الفاكهة المعجزة التي توازن ضغط الدم: ما هي فوائد الأفوكادو؟ كيف يتم استهلاك الأفوكادو؟
Miscellanea / / July 28, 2021
الأفوكادو ، وهو من الفواكه الاستوائية ، له فوائد لصحة الإنسان. الأفوكادو ، الذي وجد في الدراسات أنه يدمر الخلايا السرطانية ، غني أيضًا بالمواد التي تقلل مستوى الكوليسترول السيئ في الدم. إنه علاج طبيعي خاصة لمن يشكو من خلل مستمر في ضغط الدم. إذن ما هي فوائد الأفوكادو؟
ينتمي الأفوكادو ، موطنه وسط المكسيك ، إلى عائلة الغار ، والتي تضم أيضًا أشجار القرفة والكافور ، الموجودة في فصل البذور الداخلي. يتم تقشير واستهلاك القشرة الخارجية للفاكهة ، والتي تحتوي على بذرة كبيرة في الداخل. يتكون الجزء الداخلي من الأفوكادو ، الذي يتميز باللونين الأخضر والأسود ، بدرجات اللون الأصفر والأخضر. يمكن تناولها نيئة وطازجة ، وكذلك إضافتها إلى الوجبات أو السلطات. الأفوكادو ، الذي يتوافق مع مناخ البحر الأبيض المتوسط ، ينمو بسهولة في جميع المناخات الحارة. الأفوكادو ، الذي يتم إنتاجه في منطقة البحر الأبيض المتوسط في بلدنا ، هو أيضًا فاكهة تُزرع في ريزي. يعود تاريخ الأفوكادو إلى العصور القديمة. هناك أيضًا معلومات في النقوش القديمة عن الأفوكادو ، والتي تم رسمها في الكهوف في عام 10000 قبل الميلاد. بعد جلب شتلات الأفوكادو من الولايات المتحدة الأمريكية لأغراض تجريبية في السبعينيات ، ازداد الإنتاج بسرعة مع زيادة الطلب والتقدير. في ذلك الوقت ، كانت الثمرة تسمى أيضًا الكمثرى الأمريكية.
ماذا يفعل زيت الأفوكادو؟
تمامًا مثل زيت الزيتون ، يمكن استهلاك زيت الأفوكادو عن طريق إضافته إلى الوجبات والسلطات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إضافته إلى الأقنعة ليتم وضعها على سطح الجلد. يعطي لمعان وحيوية. يمكن العناية بزيت الأفوكادو لتساقط الشعر وتآكله. كما أنها تستخدم للشفاء السريع للجروح.
أخبار ذات صلةما هي فوائد شاي أوراق الأفوكادو؟ كيف تصنع شاي أوراق الأفوكادو؟
ما هي فوائد الأفوكادو؟
- يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز. وبهذه الطريقة ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والسكتة الدماغية عن طريق موازنة ضغط الدم. يؤكد الخبراء أن الأفوكادو يلبي بسهولة احتياجات الجسم من البوتاسيوم.
- يتكون الأفوكادو من 30 في المائة من الألياف ، ويحتل المرتبة الأولى في قوائم النظام الغذائي. الأفوكادو ، الذي يريح الجهاز الهضمي ، يسرع عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى تسهيل عملية فقدان الوزن ، فإنه يعمل على تسريع حرق الدهون في الجسم وزيادة طاقته.
- حمض الأوليك الذي يحتوي عليه هو نفس الأحماض الدهنية غير المشبعة في زيت الزيتون. بهذه الطريقة ، يوفر الزيت الذي يحتويه الكثير من الفوائد للجسم. إنه يدعم الأداء الأفضل لوظائف الخلايا في أنسجتها.
- في إحدى الدراسات ، تم إعطاء بعض الأشخاص الأفوكادو بينما لم يتم إعطاء البعض الآخر. بعد شهر ، تم إجراء فحص دم وتبيّن أن مستوى الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو بانتظام كان منخفضًا ، في حين أن مستوى الكوليسترول السيئ في الجزء الآخر كان مرتفعًا.
- يعمل الأفوكادو كمضاد قوي للأكسدة ، ويقلل من معدل السموم والأحماض في الجسم. يوفر تجديدًا سريعًا للخلايا. مشيرين إلى أنه يجب تناوله خاصة من قبل المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي ، يقول الخبراء إنه يمنع تلف الخلايا بالإشعاع.
- الأفوكادو ، الغني أيضًا بمواد اللوتين والزياكسانثين الفعالة في صحة العين ، يمنع تكوين أمراض مثل إعتام عدسة العين. يقلل من فقدان البصر عن طريق زيادة نسبة السوائل والفيتامينات في العين.
- على الرغم من محتواها العالي من الدهون ، إلا أنها مفيدة. يدعم هذا الزيت عمل الغدة الدرقية ويوازن الهرمونات. كما أنه يمنع تكوين الأمراض العقلية عن طريق زيادة وظائف الجهاز العصبي. يمنع الأمراض مثل الاكتئاب والتوتر ، والتي هي شائعة بشكل خاص اليوم.
- يسبب التهاب المفاصل بالفعل أمراضًا مزمنة في صحة الجسم. ومع ذلك ، فإن التهاب المفاصل الموجود في الأفوكادو يوفر فوائد لصحة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من خطر الإصابة بالأمراض التي تظهر في الأعمار الأكبر مثل هشاشة العظام.
- يحتوي على الحديد والزنك والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس وفيتامينات C و E و K و B المعقدة.
-رياضة الأفوكادو ، الذي يوصى به بشكل خاص لمن يفعلون ذلك ، يمنع الشخص من الشعور بالتعب بسرعة بفضل طاقته العالية.
كيف تأكل الأفوكادو؟
الأفوكادو ، الذي يمكن تناوله عن طريق تقشير القشرة الخارجية وإزالة البذور من الداخل ، يتم تحويله أيضًا إلى شاي. ثمرة أفوكادو كاملة بأوراقها تُقطع وتُسلق بإضافة 3 أكواب من الماء. يمكن تناول الشاي الناتج أيضًا. يمكن أن يعطي أيضًا تأثيرًا منشطًا عن طريق غمس القطن في الجلد وتطبيقه على الجلد. ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل عدم تناوله.
هل الأفوكادو ضار؟
يجب على الأمهات الحوامل والمرضعات استشارة أخصائي قبل تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بتناوله من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية من مادة اللاتكس ، أو الأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، أو الأشخاص الذين يستخدمون الأدوية المزمنة والذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي العلوي عند تناوله بشكل مفرط ، قد يسبب الحكة والاحمرار وتقرحات الفم.
تسميات
شارك
تم إرسال تعليقك بنجاح.
حدث خطأ أثناء تقديم تعليقك.