لقد ترك لنا الوباء مفهوم "ضباب الدماغ"! ما هو ضباب الدماغ؟

طرح الخبراء أطروحة جديدة حول الوباء الذي أصاب العالم كله. تناقش جيني ستولو ، الأستاذة في كلية الصحة العامة ، كيف غيّر جائحة الفيروس التاجي طريقة تفكيرنا.

منذ أن بدأ جائحة الفيروس التاجي ، كان الكثير منا تحت ضغط مستمر تقريبًا. اكتشف أين تركت كلمة أو مفاتيح معينة عندما تجد نفسك تواجه صعوبة في التركيز على مهمة. إذا كنت تواجه مشكلة في التذكر ، فقد تكون تعاني من ضباب عقلي يُعرف باسم "ضباب الدماغ" و لست كذالك.

ضباب الدماغ

جيني ستولو عالمة اجتماعية وسلوكية وعضو هيئة تدريس بكلية الصحة العامة ، "هذا التدهور المعرفي الذي يعاني منه العالم كله بسبب أشياء مثل التوتر" قالت. "لقد عانى البعض منا من أحداث مرهقة كبيرة ، ولكن لدينا أيضًا هذه الضغوطات الدقيقة التي تحدث باستمرار." هو يضيف.

لقد عطل الوباء حياتنا اليومية وعرّفنا لأشهر من القلق وعدم اليقين. لقد أجرينا جميعًا تغييرات للتكيف ، وكذلك أجسادنا.

سرقة يقول: "إن الدماغ الوبائي هو في الأساس دماغك يتكيف بأفضل ما يمكن مع وضعك الجديد". "لسوء الحظ ، بينما ننتقل من كوننا ديناميكيًا حقًا إلى منعنا تمامًا من التجول والتفاعل مع الناس ، يتبين أننا نشعر باللامبالاة أو التعب أو الاكتئاب."

ليس من الممكن العودة في وقت واحد!

تشمل الأعراض الشائعة النسيان وقلة التركيز. على سبيل المثال ، ربما نسيت رقم الحافلة الخاص بك الذي كنت عليه منذ سنوات. من الطبيعي ألا تتذكر رقم غرفة الدراسة الخاصة بأصدقائك.

نظرًا لأن كل شيء يتغير بسرعة كبيرة ، يمكننا أن نتوقع عودة أدمغتنا إلى حالة ما قبل الجائحة بنفس السهولة. ولكنها ليست بهذه البساطة!

"نحن جميعًا نتعلم كيفية القيام بذلك. يقول ستولو: "الخطوة الأولى هي أن تكون لطيفًا مع نفسك وتحاول ألا تصاب بالإحباط". "أجسامنا بالتأكيد لديها قدرة لا تصدق على التكيف ، ولكن عليك أن تتحلى بالصبر." هو يضيف.

نتيجة لذلك ، يقول ستولو: "أتفهم أن كل شخص يريد العودة إلى طبيعته بأسرع ما يمكن ، لكن يمكنني أن أخبرك أن الأمر لن يكون بهذه السهولة."