ما هو النظام الغذائي القلوي؟ كيف يتم تطبيق التغذية القلوية؟ ما هي الأطعمة والمشروبات القلوية؟
Miscellanea / / April 25, 2022
النظام الغذائي القلوي هو أحد الحميات الشائعة التي يُزعم مؤخرًا أنها تحسن الصحة ، وتساعد على إنقاص الوزن ، بل وتحارب السرطان. يعتمد النظام الغذائي القلوي على فكرة أن استبدال الأطعمة المكونة للأحماض بالأطعمة القلوية يمكن أن يحسن صحتك. إذن ، ما هي التغذية القلوية ، كيف يتم تطبيق التغذية القلوية ، ما هي الأطعمة والمشروبات القلوية؟ ها هي الإجابات:
النظام الغذائي القلوي من الحميات المفضلة لنجوم هوليوود إنه برنامج تغذية يسمح لك بفقدان الوزن وحماية نفسك من السرطان. في النظام الغذائي القلوي الذي يستمر لمدة 3 أو 4 أسابيع ، فإن النقطة المهمة هي الحفاظ على التوازن من حيث الصحة في الجسم أثناء فقدان الوزن. في النظام الغذائي القلوي ، يُحظر تناول أطعمة معينة مثل اللحوم والقمح والسكر المكرر والأطعمة المصنعة لأنها تسبب إنتاج الجسم للحمض. يوضح الخبراء أن قائمة الطعام المحضرة بالأطعمة القلوية تحافظ على توازن درجة الحموضة في جسمك وتجعله أكثر صحة. إليك ما تحتاج لمعرفته حول النظام الغذائي القلوي:
أخبار ذات صلةما هو النظام الغذائي الأرسطي؟ كيف يتم اتباع النظام الغذائي الأرسطي؟ أشياء يجب معرفتها عن النظام الغذائي الأرسطي
ما هو النظام الغذائي القلوي?
كانت زوجة ديفيد بيكهام ، فيكتوريا بيكهام ، رائدة في نظام هوليوود الغذائي. قام بيكهام بالتغريد عن كتاب طهي للحمية القلوية في يناير 2013 ، يوصي باتباع نظام غذائي قلوي. النظام الغذائي القلوي صحيح حقًا ، كما غرد بيكهام. الإخباريةقفز في.
النظام الغذائي القلوي هو برنامج غذائي يساعد على تنظيم المستوى الحمضي في الجسم ويحافظ على توازن درجة الحموضة في الجسم. تختلف طريقة هذا النظام الغذائي عن الحميات الأخرى لأنه يهدف إلى موازنة مستوى الحموضة. في كثير من الأحيان ، يؤدي تناول الكثير من المشروبات الحمضية إلى زيادة مستوى الحمض في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت. يهدف النظام الغذائي القلوي إلى إنقاص الوزن عن طريق تنظيم هذا المستوى الحمضي.
كيفية تطبيق النظام الغذائي القلوي
إليك الأشياء التي يجب تطبيقها واستهلاكها في النظام الغذائي القلوي:
- عند بدء الرجيم ضعي ملعقتين كبيرتين من الكربونات الإنجليزية في 2 لتر من الماء واستهلكيه خلال النهار.
- تناول الخبز الخالي من الغلوتين والجبن الرائب وكمية صغيرة من دبس العنب وشاي الأعشاب على الفطور.
اسلقي السبانخ والبروكلي واستهلكهما بزيت الزيتون.
- تناول الخيار والتمر في وجباتك الخفيفة.
- تناول الزنجبيل والكركم والكمون الأسود والنعناع والقراص على شكل سلطة وعلاج.
- احذر من أن الملح الذي تستخدمه في الوجبات غير معالج وطبيعي.
- تناول الخضار المسلوقة والبخارية والبقوليات والمأكولات البحرية على الغداء.
ما هو النظام الغذائي القلوي
هل علاج القلوي فعال في علاج السرطان؟
في الآونة الأخيرة ، انتشرت الآراء حول فعالية العلاج القلوي في مكافحة السرطان. نظرًا لأن معظم أدوية العلاج الكيميائي لها بنية أساسية إلى حد ما ، فإنها تتجمع في الدرع الحمضي خارج الخلية السرطانية وتدخل الخلية بشكل أقل. تفقد خلايا الجهاز المناعي تأثيرها مع هذا الدرع الحمضي. أظهرت الدراسات المعملية الأولى أن إعطاء المواد القلوية عن طريق الفم والوريد في علاج السرطان ، قد يكون من المفيد استخدام الأدوية التي تمنع المضخات التي تسمح برمي المواد الحمضية. أظهر. العلاج القلوي ليس علاجًا قياسيًا للسرطان ، إنه نهج مفيد ومتكامل. تم الإبلاغ عن دراسات حول تطبيقه في بروتوكولات العلاج الكيميائي بجرعات منخفضة.
قائمة الأطعمة التي تحتوي على القلوي
الأطعمة عالية القلوية
- ثوم
- كرنب
- بَقدونس
- سبانخ
- طماطم
- ساق الكرفس
- أفوكادو
- بروكلي
- خيار
- كرنب
الأطعمة القلوية بشكل معتدل
- جزرة
- شارد
- زنجبيل
- فاصوليا خضراء
- خَسّ
- شخص عادي
- بامية
- الفجل
- كرنب أحمر
- صاروخ
- الشمندر
- رَيحان
- يقطين
- بصل أحمر
- فاصولياء جافة
- الكينوا
- بذور الشيا
- ماء جوز الهند الطازج
الأطعمة المستهلكة في نظام غذائي قلوي
الأطعمة القلوية منخفضة
- عدس
- سمسم
- بهارات
- زيت الزيتون
- زيت جوز الهند
- زيوت أوميغا 3
- لوز وحليب لوز
- مهندس
- نبات الهليون
- كرة قدم
- قرنبيط
- البطاطس الطازجة
- بازيلاء
- يقطين
- بصلة
- الجرجير
- جوز الهند
- جريب فروت
- رمان
الأطعمة شديدة الحموضة
- لحمة
- فرخة
- بيضة
- أسماك المزرعة
- شاى و قهوة
- عصير فواكه محلى
- المحليات الصناعية
- كاكاو
- عسل
- مربى
- مربى البرتقال
- خردل
- خل
- مايا
- الفاكهة المجففة
- أرز
- الفطر
- المحار
- جبنه
- الحليب ومنتجات الألبان الأخرى
- كحول
الأطعمة القلوية
الأطعمة الحمضية بشكل معتدل
- تفاحة
- مشمش
- موز
- بلاك بيري
- عنب
- مانجو
- البرتقالي
- خَوخ
- توت
- الفراولة
- جبن الماعز
- أرز مقشر
- جوز
- قمح
- معكرونة
- كاتشب
- مايونيز
- أسماك البحر
- عصائر طبيعية
الأطعمة منخفضة الحموضة
- فاصوليا ذات الشكل الكلوي
- الحنطة السوداء
- الدخن
- شمام
- التمور الطازجة
- وظيفة محترمة
- زليقة
- الكرز
- أسماك المياه العذبة
- بذور الكتان
- البندق
- بذور زهرة عباد الشمس
- بذور اليقطين
- زيت عباد الشمس
- شعر بالتعب
- فول الصويا
- حليب الصويا وجوز الهند
- حمص