ما هي كمية السكر التي يجب أن يتناولها الأطفال في العيد؟ تأثير السكر على الأطفال

من القضايا التي يجب على الآباء الانتباه لها من أجل أن يعيش الأطفال حياة صحية في المستقبل هو نظامهم الغذائي. إلى جانب هذه العادات ، فهو من بين الشروط المحتملة للحماية من الأمراض المزمنة. وحذر خبراء من استخدام الحلويات والسكر المستهلكة في يوم العيد. تحدث الأمراض المزمنة عند الأطفال الذين يتناولون السكر. ما هي كمية السكر التي يجب أن يتناولها الأطفال في العيد؟

وحذر خبراء من السكر والحلويات التي تقدم خلال العيد. وتم التأكيد على وجوب إبعاد الأطفال بشكل خاص عن مثل هذه الأطعمة التي يمكن أن تسبب أمراضًا مزمنة لحياة البالغين. أوضح الخبراء أن شيئًا ما يؤذي البالغين يكون أكثر ضررًا للأطفال ، وذكر الخبراء أنه يتم أيضًا تقديم حقن الأنسولين جنبًا إلى جنب مع الحلوى الممتدة خلال العطلة. في الفترة التي يتطور فيها شعور الأطفال بالذات ، يبدأون في تحديد تفضيلاتهم الغذائية. خلال فترة الدراسة ، تبدأ عادات الطفل الغذائية بالخروج عن سيطرة الأسرة. في هذه الفترة ، لا يتم تضمين الأطعمة الصحية بشكل عام ، والأطعمة التي يستهلكها أصدقاؤهم القدوة هي جذابة للطفل.

استخدام السكر عند الأطفال

ما هي كمية السكر التي يجب أن يستهلكها الأطفال؟

إن حساسية الفرد للحلويات فطرية ، والاستهلاك غير المنضبط أعلى بكثير ، خاصة في مرحلة الطفولة. وأكد الخبراء ، الذين قالوا إنه من المفيد تقديم الحلوى للطفل في وقت متأخر لتلافي الأضرار المحتملة للسكر ، في البيان الذي نشرته منظمة الصحة العالمية. من الذى، "يجب ألا تزيد الطاقة من السكر عن 10 في المائة من الطاقة اليومية ، كما يجب ألا يزيد استهلاك السكر عند الأطفال عن 5 مكعبات من السكر في اليوم. في إحدى الدراسات ، لوحظ أن الأطفال استهلكوا ما مجموعه 5500 مكعب من السكر من سن 4 إلى 10 سنوات. وشرح الخبراء القيمة التي يجب أن تكون على أساس هذا الموقف ، أوضح الخبراء أن متطلبات السكر اليومية للطفل (2-18 سنة) هي 5 ملاعق صغيرة ولا ينصح باستخدام السكر لمن تقل أعمارهم عن سنتين.

استهلاك السكر عند الأطفال

طاقة السكر: شرب السكر

ذكر الخبراء أن النمو غير المنضبط لفطر المبيضات يحدث في نقص البكتيريا الصديقة في الأمعاء. في حين أن هذه الفطريات تحول السكر إلى كحول ، أوضح لماذا أصبح الطفل في حالة سكر وخرج عن السيطرة وهو يأكل السكر. يريد الطفل دائمًا أكل الحلوى بسبب طبيعته. وذكر أنه لا يجوز للطفل الإكثار من تناول السكر ، وشرب المشروبات الغازية المليئة بالسكر وعصائر الفاكهة.

استهلاك السكر عند الأطفال

نصائح لتقليل استخدام السكر عند الأطفال

• بدلا من السكر ، يجب تناول الفواكه المجففة والمكسرات. الأطعمة المعلبة الحلوة مثل الحلوى لا ينبغي أن تؤخذ إلى المنزل.
  
• الآيس كريم المصنوع من زبادي الفاكهة أو الأطعمة المستهلكة مثل الزبادي العادي سيكون مثاليًا لتلبية احتياجات السكر للطفل.
  
• يجب على الأطفال الانتباه إلى تغذيتهم في الأشخاص الذين هم قدوة. ولا يأكل ما يقول فلا يؤكل.
  
• وذكر الخبراء أن إحدى طرق تقليل استهلاك السكر هي وجبات الإفطار التي تحتوي على البروتين ، وذكروا أن عصير الفاكهة الطازج يلغي الحاجة إلى السكر طوال اليوم.
  
• يزيد نقص التغذية من الرغبة الشديدة في تناول السكر ، لذا يجب تناول الفيتامينات والمعادن وأحماض أوميغا 3 الدهنية عند ملاحظة النقص.
  
• يمكن تحضير الوجبات الخفيفة في المنزل. بدلاً من الحلويات المحضرة بالسكر والدقيق ، يمكن تحضير وصفات الجرانولا والحلويات المحتوية على الشوفان المكونة من الفواكه المجففة.