صدمة رجيم السلطة بالزبادي الذي يجعلك تخسر 5 كيلوغرامات في 3 أيام! قائمة النظام الغذائي السريع لفقدان الوزن

بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن بسرعة ، قمنا بإعداد أكثر وصفة فعالة ولذيذة للغاية من سلطة الزبادي لخسارة الوزن في مناطق الخصر والضغط. يمكنك خسارة 5 كيلوغرامات في 3 أيام مع حمية أخصائية التغذية ميرف ساين ، والتي يمكن تطبيقها بسهولة من قبل أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية. إليكم وصفة سلطة اللبن الزبادي التي أوصى بها الخبراء مؤخرًا.

الأكثر بحثًا و النساءيمكنك التخلص بسرعة من دهون البطن والضغط ، وهو حلم مخيف للناس ، من خلال اتباع هذا النظام الغذائي الصادم. من أكثر الأخطاء الشائعة التي يرتكبها أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة هي محاولة إنقاص الوزن دون معرفة جسدهم. وفقًا للخبراء ، فقد تم الكشف عن أن الأشخاص الذين يعرفون أجسادهم ويأكلون وفقًا لذلك يفقدون الوزن بشكل أسرع وأكثر صحة. لذلك ، يمكنك تجربة الأطعمة التي تجعلك تكتسب وزناً ، وبالتالي يمكنك اتباع نظام غذائي صحي في حياتك كلها. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على شكل جسمك بسرعة. خاصة مع الزبادي والبطن ، وهي من أكثر قوائم النظام الغذائي فاعلية ، يمكنك إنقاص الوزن بشكل صحي وسريع. إليكم مسرع الأيض الخاص بـ Merve Sayın ، آخر وصفة للحمية الغذائية التي تجعلك تخسر 5 كيلوغرامات في 3 أيام.

أخبار ذات صلةهل الجزر يجعلك تفقد الوزن؟ كم عدد السعرات الحرارية في عصير الجزر؟ وصفة عصير الجزر الذي يذيب دهون البطن

قائمة النظام الغذائي الصدمات التي تساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع!

مع هذه الوصفة الغذائية البسيطة للغاية واللذيذة ، يمكنك تناول وجبتين في اليوم. يمكنك ضبط المبلغ وفقًا لك.

مع هذه المكونات الخفيفة جدًا والمرضية ، ستحصل على حوالي 250 سعرة حرارية في المتوسط.

• 4 ملاعق كبيرة من الزبادي
• 1 وعاء من الخس
• 3-4 ملاعق كبيرة من البرغل المسلوق أو القمح
• نصف كوب حمص مسلوق
• يمكن إضافة القليل من الملح والتوابل المفضلة 
• بقدونس

سلطة بطن تخسر 5 كيلوجرامات في 3 أيام

تلفيق:

- بعد تقطيع اللب ، ضعه في وعاء كبير. أضف الزبادي إليها. اسلقي بعض القمح في مكان آخر.

-يمكنك أيضًا إضافة البرغل إلى الخليط بعد نقعه في الانتفاخ.

-أضف البقدونس. امزجه مع البهارات المفضلة لديك وقليل من الملح. وهكذا ، فإن السلطة التي ستأكلها كوجبة رئيسية جاهزة.

-بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالملل من تناول الطعام بنفس الطريقة كل يوم ، يمكنك سلق الحمص وقليه في مقلاة خفيفة للغاية وإضافة بعض الفلفل الحار ومعجون الطماطم.

أخصائية التغذية mervesayin سلطة الدايت مع اللبن

-يمكنك تناول وجبة الإفطار على شكل بيض وجبن وزيتون دون تناول الخبز.

-يمكنك تناول هذه السلطة لمدة 3 أيام على الغداء والعشاء.

-يوصى بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء خلال النهار. يمكنك أيضًا تناول شاي الأعشاب والقهوة.

-في نهاية 3 أيام ، بمجرد استيقاظك في الصباح ، يمكنك أن تزن نفسك دون تناول وجبة الإفطار وترى النتيجة الرائعة.