هل الكفير يجعلك تفقد الوزن؟ كم عدد السعرات الحرارية في الكفير؟ كيف تصنع حمية الكفير التي تجعلك تخسر 5 كيلوغرامات في أسبوعين؟

يعتبر الكفير من أصح الأطعمة التي أصبحت أكثر أهمية في السنوات الأخيرة وهو مفيد للجهاز الهضمي ويساعد على إنقاص الوزن بفضل البروبيوتيك الذي يحتوي عليه. الكفير ، وهو الأكثر استهلاكا للبقاء شابا ، أصبح مسألة فضول على الإنترنت. كم عدد السعرات الحرارية في الكفير ، هل الكفير يجعلك تفقد الوزن؟ هؤلاء الذين لديهم فضول حول حمية الكفير والكفير ...

فوائد لا حصر لها الكفيريعود تاريخ تركيا إلى قرون إلى القوقازيين. استخدم القوقازيون الكفير للبقاء صغارًا منذ العصور القديمة وأصبح شائعًا حتى اليوم. الكفير ، الذي ظهر مؤخرًا ويستخدم بشكل متكرر من قبل الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، هو أيضًا من بين العناصر الغذائية المفيدة التي تنظم الجراثيم المعوية. من الممكن إنقاص الوزن بشكل أكثر قوة وصحة بفضل الكفير ، والذي ثبتت فعاليته ويتم تضمينه في طرق إنقاص الوزن لأخصائيي التغذية. متى يجب تناول الكفير ، الذي أصبح مشروبًا شائعًا تقريبًا ، وكم يجب تناوله يوميًا لإنقاص الوزن بشكل فعال؟ ها هي الإجابات:

أخبار ذات صلةصدمة رجيم السلطة بالزبادي الذي يجعلك تخسر 5 كيلوغرامات في 3 أيام! قائمة النظام الغذائي السريع لفقدان الوزن

هل الكفير يفقد الوزن؟

بفضل الخميرة في محتوى الكفير ، والتي ثبتت فعاليتها في جميع أنحاء العالم ، فهي تسرع حرق الدهون وتسمح لك بفقدان الوزن بسهولة.

الكفير هو غذاء فعال يسمح لهضم الطعام الذي تتناوله بسرعة وخلطه مع الدم ، وذلك بفضل الخميرة الموجودة فيه. نظرًا لأن هذا يمنع الإمساك ، فإنه يسمح لك بفقدان الوزن بشكل أسرع.

هل الكفير يجعلك تفقد الوزن؟

بفضل البروتينات الغنية الموجودة فيه ، يتخلص الشخص من كل التجاوزات في وقت قصير. إن تناول الكفير ، وهو أحد برامج التغذية التي يقدمها اختصاصيو التغذية ، أثناء اتباع نظام غذائي يساعدك على إنقاص الوزن في وقت قصير.

وفقًا للدراسات ، إذا كنت تستهلك الكفير على أساس منتظم ، فيمكنك أن تفقد ما لا يقل عن 5 كيلوغرامات في أسبوعين. من الممكن إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع ، خاصة مع كوبين من الكفير الذي ستشربه على معدة فارغة في الصباح.

كم عدد السعرات الحرارية في الكفير

كم عدد السعرات الحرارية من الكفير؟

1 كوب من الكفير العادي كامل الدسم 105 سعرة حرارية. نظرًا لأن كمية السعرات الحرارية في الكفير منخفضة ، يمكن استهلاكها في أي وقت وهي واحدة من أكثر منتجات الحمية الموصى بها لأنها تبقيك ممتلئًا لفترة طويلة.

كيف تجعل حمية الكفير تفقد 5 أوزان في أسبوعين؟

الأسبوع الأول

• تناول كوبين من الكفير على معدة فارغة بمجرد استيقاظك في الصباح.
• بعد ذلك يوصى بتناول أطعمة أخرى غير الأطعمة المحظورة باعتدال في الفطور والغداء والعشاء. احرص على تناول البروتين ، خاصة في العشاء. تستهلك السمك مرة واحدة في الأسبوع.
• لا تستهلك المشروبات الغازية خلال النهار. بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول الشاي أو القهوة أو الصودا غير المحلاة.
• احرص على عدم تناول أي شيء بعد الساعة 19:00 مساءً.

الأسبوع الثاني

• بمجرد استيقاظك في الصباح ، تناول كوبين من الكفير على معدة فارغة ، كما في الأسبوع الأول.
• باستثناء الأطعمة المحظورة على الإفطار ، فإن الأطعمة الأخرى مجانية ولكنها تستمر في الاستهلاك باعتدال. لا تبالغ في أي شيء.
• اشرب كوبًا واحدًا فقط من الكفير قبل الغداء والعشاء بنصف ساعة ، على عكس الأسبوع الأول.
• استمر في تناول اللحوم أو الدجاج مع السلطة في المساء. من أهم الأشياء في هذا النظام الغذائي تكميل الكفير بالبروتين.
• يمكنك شرائه من الأسواق ، أو يمكنك صنع الكفير الخاص بك عن طريق التخمير في المنزل. تذكر أن الكفير المصنوع في المنزل دائمًا ما يكون أكثر صحة وفائدة!

الأطعمة المحظورة في حمية الكفير

• بطيخ
• شمام
• ترهانا
• عدس
• رغيف الخبز
• جميع أطعمة الدقيق
• حلويات
• حلويات
• بطاطا
• البازلاء
• موز

طريقة عمل حمية الكفير التي تجعلك تخسر 5 كيلوغرامات في أسبوعين

فوائد الكفير

- يساهم في الاسترخاء.

- يسرع عملية التخسيس ،

- يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي ،

- يقلل من الإجهاد ،

- ينشط الامعاء

- إنه جيد للإرهاق المزمن.

ملاحظة المحرر: هذا المحتوى مخصص للأغراض الإعلامية فقط. بالنسبة للضعف بالتأكيد ، يجب أخذ رأي الخبير وينبغي النظر في منظمة الرعاية الصحية.