ماذا نفعل لسلس البول؟ منع سلس البول المبكر

سلس البول ، الذي يؤثر سلبًا على الحياة اليومية والذي نواجهه أكثر فأكثر في بيئتنا ، هو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. على الرغم من أنه يُعتقد أن هذه الحالة تظهر عند كبار السن ، إلا أنه يمكن رؤيتها عند النساء من جميع الأعمار. دكتور. أعد Seçil Günay Avcı عمودًا يتحدث عن الطرق التي يمكن منعها قبل حدوث سلس البول.

سلس البول هو تسرب البول الخارج عن السيطرة عندما لا تفكر أو تخطط للتبول. عندما تسعل ، عندما تعطس ، رياضة يظهر في شكل سلس البول مع إحساس مفاجئ بالتبول ، وكذلك مع زيادة الضغط مثل أثناء التبول. سلس البول هو نوع من الخلل الوظيفي في كيس المثانة البولي الذي يخزن البول. في دراسة أجريت في بلدنا ، بين الفتيات الصغيرات اللائي يدرسن في الجامعة سلس البولحدوث تقريبا %20 وقد تم تحديد. هذا الوضع تقريبا 5 كشفت أن أحد طلاب الجامعة كان يعاني من سلس البول. لم تلد بعد ، ولم تدخل سن اليأس ، في الفئة العمرية 18-28 أظهرت هذه الدراسة التي كشفت عن وجود سلس بولي أنه من الضروري أخذ الاحتياطات في سن مبكرة.

دكتور. Secil Gunay Avciخاص لقراء Yasemin.comقام بإعداد مقال يلخص 10 حالات يجب الانتباه إليها لتجنب سلس البول:

دكتور. Secil Gunay Avci

- الاهتمام بوضعية الجسم مع العادات الرياضية المنتظمة منذ الصغر والاهتمام بها. يزيد استخدام الكمبيوتر والوظائف المكتبية من تلف العمود الفقري بدءًا من مستوى الرقبة. حقيقة أن عضلات العمود الفقري قوية ولا توجد مشاكل في الوقوف لدى من يمارسون الرياضة بانتظام تمنع الأعصاب من الذهاب إلى المثانة من البقاء في ضغط العمود الفقري في الفترة المبكرة. دعونا نكون على دراية بالوضعيات الخاطئة لأطفالنا في الجلوس والراحة ونحاول اكتساب عادة الموقف الصحيح.

- محاربة السمنة من رحم الأم. يعتبر مرض السكري وضغط الدم واضطراب الدورة الدموية ودوالي الأوردة وتلف الكولاجين أكثر شيوعًا لدى أطفال الأمهات اللائي اكتسبن وزنًا زائدًا أثناء الحمل. يشيخ هؤلاء الأطفال مع الضرر الذي يبدأ من رحم الأم. يجب أيضًا مراعاة إصابة قاع الحوض للأطفال ، مثل الفتيات البالغات من العمر 15 عامًا المصابات بالركبتين المتشققة أو الأولاد البالغون من العمر 12 عامًا المصابون بخلع في الثدي. من أجل تجنب المشاكل أثناء الحمل ، من الضروري اتخاذ الاحتياطات قبل الحمل.

- التعرف على أعراض مرض السكر. مراقبة نسبة السكر في الدم. يمكن أن يكون الحماض الكيتوني ، وهو ضعيف جدًا ويترافق مع ضياع العضلات ، مؤشرًا على الإصابة بمرض السكري. من المهم محاربة دهون البطن وكسر مقاومة الأنسولين. تظهر أعراض مرض السكري قبل سنوات عديدة من ظهوره. الإكثار من شرب الماء ، الأكل بكثرة ، التبول بكثرة هي الأعراض الرئيسية لمرض السكري. غالبًا ما يرتبط بالتهابات المسالك البولية وضعف وظائف المثانة ، وسلس البول شكوى شائعة لدى مرضى السكري.

يؤدي سلس البول إلى تعطيل راحة حياة الشخص ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل اجتماعية ونفسية.

- يساعد التحرك أو المشي لمدة 5 دقائق كل 45 دقيقة أثناء نوبات الجلوس على تنظيم الدورة الدموية لقاع الحوض طوال اليوم. المشي قبل أن يبدأ الترهل ، مع دعمه بتمارين المقاومة إذا كانت هناك مشاكل مثل الترهل والفتق.

- مارس تمارين المثانة. من المفيد عدم الذهاب إلى المرحاض عند كل إحساس بالتبول ومحاولة تأجيله. يمكن تصحيح عادات التبول من خلال تدريب المثانة. يأتي الشعور الأول بالتبول مع 100-150 سم مكعب من البول ، لكن سعة المثانة تقارب 10 أضعاف هذه الكمية. خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن جمع أو الاحتفاظ بالبول ليس عادة سيئة. بسبب احتباس البول ، لا يحدث ارتجاع في الكلى.

قد يحدث سلس البول عند النساء اللواتي يلدن أكثر من اللازم ، بعد انقطاع الطمث أو بعد الولادات الصعبة.

- ارتداء السراويل الضيقة والملابس الضيقة والمشي في أرجاء المنزل مرتديًا الجوارب أثناء النهار يضعف الدورة الدموية في قاع الحوض. يعتمد التبول ، وأنشطة الأمعاء ، وإخراج الغازات ، ونقل الأعضاء التناسلية على قاع الحوض. فقط عند تلف قاع الحوض النساءليس فقط عند الرجال ، ولكن أيضًا عند الرجال ، يمكن أن تحدث مشاكل البروستاتا مع صعوبات التبول.

يزيد التدخين من الترهل وسلس البول. يعطل التدخين بنية الأوعية الدموية ويساهم في توسع الأوردة. يضعف الدورة الدموية ويسرع الترهل.

- الإمساك يمهد الطريق لسلس البول. يجب أن يكون البراز منتظمًا ، صباحًا ومساءً. صعوبة التغوط ، الإجهاد يعطل قاع الحوض.

إذا كنت تعاني من سلس البول ، فمن المهم جدًا أن ترى طبيب المسالك البولية.

تؤدي اضطرابات بنية الكولاجين إلى الإصابة بسلس البول. قد تكون هناك مشكلة موروثة وراثياً في إنتاج الكولاجين ، وهو البروتين الرئيسي للعناصر الحاملة للجسم ، في أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من اضطرابات بنية الكولاجين مثل الدوالي والفتق. عند هؤلاء النساء ، يمكن رؤية ترهل الرحم والمهبل قبل أن يصبحن حوامل.

عبور رجليك يؤلم قاع الحوض. إن عادة عبور الساقين خلال ساعات الدرس ، وهو أمر شائع بشكل خاص بين الطلاب ، يعطل الدورة الدموية في قاع الحوض ، ويقلل من إمداد الدم ويسرع الترهل. بأسلوب القرفصاء في مناطق الراحة على طراز الحصائر في المنزل أو بين الفصول محاولة الجلوس مع المباعدة بين الرجلين أفضل بالنسبة لقاع الحوض من وضع رجليك فوق بعضها البعض. صحي.

إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن ، فيمكنه إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي وبرنامج تمارين مناسبين.

- سلس البول هو حالة يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية من خلال الإضرار بنوعية الحياة وتقييد الحياة الاجتماعية. إن منع حدوث ذلك من خلال اتخاذ الاحتياطات هو أهم مسئوليتنا الأساسية كطبيب مكرس للطب الوقائي.

 دكتور. Secil Gunay Avci
محاضر بجامعة هاليك عضو في