة صحية ، يتناسب طرديًا مع كمية الطاقة التي يحرقها الجسم. يمكنك تجربة بعض الطرق لتنشيط عملية التمثيل الغذائي ، والتي لها مكانة مهمة جدًا في إنقاص الوزن. قمنا بتجميع المكونات الثلاثة الأكثر فاعلية والتي من شأنها تسريع عملية التمثيل الغذائي عند إضافتها إلى القهوة. وصفات تسرع التمثيل الغذائي...

يعمل حتى لو شربت الماء من الضروري الحفاظ على معدل الأيض مرتفعًا خلال النهار للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن. نظرًا لأن العوامل التي تؤثر على عملية التمثيل الغذائي السريعة أو البطيئة يمكن أن تختلف حسب العمر والجنس والوزن والأدوية المستهلكة والأمراض ، فإن معدل التمثيل الغذائي لكل شخص يختلف أيضًا. لذلك ، إذا كنت تنوي إنقاص وزنك بشكل دائم وصحي ، فعليك أولاً الذهاب إلى الطبيب وقياس معدل الأيض لديك. وفقًا للنتائج ، يمكنك زيادة سرعتك البطيئة عن طريق تناول الأطعمة التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي. عند التغذية وفقًا لحالة التمثيل الغذائي ، يمكن الوصول إلى قيمة الوزن المثالية من خلال رؤية فقدان الدهون بدلاً من العضلات والماء. الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن الزائد في الجسم هي القيام بذلك من خلال الحركات والتغذية التي ستمكن عملية التمثيل الغذائي من العمل بسرعة.

أنواع الشاي مثل الشاي الأخضر وشاي المريمية وشاي القرفة وشاي الزعتر وشاي الزنجبيل والشاي تسرع من عملية التمثيل الغذائي بفضل مكوناتها. يمكنك إنقاص الوزن بشكل أسرع عن طريق تناول هذا الشاي خلال اليوم.
ساعات الصباح الباكر مهمة جدا للجسم والهرمونات. يضمن الاستيقاظ مبكرًا أن يكون الجسم أكثر نشاطًا وتسريع عملية الأيض.
تحفز القهوة التركية الجسم بفضل محتواها من الكافيين. إذا كنت تستهلك كوبًا في بداية اليوم ، فسوف تسرع عملية التمثيل الغذائي لديك.
تؤدي الحياة المستقرة إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي. منتظم ، أن تقدم كل يوم رياضة ويمكنك تحفيز التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق التمارين.
تساعد التوابل مثل إكليل الجبل والزعتر والقرفة والفلفل الأحمر وبذور حب الرشاد على تسريع عملية التمثيل الغذائي.

وصفات القهوة التي تسرع عملية الأيض

1- إذا أضفت القرفة إلى قهوتك ...

من أكبر آثار القرفة المفيدة للصحة أنها تسرع عملية الهضم وتوازن نسبة السكر في الدم. إذا حدثت هاتان الحالتان ، فلن تشعر بالجوع على أي حال ...

2- إذا أضفت زيت جوز الهند إلى القهوة ...

لقد ثبت أن الأحماض الدهنية الموجودة فيه تسرع عملية التمثيل الغذائي. في الأبحاث ، يمكنك تسهيل حرق الدهون باستخدام قهوة زيت جوز الهند ، والتي سوف تستهلكها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

وصفة قهوة تساعد على إنقاص الوزن! كيف تصنع القهوة من زيت جوز الهند؟ أخبار ذات صلةوصفة قهوة تساعد على إنقاص الوزن! كيف تصنع القهوة من زيت جوز الهند؟

3- إذا أضفت العسل إلى القهوة ...

إذا كنت تستهلك العسل الغني بفيتامينات ب 6 وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم والصوديوم والفوسفور مع القهوة ، فإن معدل الأيض الخاص بك سيزداد مرتين.

كيف تسرع الأيض؟

بطاطا حلوة: يحتوي خرشوف القدس على قيمة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية حميةوهي من الأطعمة المثالية التي يجب أن يستهلكها أولئك الذين يواصلون ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية. إنه فعال للغاية ضد فقر الدم بقيمته الغذائية.

شاي أخضر: الرغبة في إنقاص الوزن النساءالشاي الأخضر ، وهو النوع المثالي للمشروبات ، قوي جدًا من حيث مضادات الأكسدة. يمكنك زيادة معدل الأيض الخاص بك إلى الذروة فجأة من خلال الاستفادة من أوراق الشاي الأخضر المجفف.

الزبادي: الزبادي ، الذي أصبح مخزنًا للكالسيوم بين الحليب ومنتجات الألبان ، حمض اللينوليك المترافق يمكنك تنشيط عملية التمثيل الغذائي البطيء مع المادة. كما أنه فعال في منع الرغبة في تناول الكثير من الطعام من خلال الشعور بالشبع لفترة طويلة.

وصفة فائقة تحرق الأيض

مواد:

1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور ، عصير نصف ليمونة ، بشر نصف ليمونة مبشورة ، 1 ملعقة صغيرة من الماء بدرجة حرارة الغرفة

تلفيق: امزج المكونات المذكورة أعلاه معًا في حجم كوب ماء واخلطهم جيدًا. اشرب اللب في رشفات قليلة بدون إجهاده في مصفاة. بالعافية...