الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لدى الأطفال

الجهاز المناعي للأطفال أكثر حساسية من الفرد البالغ. لذلك ، من المهم جدًا تقوية مناعة الأطفال. على وجه الخصوص ، يمكن للفيروسات والبكتيريا التي يتعرض لها الأطفال في سن المدرسة في الفصول الدراسية أن تسبب الأمراض المعدية بسهولة. وأوضح الخبراء في هذا الموضوع الأطعمة التي تدعم جهاز المناعة لدى الأطفال.

مع حلول فصل الربيع ، لوحظت الأمراض التي حدثت خلال التحولات الموسمية أكثر من ذلك بكثير. خاصة عندما نفكر في جسد الطفل ، فهذه حقيقة أنه أكثر حساسية من الفرد البالغ. نظرًا لأن الأطفال يتلامسون مع الأماكن التي يوجد بها المزيد من الفيروسات والبكتيريا ، فمن الضروري حماية جهاز المناعة لديهم واستهلاك الأطعمة الداعمة. وأكد الخبراء الذين أدلىوا ببيان حول هذا الموضوع أن أهم عامل في هذا الصدد هو التغذية السليمة والمتوازنة.

الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لدى الأطفال

بادئ ذي بدء ، لتقليل مشكلة المرض التي تعاني منها خلال التحولات الموسمية و الجهاز المناعياستهلاك المياه مهم جدا لتقوية يجب على الآباء أن يجعلوا أطفالهم يحبون الماء وأن يشجعوا على استهلاكه. إليكم توصيات غذائية لخبراء لدعم وتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال ...

الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لدى الأطفال

استهلك الأسماك بانتظام

أعطى الخبراء الأولوية لمجموعة الأسماك عند شرح الأطعمة التي يجب أن يستهلكها الأطفال لجهازهم المناعي. أوضح الخبراء أن الأسماك تدعم النمو العقلي وتقوي جهاز المناعة ، وذكروا أنه يجب تناول الأسماك على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع.

الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لدى الأطفال

بروتين مصدر البيض

يحتوي البيض على جميع الأحماض الأمينية التي لا يستطيع أجسامنا إنتاجها والتي نحتاج إلى الحصول عليها من الخارج. البيض ، وهو من الأطعمة التي يجب أن يتناولها الأطفال ، مهم من حيث نمو العظام وتطورها وتقوية العضلات.

الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لدى الأطفال

ودية الكفير البكتيري

يؤكد الخبراء أن الكفير هو بروبيوتيك طبيعي ، مع الحفاظ على جهاز المناعة على قيد الحياة بفضل الفيتامينات B12 و B1 و B6 و K التي يحتوي عليها. بفضل احتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم ، فإنه يحمي صحة العظام. يوضح الخبراء أنه يجب تضمين كوب من الكفير في النظام الغذائي اليومي للأطفال ، حتى لو لم يكن الطعم محبوبًا ، يمكن أن تصبح الفاكهة لذيذة مع هريسها أو عصيرها. معلن.

الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لدى الأطفال

دنج الغذاء المعجزة

يساعد البروبوليس على طرد الفيروسات والبكتيريا من الجسم. البروبوليس الغذائي الخارق ، الذي يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال على وجه الخصوص ، له أيضًا خاصية علاجية ضد المرض. مع هذه الميزة ، فإنه يقلل من استخدام المضادات الحيوية. أوصى الخبراء بأن يستهلك الآباء البروبوليس مع أطفالهم ، وأوضحوا أنه يمكن مزجه مع أي طعام أو شراب بمقدار 10 قطرات في اليوم.

الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لدى الأطفال

الكثير من الخضار والفواكه

يعد فيتامين سي من الفيتامينات الأساسية اللازمة لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال. الخضار الورقية والفاكهة الحمضية ، التي تعتبر من المواد المضادة للأكسدة ، لذيذة للأطفال وتقوي جهاز المناعة ، وذلك بفضل فيتامين سي الذي تحتوي عليه. في حالة عدم رضاء الطعم عن طريق مزجه مع أطعمة مختلفة أو محاولة جذب الناس إليه. يوصي الخبراء بأن يكون جهاز المناعة للأطفال قويًا جدًا مع اتباع نظام غذائي متوازن. ذكر أنه سيفعل.

الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لدى الأطفال

تحذير هام

كما أكد الخبراء أن تناول جميع أنواع الأطعمة أمر متوازن وصحي ، وذكر أنه مهما كان الأمر ، فإن نوعًا واحدًا من الطعام ضار وغير مفيد لجهاز المناعة. في هذه الحالة ، ذُكر أنه إذا اعتاد الطفل على جدول تغذية صحيح ، فيمكنه أن يعيش حياة أكثر صحة في المستقبل.

أخبار ذات صلة

ما هي تأثيرات قطعة من الشوكولاتة الداكنة على الدماغ؟

أخبار ذات صلة

ما الذي يجب أن تستهلكه المرأة الحامل في الربيع؟ ما يجب على النساء الحوامل الانتباه إليه في الربيع