ما هو التورين وماذا يفعل؟ ما هي الأطعمة التي تحتوي على التورين؟

التورين ، الذي يوجد عادة في مشروبات الطاقة ، هو أحد المواد الأساسية الضرورية للجسم. التورين ، أحد أنواع الأمينوسيد ، ضروري بشكل خاص للأداء العقلي والجسدي. يتم إضافة مكملات إضافية إلى تركيبات الرضع للمساهمة في نمو الرضع. ينتج الجسم أيضًا هذه المادة من تلقاء نفسه ، لكنها تتناقص بعد عمر معين. بصرف النظر عن ذلك ، يجب أن يؤخذ من خلال الطعام. ما هو التورين؟

يتكون التورين من ميثيونين وسيستين أساسي مشتق من الكبريت ، ويتواجد بشكل طبيعي في الجسم. يدعم عمل وظائف المخ. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، فإنه يقوي التحكم في حركة الجسم من خلال تحسين آلية الاتصال. عملية تصنيع التورين ، التي تحافظ على النشاط العقلي حية ، تزود القلب والكبد. أي حالة مزمنة في الدماغ أو الكبد تقلل من مستوى التورين من خلال التأثير سلبًا على وظائفه في الجسم. يؤثر على سرعة العمل من خلال موازنة الكالسيوم والبوتاسيوم في الدماغ. يساهم نقص التورين أيضًا بشكل إيجابي في الجهاز العصبي. مع انخفاض هذه المادة في الجسم ، يزداد خطر الإصابة بأمراض عقلية مثل التوتر والاكتئاب. لهذا ، يؤكد الخبراء أن مستوى هذه المادة في الجسم يجب أن يظل مرتفعًا عن رحم الأم.

تزيد مادة التورين من طاقة الجسم

ماذا تفعل تورين؟

• يسرع عملية التمثيل الغذائي ويمنع التشحيم الإقليمي.
  
• تورين ، الذي يخفض ضغط الدم ويزيد من إنتاج الإندورفين ، وبالتالي يمنع الإجهاد والاكتئاب من خلال التأثير على عمل الجهاز العصبي.
  
• ينظم السائل ووظائفه من خلال التأثير على وظائف الخلايا في الجسم. يمنع إجهاد العضلات والعظام عن طريق زيادة مستوى الطاقة. كما أنه يساعد على شفاء العظام بسرعة.
  
• رياضة إنها المادة الأكثر مثالية لأولئك الذين يفعلون ذلك.
  
• كما أنه يرتبط بالالتهابات وأمراض السكري. يمنع تكون الوذمة في الجسم.
  
• إنه يعمل تمامًا مثل المواد المضادة للأكسدة التي تقوي المناعة. يسرع عملية الشفاء للجسم بعد أي مرض.
  
• التوراين ، وهو فعال في تدفق الدم والوظائف الوظيفية في الهياكل الخلوية في الدم ، يقلل أيضًا من نسبة الكوليسترول. بهذه الطريقة ، يمنع حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية.
  
• هذه المادة مهمة جدًا للأشخاص الذين يفقدون طاقتهم بسرعة خلال النهار. يجدد وظائف المخ عن طريق تجديد الخلايا العصبية.

يضاف التورين إلى مشروبات الطاقة

هل تورين ضار؟

عندما تستهلك بشكل مفرط ، يمكن أن تسبب ضررًا أكثر من نفعها. لذلك ، لا يحبذ الخبراء تناول مشروبات الطاقة. على وجه الخصوص ، فإن الشخص الذي تناول الكثير من الكافيين خلال اليوم سوف يستهلك مشروبات الطاقة ويتسبب في إفلاس الجسم. يضر بوظائف الكبد والكلى.

ما هي الأطعمة التي يحتوي عليها التورين؟?

يوجد التورين في الغالب في الحبار والمحار. في دول الشرق الأقصى ، يشعر الناس بالنشاط طوال اليوم من خلال صنع حساء الحبار وتناوله في الصباح. من ناحية أخرى ، توجد في الأسماك واللحوم الحمراء وبياض البيض والصودا والزبادي والزبدة.