ما الذي يسبب آلام الظهر؟ ما هو جيد لآلام الظهر؟ علاج آلام أسفل الظهر في المنزل

لقد بحثنا عنك عن أسباب آلام أسفل الظهر التي تحول الحياة اليومية إلى كابوس. فيما يلي أسباب آلام أسفل الظهر التي يعاني منها الجميع تقريبًا ...

خاصة آلام أسفل الظهر ، والتي تبدأ في سن مبكرة ثم تتحول إلى انزلاق غضروفي ، وتحدث مع تكلس العمود الفقري في الأعمار المتقدمة ، حتى أنها تقيد حركة المشي. يمكن الشعور بألم أسفل الظهر ، الذي يُلاحظ في حوالي 80 في المائة من البالغين في المجتمع ، عندما يتضرر القرص الموجود في نهاية الحبل الشوكي والجهاز العصبي والعضلات المتصلة به. من ناحية أخرى ، من الممكن رؤيتها بضغط القرص الفقري في الطبقة السفلية من عظم الورك العلوي. آلام أسفل الظهر ، وهي من أكثر الآلام شيوعًا في الدراسات ، تقلل من جودة الحياة. خاصة أثناء انتشار الوباء ، زاد حدوثه بسبب البقاء في المنزل لفترة طويلة والعمل من المنزل. التدخل المبكر ضروري لآلام أسفل الظهر الناتجة عن اضطرابات الحياة والجلوس.

أخبار ذات صلةكيف يتم علاج آلام الظهر أثناء الحمل؟ أفضل الطرق لآلام أسفل الظهر والظهر أثناء الحمل

أسباب نقص الألم?

- تؤثر المواقف القسرية مثل الحوادث والصدمات بشكل سلبي على بنية الفقرات. عندما يتم تعطيل هذا الهيكل ، يحدث فتق قطني. هذا يسبب ألما شديدا.

- كما يتسبب نمط الحياة الذي يتسم بقلة الحركة وزيادة الوزن غير المتوازنة في حدوث آلام أسفل الظهر. تفقد العضلات قوتها من الخمول.

- تؤدي أنماط الجلوس والنوم غير الصحيحة أيضًا إلى آلام أسفل الظهر.

- نظرًا لأن بعض العناصر الغذائية تزيد من تسمم العظام والعضلات ، فإنها تسبب التكلس وتقليل بنية نهايات العضلات. تسبب هذه التخفيضات أيضًا ألمًا شديدًا.

- يظهر بشكل خاص في العاملين المكتبيين أو الموظفين الذين يقفون لفترة طويلة.

- بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسبب آلام أسفل الظهر في حالات مثل الاكتئاب الذي يحدث تحت الضغط أو بسبب اضطراب في الجهاز العصبي ، وكذلك يزيد من شدته.

أخبار ذات صلةما الذي يسبب آلام الظهر؟ ما هو جيد لآلام الظهر؟ الخليط الذي يخفف آلام الظهر في 10 دقائق

كيف تعالج آلام النقص؟

مطلوب فحص مفصل لخطة العلاج العامة لآلام أسفل الظهر ، وهي طريقة علاج متعددة الاستخدامات. في بعض آلام أسفل الظهر. بالإضافة إلى الأدوية ، تعتبر الراحة وطرق العلاج الطبيعي وتمارين لتقوية عضلات الظهر وتغيير نمط الحياة فعالة. تتطلب أقلية من المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر الميكانيكية تدخلًا جراحيًا عندما يتطور فقدان الإحساس في الساقين. في حالة آلام أسفل الظهر الروماتيزمية يكون المريض تحت المراقبة والمتابعة بشكل منتظم.

معالجة آلام النفايات في المنزل

لتقوية العضلات والأربطة في منطقة أسفل الظهر ، يوصي الخبراء بإجراء تمارين منتظمة. مثل العلاج الطبيعي ، تصبح المنطقة أقوى بفضل حركات الخصر لمدة ساعة على الأقل في اليوم. من ناحية أخرى ، يجب استخدام الكمادات الساخنة والباردة حسب الموسم. يهدأ الجهاز العصبي في المنطقة بضغط ساخن في البرد صيفا وشتاء. املأ شيئًا مثل حوض الاستحمام أو الحوض بالماء الدافئ وأضف الملح الإنجليزي وأوراق شجرة الشاي. الوصول وفرك خصرك. هذا يقلل أيضًا من آلام أسفل الظهر. قم بتغيير وضعية جلوسك من وقت لآخر عن طريق الإطالة. تقوية العضلات والعظام عن طريق تناول الكثير من الزبادي منزلي الصنع حتى لا تحدث تشوهات.