ما هي حمية الإقصاء وكيف يتم ذلك؟ متى تطبق حمية الإقصاء

يُعرف نظام الإقصاء الغذائي ببرنامج التغذية الذي يسمح للناس بالكشف عما إذا كانوا حساسين تجاه بعض الأطعمة. كيفية عمل حمية الإقصاء ، وهي إحدى الطرق التي يلجأ إليها الناس كثيرًا في الأيام الأخيرة؟ ما هي الأطعمة الضارة في نظام الإقصاء الغذائي؟ إليكم كل ما يثير الفضول حول حمية الإقصاء ...

وفقا للدراسات فإن بعض الأطعمة تسبب تراكم بعض الدهون في جسم الإنسان وبالتالي تسبب الأمراض. لهذا السبب أصبح الإزالة هي الطريقة التي يستخدمها كثير من الناس مؤخرًا. حميةأنا أيضًا أحدد الأطعمة التي ينتج عنها جسمك ردود فعل حساسة وحساسية. الاستبعاد ، الذي يختلف عن العديد من الأنظمة الغذائية التي تهدف أساسًا إلى إنقاص الوزن ، يعني إزالة (التخلص) من الأطعمة التي يجب عليك الابتعاد عنها مدى الحياة في النظام الغذائي. في الوقت نفسه ، يساعد في إصلاح وشفاء الأضرار المحتملة في الأمعاء أثناء هذه العملية. مصممة لتناسب الجميع كيف نفعل حمية الإقصاء? إليكم جميع التفاصيل حول حمية الإقصاء ...

أخبار ذات صلةما هو النظام الغذائي على الإنترنت وكيف يتم ذلك؟ قائمة النظام الغذائي على الإنترنت!

كيف يتم القضاء على النظام الغذائي؟

حمية الإقصاء هي برنامج تغذية يتم تطبيقه بين 4 أسابيع و 6 أسابيع تقريبًا ويتكون من مرحلتين. في المرحلة الأولى من هذا النظام الغذائي ، تُحظر جميع الأطعمة التي يتفاعل معها جسم الشخص. بينما يكمل الشخص المرحلة الأولى دون تناول هذه المحظورات ، فإنه يسرع أيضًا من عملية تأقلم الجسم.

أخرى 2. في هذه المرحلة ، يتم تضمين بعض الأطعمة المحظورة في برنامج التغذية مرة أخرى ويتم متابعة ردود فعل الجسم تجاه هذه الأطعمة. في هذه العملية ، يتم تحديد الأطعمة التي يجب تضمينها والأطعمة التي لا يجب تضمينها.

الأطعمة والمشروبات التي يمكن اعتبارها في حمية القضاء على الأمراض

• إذا كان موسم الأسماك
• أرز
• كل البهارات
• حبوب كاملة غير محمصة 
• حبوب كاملة خالية من الغلوتين (كينوا)
• المكسرات النيئة

الأطعمة المحظورة في حمية القضاء على الأمراض

• بيضة
• منتجات الألبان (الحليب واللبن والجبن)
• المحار
• السكر المكرر والمحليات الصناعية
• منتجات اللحوم المصنعة
• ذرة حلوه
• الصويا
• الفول السوداني
• قهوة
• شوكولاتة
• دواجن عضوية 
• زيت الزيتون 
• لحم حمل
• طماطم ، فلفل ، باذنجان
• الحبوب والدقيق المحتوية على الغلوتين المحضرة من هذه الحبوب (مثل القمح والجاودار)

أشياء يجب معرفتها حول نظام القضاء على النظام الغذائي

تحتاج إلى اتباع حمية الإقصاء بالتشاور مع طبيبك. نظرًا لأنه لا يمكنك تناول بعض الأطعمة لفترة طويلة ، فمن المستحسن أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب.

بما أنه ستكون هناك تغييرات كبيرة على الجسم في برنامج التغذية سوف تقوم به في حمية الإقصاء ، خاصة أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة ، إذا كنت تعاني من الحساسية أو الأدوية التي تستخدمها بانتظام ، فيجب أن تبدأ وتستمر بمعرفة ما إذا كان هذا النظام الغذائي مناسبًا لك. الاحتياجات.