كيف تصنع بيتا رمضان من القمح الكامل؟ القمح الكامل الرمضاني بيتا كم عدد السعرات الحرارية وصفة رمضان بيتا
Miscellanea / / March 23, 2022
المذاق الدافئ لطاولات الإفطار ، خبز بيتا الرمضاني من أكثر الأطعمة استهلاكًا بالإضافة إلى الجوع طوال اليوم. بعد حلول شهر رمضان يحذر الخبراء من تناول الخبز باعتدال كما في كل شيء آخر وعدم المبالغة فيه. إذن ، كم عدد السعرات الحرارية في خبز رمضان الكامل؟ كيف تصنع بيتا رمضان من القمح الكامل؟ فيما يلي تفاصيل صنع خبز رمضاني خفيف كامل لا يجعلك تكتسب وزناً.
جوهرة التاج لطاولاتنا الرمضانية ، فطائر رمضان هي واحدة من أكثر النكهات الساخنة شعبية على مائدة الإفطار. ذيول البيتا التقليدية التي لا نهاية لها والوجبات السريعة اللذيذة بالقرب من الإفطار هي متعة كبيرة للعالم الإسلامي. ومع ذلك ، أثناء الاستمتاع بهذه المتعة ، لا ينبغي أن ننسى أن خبز رمضان هو في النهاية معجنات. إذا تم استهلاك خبز بيتا في رمضان بشكل مفرط ، فسوف يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل مفرط في وقت قصير. لمنع ذلك ، نشارككم وصفة خبز البيتا الكاملة الرمضانية ، والتي كانت شائعة على الإنترنت مؤخرًا. إليكم وصفة خبز البيتا الرمضانية المصنوعة من القمح الكامل والتي يمكنكم تحضيرها في المنزل ...
أخبار ذات صلةكيف تصنع فطيرة رمضان من دقيق القمح الكامل؟ نصائح لعمل خبز رمضاني
كيف نجعل بيتا رمضان الكامل مناسبًا للحمية الغذائية؟
المواد:
- 250 مل من الحليب
- 250 مل من الماء
- 1 ملعقة كبيرة زبدة ،
- 1 ملعقة كبيرة من السكر الحبيبي ،
- 2.5 كوب دقيق
- 3 أكواب من دقيق القمح الكامل ،
- 1 ملعقة كبيرة ملح
- 10 جم خميرة طازجة
للأعلى:
- زيت الزيتون،
- السمسم ،
- كمون
أثناء الطبخ:
- ملعقتان كبيرتان من دقيق القمح الكامل
طريقة عمل بيتا رمضان كامله
تلفيق:
- يُسخن الماء والحليب قليلاً ، ويُسكب الزبدة والسكر الحبيبي عليه ويوضع جانباً.
- في وعاء عميق نخلط الدقيق والملح والخميرة جيداً. ابدأ العجن بسكب خليط الحليب الذي حضرته في البداية.
- غطيها بقطعة قماش مبللة واتركيها تتخمر لمدة 50 دقيقة.
- ثم استخدم ملعقة خشبية لمنع ارتفاع العجينة.
- بعد دهن صينية الخبز قليلاً بالزيت ، رشي دقيق القمح الكامل بيديك.
- اصنعي خبز بيتا دائريًا واخبزيه في فرن محمّى على حرارة 180 درجة.
- بعد مرحلة الطهي ، أخرجيها من الفرن ، وادهنيها بزيت الزيتون ورشيها بالكمون الأسود واتركيها على النار لمدة 5 دقائق أخرى.
هذا هو... فطيرة رمضان الكاملة التي ستستمتع بها في رمضان جاهزة!
بالعافية
وصفة بيتا رمضان
كم عدد السعرات الحرارية في بيتا رمضان؟ السعرات الحرارية حسب أنواع بيتا:
- 100 جرام بيتا رمضان 260 سعرة حرارية
- 100 جرام خبز بيتا خالي من السمسم 230 سعرة حرارية
- 100 جرام بيتا محلي الصنع 504 سعرة حرارية
- 100 جرام من القمح الكامل 273 سعرة حرارية