دقيق الشوفان مع القهوة يجعلك تخسر 5 كيلو في 6 أيام! كيف تصنع عصيدة القهوة

الشوفان هو أول طعام يستخدمه الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم الزائد. يمكنك إنقاص الوزن بسرعة عن طريق صنع عصيدة القهوة التي أصبحت شائعة مؤخرًا. إذن ، كيف تصنع دقيق الشوفان بالقهوة الذي يجعلك تخسر 5 كيلوغرامات في 6 أيام؟ إليك وصفة عصيدة القهوة الأكثر فعالية لفقدان الوزن ...

الشوفان ، الذي يوصى به أخصائيو التغذية في برامجهم الغذائية ، من بين الأطعمة الغنية بالألياف. يمكنك التحكم في وزنك من خلال تضمين الشوفان ، اللذيذ والمغذي ، في وجباتك. يمكنك تناول الشوفان ، الذي لا تنتهي فوائده على صحة الإنسان ، سواء في شكل عصيدة أو لتناول الإفطار في الصباح. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون العصيدة ، التي يمكنك إثرائها بالفواكه والمكسرات ، نحن هنا مع عصيدة قهوة جديدة تمامًا ورائجة مؤخرًا. مع هذه الوصفة ، التي مذاقها مثل التيراميسو ، والتي لا يمكنك التخلي عنها بعد تناول الطعام ، ستشبعان معًا وتفقدان الوزن بسرعة. إليكم الوصفة الصادمة التي جعلتكم تخسرون 5 كيلوغرامات في 6 أيام مع دقيق الشوفان من القهوة ...

أخبار ذات صلةكيفية صنع أسهل عصيدة الشوفان ، القياسات الدقيقة! وصفة عصيدة بسيطة وصفة عصيدة النظام الغذائي

وصفات القهوة وأطعمة الضباب

المواد:

• 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان الطري
• 1 ملعقة كبيرة من حبيبات القهوة
• 1 كوب ماء حليب
• 2 ملاعق صغيرة من العسل

للأعلى:

• موز مقطع 
• 1 ملعقة صغيرة كاكاو

كيف تصنع عصيدة القهوة

تلفيق:

- ضعي 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان الطري في قدر. إذا كان لديك شوفان عادي في المنزل ، يمكنك استخدامه عن طريق مزجه.

- ثم أضيفي ملعقة كبيرة من حبيبات القهوة فوق الشوفان.

- ثم اسكبي عليها كوب من الحليب واخلطيها جيدا. ضعه على الموقد واستمر في الطهي مع التحريك.

- بعد الطهي ، أضيفي ملعقة كبيرة من اللبنة.

- اختياريا ، يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل أو مستخلص التمر أو دبس الخروب. اضبط كمية الحلوة حسب رغبتك.

- يخلط المزيج جيداً بملعقة حتى يتكاثف.

- أخيرًا ، يمكنك إضافة شرائح الموز في الأعلى إذا أردت. يمكنك أيضًا جعلها لذيذة أكثر عن طريق رش القليل من الكاكاو بمساعدة مصفاة.

- يمكنك أن تبدأ يومك بنشاط أكبر مع العصيدة بطعم التيراميسو.

بالعافية...

عصيدة تخسر 5 كيلو في 6 أيام

كم عدد السعرات الحرارية في العصيدة مع القهوة

• 476 سعرة حرارية
• 77 جرام من الكربوهيدرات
• 19.5 جرام من البروتين
• 12 جرام من الدهون
• 11 جرام من الألياف

كم عدد السعرات الحرارية في العصيدة مع القهوة