تحذير من الخبير: ماهي الأمراض التي يمكن أن يسببها الوزن الزائد؟ ماذا يجب أن يفعل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن؟

السمنة من أكبر مشاكل العصر الحديث ، تدعو للعديد من الأمراض. السمنة ، التي ازدادت بشكل ملحوظ في العالم وفي بلدنا ، تعرف أيضًا بأنها مرض العصر الحديث. إذن ما هي أضرار السمنة؟ ما هي الأمراض التي تسببها زيادة الوزن؟ ماذا يجب أن يفعل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن؟ هنا ديت. الأمراض الناتجة عن الوزن الزائد من سيرين باك:

خبير التغذية Dyt. شاركت سيرين باك أن زيادة الوزن تسبب العديد من الأمراض واقتراحاتها بشأن ما يجب فعله لمن يعانون من زيادة الوزن. نقي، "إذا لم يكن لديك نظام غذائي ، وإذا كنت لا تستطيع الإقلاع عن المشروبات الغازية والدقيق الأبيض والملح الزائد والوجبات السريعة والأطعمة السكرية ، فاحذر! أنت وجها لوجه مع الخطر. مع هذا النوع من النظام الغذائي ، نتعرض للمزيد والمزيد من السعرات الحرارية كل يوم. مع زيادة السعرات الحرارية وانخفاض الحركة ، يستمر معدل الدهون في الجسم في الزيادة. هذا يسبب زيادة الوزن والسمنة. الوزن الزائد له علاقة مباشرة ببعض الأمراض. في الأشخاص الذين لا يستطيعون التحكم في وزنهم ، تنخفض جودة الحياة أولاً ، ثم تبدأ الآثار السلبية النفسية والجسدية. " أدلى بتصريحات. إليك كل ما يثير الفضول بشأن الوزن الزائد:

أخبار ذات صلةلماذا يعتبر فقدان الوزن غير دائم؟ 5 قواعد مهمة لإنقاص الوزن بشكل دائم ما مقدار الوزن الذي يجب إنقاصه في شهر واحد؟

ما هي الأمراض التي يمكن أن تسببها زيادة الوزن؟

• أمراض القلب والأوعية الدموية
• ارتفاع ضغط الدم
• داء السكري من النوع 2
• بعض أنواع السرطان
• أمراض الجهاز التنفسي
• كآبة
• في العمود الفقري
• الكبد الكثير الدهون
• اضطرابات الحيض
• تتأثر درجة خطورة المرض بتوزيع دهون الجسم ، ومستوى زيادة الوزن عند البالغين ، وقلة النشاط البدني. اعتمادًا على هذه الأسباب ، تختلف نسبة المخاطر.

ما هي الأمراض التي تسببها زيادة الوزن؟

علاقة كوفيد 19 والوزن الزائد

معدل الارتباط بالعناية المركزة والتهوية الميكانيكية أثناء عملية الفيروس التاجي أعلى لدى الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا وفي حالات الأمراض المزمنة. الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مخاطر أكبر لدخولهم العناية المركزة ، بغض النظر عن العمر. تزيد زيادة الوزن أيضًا من خطر الوفاة بعد الإصابة بـ COVID-19.

ماذا يجب أن يفعل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن؟

ما الذي يجب أن يكون الوزن الزائد؟

⇒ أولاً وقبل كل شيء ، تجنب الأنظمة الغذائية الصدمية التي يُزعم أنها تفقد الكثير من الوزن في وقت قصير.

⇒ ابدأ عملية إنقاص وزن صحية مع اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية.

⇒ ضع هدفًا واقعيًا لفقدان الوزن. بمجرد تحديد الوزن الذي تريد إنقاصه ، وزعه على فترة من الزمن ولا تستسلم أبدًا. تذكر أن زيادة الوزن حالة مزمنة وأن العلاج شخصي.

ما يجب القيام به لعدم زيادة الوزن

• تجنب الأطعمة المقلية الدهنية واللحوم المقلية والأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة.
• تجنب الأطعمة مثل الدقيق الأبيض والخبز الأبيض. يمكنك تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والحبوب الكاملة والأطعمة المصنوعة من الألياف.
• يجب تناول كمية كافية من الخضار والفواكه يومياً.
• اشرب 2.5-3 لتر من الماء يوميًا.
• تجنب السكريات الغذائية.
• وفر نمط نوم جيد.
• ممارسة الرياضة بالإضافة إلى النظام الغذائي.
• تنفيذ تغييرات نمط الحياة باستمرار لضمان استمرار فقدان الوزن.