ما هو النظام الغذائي الأرسطي؟ كيف يتم اتباع النظام الغذائي الأرسطي؟ أشياء يجب معرفتها عن النظام الغذائي الأرسطي

إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون العنيدة ، يمكنك تجربة النظام الغذائي الأرسطي ، الذي سمي على اسم الفيلسوف. نظام أرسطو ، أحد أكثر الحميات فاعلية ، هو برنامج تغذية يتكون من الخضار والفواكه النيئة. إذن كيف يتم اتباع النظام الغذائي الأرسطي؟ دعونا نفحص الأسئلة الأكثر شيوعًا حول النظام الغذائي الأرسطي على الإنترنت...

من الممكن خسارة 6 كيلوغرامات في 10 أيام باتباع حمية أرسطو المعدة خصيصًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم الزائد. إذا قمت بتطبيق نظام أرسطو الغذائي ، وهو أحد الأنظمة الغذائية ذات التأثير الأسرع في إنقاص الوزن ، يمكنك الحصول على نتائج رائعة. حمية أرسطو هي برنامج غذائي يتكون من الخضار والفواكه النيئة التي تهدف إلى تغيير أنماط حياة الأفراد. سميت على اسم الفيلسوف الشهير أرسطو. النظام الغذائي الأرسطي له قواعد معينة. يعتمد هذا النظام الغذائي أيضًا على 8 مبادئ. أهم ميزة في النظام الغذائي ، والتي يجب أن تستمر لمدة 3 أسابيع على الأقل ؛ 80٪ من برنامج التغذية يتكون من الخضار والفواكه النيئة.

أخبار ذات صلةما هو النظام الغذائي على الإنترنت وكيف يتم ذلك؟ قائمة النظام الغذائي على الإنترنت!

فيما يلي قائمة النظام الغذائي الأرسطي وبعض التفاصيل حوله:

ما هو نظام أريستو الغذائي؟

يُشار أيضًا إلى نظام أرسطو الغذائي ، الذي كان شائعًا مؤخرًا ، على أنه نوع من فلسفة تنقية الحياة ، فلسفة التغذية. بمعنى آخر ، يتم العمل في نطاق 3 أنواع من قواعد التنقية. هذه الأنواع الثلاثة للتنقية 

• طهر روحك
  
• تنقية جسمك
  
• يتم سردها على أنها تصفية العقل.

ما هو النظام الغذائي الأرسطي؟

كيف يتم صنع حمية أريستو؟

من بين أهم القواعد التي يجب الانتباه إليها في نظام أرسطو الغذائي هو أنه لا ينبغي أبدًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. مع النظام الغذائي الأرسطي ، يمكن لأي شخص بسهولة تطبيق بعض العادات التي يغيرها في حياته اليومية. يهدف إلى تنقية ثلاثية مع برنامج تغذية صحي وخفيف مطبق لمدة 3 أسابيع مع هذا النظام الغذائي. برنامج التغذية Aristo ، الذي يعد من بين الحميات الأكثر فعالية ، يشمل أيضًا شاي الأعشاب مثل التوت البري واليانسون ونبتة سانت جون والبابونج.

الأطعمة المحظورة في حمية أريستو

• بطيخ
• البرتقالي
• فواكه مسكرة
• عصير سكري
• قهوة فورية
• أرز
• معكرونة
• البطاطس
• بازيلاء
• ذرة حلوه
• جزرة
• الكرز
• شهرة

كيفية عمل حمية أرسطو

أشياء لا يجب أن تنساها أبدًا في حمية أريستو

- في النظام الغذائي الأرسطي ، لا ينبغي أبدًا تخطي الوجبات الرئيسية.

- يجب استهلاك الأطعمة غير المصنعة ، ولا يجب استهلاك أي شيء تحت اسم الغلوتين (أي يمنع الخبز ومشتقاته)

- نظرًا لأنه نظام غذائي نباتي ، فمن الضروري تناول الخضار بكميات كبيرة ، وكفاكهة ، من الضروري تناول الخضروات الخالية من السكر وبكميات محدودة.

- جزء لا غنى عنه من كل نظام غذائي هو استهلاك ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء ، ومن الضروري للغاية اتخاذ 10 آلاف خطوة.

- أحد التفاصيل المهمة في هذا النظام الغذائي هو تناول الطعام في الوقت المحدد والاستلقاء في السرير على أبعد تقدير في الساعة 24.00.

ما هو النظام الغذائي الأرسطي؟

قائمة أمثلة نظام أريستو الغذائي

صباح: كوب من الماء مع العسل والليمون (يتم تناوله على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة)

موعد الإفطار سيكون في تمام الساعة 8:00 صباحًا

• 2 بيضة مسلوقة أو عجة خفيفة مصنوعة من 3 بيضات
• جبن قليل الدسم
• الكثير من المساحات الخضراء

وقت الحلم 10.00.0000

•  2 خيار أو 1 كوب شاي من الحمص الأصفر

الغداء 12.30 - 13.00

• لحم أحمر أو أبيض مشوي على الغداء
• لهذه الوجبة ، صحن سلطة مع نوع واحد من الخضر 

الحلم 15.00 - 16.00

• وعاء واحد من الفراولة أو 1 تفاحة خضراء لهذه الوجبة الخفيفة

العشاء 19.00 - 19.30

• في الوجبة الأخيرة من اليوم ، يمكنك أن تستهلك قدر ما تريد من اللحوم الحمراء أو البيضاء.
• صحن سلطة مع نوع واحد من الخضر.

قائمة النظام الغذائي أرسطو