من Nilay Keçeci: تخلص من الجسد في خمسة أشياء! كيف يتم دفع الدفعة؟ 5 طرق لكسب المال بسرعة

تعتبر الوذمة ، وهي أكثر شيوعًا عند النساء لأسباب عديدة مختلفة ، مشكلة شائعة ناجمة عن تراكم السوائل في الجسم. يمكن أن تحدث الوذمة لأسباب عديدة مثل سوء التغذية ، وفترة الحيض ، وشرب كميات أقل من الماء ، ونقص المغنيسيوم ، والاستهلاك المفرط للكربوهيدرات ، واتباع نظام غذائي مالح وفير. فكيف نتخلص من هذه الوذمة؟ يشرح خبير التغذية Nilay Keçeci Arpacı طرق إزالة الوذمة من الجسم

يتم البحث عن بعض الطرق للتخلص من التجاوزات والوذمات التي تتراكم في جسم الجميع بعد فترة الصيف مباشرة. هناك أطعمة تساعد في القضاء على الوذمة من الجسم. من الممكن ملاحظة التأثير عند تناول هذه الأطعمة بانتظام وباعتدال. أخصائي تغذية نيلاي كيجي أوضح Arpacı ما يجب القيام به حول "إزالة الوذمة من الجسم في 5 عناصر".

نيلاي كيجي

أسباب الدفع ...

الوذمة ، والتي تحدث مع تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة. وهي عبارة عن تورمات يمكن ملاحظتها داخل الخلايا أو خارجها ، وتحدث في بعض الحالات من الناحية الفسيولوجية وفي بعض الأحيان مع الأمراض ، وتلاحظ بشكل عام في مناطق اليدين والقدمين والبطن والوجه. يمكن اعتبار سوء التغذية ، والحيض ، وشرب كميات أقل من الماء ، ونقص المغنيسيوم ، والاستهلاك المفرط للكربوهيدرات ، والنظام الغذائي المالح ، وقلة الحركة ، وقلة ممارسة الرياضة من بين العوامل الرئيسية للوذمة. بالطبع ، يمكن أحيانًا رؤية الوذمة نتيجة لبعض الأمراض. هناك أيضًا حالات وذمة يمكن أن تكون ناجمة عن أمراض مثل النقرس وتليف الكبد. هذه تحتاج إلى تقييم بشكل منفصل. في بعض الأحيان ، يمكن أن تتسبب السفر بالسيارة أو الطائرة أو الحافلة أيضًا في دفع الشخص.

ما هي الأطعمة التي تساعد على التخلص من الوذمة؟

يمكن أن تتم إزالة الوذمة من الجسم لبضع ساعات ، وأحيانًا لبضعة أيام ، أو إذا كنت حاملاً ، ربما بعد الولادة. باختصار ، قد تختلف الإجابة على هذا السؤال من شخص لآخر. لهذا السبب ، يمكن دعم بعض الأطعمة التي تساعد في القضاء على الوذمة. بطبيعة الحال ، فإن الخطوة الأولى الأكثر فعالية للتخلص من الوذمة هي شرب الكثير من الماء. يمكن أن تساعدك أيضًا عصائر الأناناس والكرز التي يتم عصرها في المنزل على التخلص من الوذمة. هلام الفراولة المسحوق هو أيضًا غذاء جيد مضاد للوذمة. كما يساعد شرب الشاي الأخضر الساخن أو البارد بانتظام على التخلص من الوذمة.

ماذا يمكننا أن نفعل لوذمة الدورة الشهرية؟

تكون وذمة الدورة الشهرية في بعض الأحيان مشكلة بسيطة ، ولكن بعضها النساءيمكن أن يتحول إلى مشكلة خطيرة للناس للتأثير على حياتهم اليومية. إذا كنت تعانين من مشكلة وذمة أثناء فترة الحيض. حاول أن تشرب المزيد من الماء أكثر مما تشرب عادة هذه الأيام. إذا لم يكن لديك مشكلة مهمة مثل ضغط الدم ، يمكنك شربه عن طريق خلط الصودا والليمون كل يوم. زد مقدار حركتك اليومية وأضف تمارين مشي بسيطة إلى أنشطتك.

كيف يتقاضون رواتبهم في الصيف

وذمة الحمل وأشياء يجب الانتباه إليها ...

أثناء الحمل ، غالبًا ما تعاني النساء من الوذمة. لكن خلال هذه الفترة ، لا يوجد شيء يمكن القيام به سوى التوصية بالمشي وشرب الكثير من الماء. إذا لم يزعجهم الذوق ، يمكنهم إضافة 1-2 فصوص إلى الماء. لا تستخدم أبدًا شاي الأعشاب أو أي شيء بناءً على التوصية. تواصل مع طبيبك. تذكري أن هذه فترة مؤقتة وستختفي الوذمة بعد الولادة.

عمال المكاتب ومن يعانون من مشاكل في الدفع

غالبًا ما يعاني أولئك الذين يعملون بجد في المكتب من مشاكل الوذمة. إذا كان هناك عمق في هذه المناطق عندما تلمس يديك أو قدميك أثناء النهار ، يجب عليك اتباع برنامج غذائي جيد. إذا كان وزنك يزداد وزنًا على الرغم من حقيقة أنه لا يمكنك ارتداء نفس الملابس بفاصل يومين ، فهناك احتمال حدوث وذمة في جسمك. عالية. استيقظ كثيرًا للحصول على الماء لتخفيف مشكلة الوذمة. استخدم الدرج بدلاً من المصعد. باختصار ، تحرك كثيرًا أثناء عملك المكتبي. ضع الدعم تحت قدميك أثناء العمل على المكتب. تجنب الوجبات الخفيفة غير الصحية أثناء النهار. يمكنك تناول الأناناس كوجبة خفيفة. قلل من استهلاك الملح بشكل صارم ، إذا أمكن ، لا تضيف ملحًا إضافيًا إلى وجباتك. إذا لم يكن لديك أي مشاكل صحية مهمة ، يمكنك الحصول على الدعم من شاي الأعشاب. يمكن للنباتات مثل ساق الكرز والقرنفل وحرير الذرة والبابونج أن تساعد أيضًا في تخفيف الوذمة.