كيف تصنع معجنات الدايت بالجبن؟ وصفة دونات للحمية! هل الدونات تجعلك تكتسب وزنا؟
Miscellanea / / January 12, 2022
لا غنى عنها لوقت الشاي ووجبة الإفطار ، معجنات الجبن هي واحدة من النكهات الدافئة المفضلة لدى الجميع. من الممكن تناول المعجنات التي كثيرا ما يستهلكها محبو الحلويات أثناء اتباع نظام غذائي. كيف تصنع معجنات للرجيم بالجبن ، وهي مدرجة في قوائم النظام الغذائي مؤخرًا؟ نشاركك حيل صنع معجنات الجبن التي تبقيك ممتلئًا لساعات...
وهي من أبرز الأذواق في المعجنات التي لا غنى عنها لساعات الشاي ، حيث يمكنك تناولها كوجبة خفيفة في وجبة الإفطار. المعجنات ، التي يستهلكها الكثير من العاملين بشكل عام ، تسبب زيادة الوزن عند الإفراط في تناولها. أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا وأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على شكلهم يبحثون عن إجابة لسؤال ما إذا كانت معجنات الجبن تستهلك في النظام الغذائي. وفقا لأخصائيي التغذية. إذا كنت ترغب في إضافة معجنات الجبن إلى قائمة النظام الغذائي ، فأنت بحاجة إلى صنعها باستخدام دقيق الجاودار أو دقيق القمح. هناك بعض الحيل التي يجب الانتباه إليها عند صنع معجنات الجبن ، والتي يمكن أن تجعلها صحية. فيما يلي تفاصيل صنع فطائر الجبن منخفضة السعرات الحرارية ...
كم عدد السعرات الحرارية في كعكة الجبن
أخبار ذات صلة
وصفات خبز الحمية مع الجبن
مواد:
- 3 أكواب من دقيق القمح الكامل أو دقيق الجاودار (إذا كنت ستستخدم دقيق الجاودار ، استخدم أقل من 3 أكواب حتى لا تصبح العجينة صلبة).
- 2 بيض
- 1 كوب زبادي
- نصف كوب زيت زيتون
- 1 كيس من مسحوق الخبز
- قليل من الملح
- رشة شبت مقطع
- مادة داخلية
- الجبن الرائب
- رشة شبت مقطع
وصفة دونات بالجبنة
تلفيق:
- اكسر بيضتين في وعاء. تأكد من فصل صفار البيض في وعاء. (استخدمه للنشر على المعجنات)
- ثم نضيف الزبادي وزيت الزيتون فوق البيض. وخفقت جيدا.
- ثم أضيفي البيكنج بودر والدقيق شيئًا فشيئًا في الهاون.
- بعد إضافة الدقيق كله ، استمر في عجن العجينة حتى تصبح كثيفة.
- أخيرًا ، أضيفي الشبت المفروم جيدًا وضعي العجينة جانبًا حتى ترتاح.
- خذ 18-20 قطعة من المرينغ من عجينة المعجنات التي استريحتها لمدة 15 دقيقة تقريبًا. قم بلفهم جميعًا ووضعهم على المنضدة.
- في وعاء ، قطعي الجبن واخلطيها مع الشبت.
- افتحي العجينة التي درفتها بيديك جيداً ، وضعي في المنتصف ملعقة صغيرة من خليط الجبن وأغلقيها جيداً.
- ثم ضعيهم جميعًا في صينية مدهونة بالورق ، وادهنوا بها صفار البيض.
- إذا أردت ، يمكنك رش الكمون الأسود على الكعك.
- ضعيها في فرن محمى على حرارة 180 درجة واخبزيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
- بالعافية...
هل يفقد خبز الجبن الوزن؟
يتساءل الجميع عما إذا كانت أفضل المعجنات مع الشاي تزيد من وزنك. عادةً ما تبلغ قيمة إحدى الكعكات (60 جرامًا) المعروفة بزيادة الوزن 230-300 كيلو كالوري. ولكن لتقليل السعرات الحرارية أكثر قليلاً ، يمكنك جعلها مناسبة لنظام غذائي باستخدام دقيق الجاودار أو دقيق القمح بدلاً من الدقيق الأبيض في مكونات معجنات الجبن.
هل تجعلك كعكة الجبن تكتسب الوزن؟
أيضا لتحقيق التوازن بين معدل السعرات الحرارية رياضة يمكنك زيادة النشاط البدني.