أفضل 6 تطبيقات تشغيل لـ Apple Watch

كيف

بواسطةآدم ديفيدسون

آخر تحديث في24 نوفمبر 2022

يعد iPhone أداة لياقة رائعة يمكنها القيام بالكثير من الأشياء المفيدة مثل تتبع الجري ، وقياس وتيرتك ، وتوفير تلك الموسيقى المهمة للغاية لمرافقة التمرين. ومع ذلك ، فإن أخذ جهاز iPhone الخاص بك للركض يمكن أن يكون أمرًا مزعجًا ؛ إن ربطه بذراعك ينجح ، لكنه بعيد عن أن يكون مثاليًا.

هذا هو المكان الذي يمكن أن تغير فيه Apple Watch قواعد اللعبة. هناك العديد من التطبيقات قيد التشغيل التي تسمح لك بترك iPhone الخاص بك خلفك وتتبع الجري بساعتك وحدها. يوفر هذا تجربة تشغيل أكثر راحة ، بمجرد أن تتغلب على الخوف من عدم وجود هاتفك معك كل ثانية من اليوم.

هناك الكثير من تطبيقات التشغيل الرائعة. نلقي نظرة على بعض من أكثر التطبيقات شيوعًا لمساعدتك في العثور على أفضل تطبيق قيد التشغيل لـ Apple Watch.

1. اكتشف - حل

تأتي Apple Watch الخاصة بك مع تطبيق تشغيل رائع خارج الصندوق. في الواقع ، إنه ليس مجرد منافس رائع لأفضل تطبيق قيد التشغيل على Apple Watch ، إنه تطبيق رائع لمجموعة واسعة من التدريبات المختلفة ، وهو مجاني.

يمكنك تتبع كل من الجري الداخلي والخارجي في التطبيق ، لذلك إذا كنت تفضل ممارسة التمارين على جهاز الجري ، فلن يتسبب افتقارك للحركة في حدوث أي مشكلات. لكل من الجري الداخلي والخارجي ، لديك عدد كبير من الخيارات ، من الجري المفتوح إلى الجري السريع الذي يساعدك على الوصول إلى مسافة محددة خلال وقت محدد. يمكنك حتى إنشاء التدريبات المخصصة الخاصة بك مع فترات زمنية محددة أو المسافة بين الجري والانتعاش.

يمكن أن تعرض ساعتك سرعتك الحالية ومتوسط ​​السرعة ، بالإضافة إلى المسافة المقطوعة والوقت الذي قضيته في الجري. يمكنك أيضًا التحكم في الموسيقى على Apple Watch أثناء الجري. لست بحاجة إلى iPhone معك لاستخدام تطبيق Workout على Apple Watch ، حتى تتمكن من ترك الهاتف خلفك عند الركض. إذا قمت بالاشتراك في Apple Fitness + ، فيمكنك أيضًا الاستفادة من الميزات الإضافية مثل الجولات الإرشادية مع قوائم التشغيل الجاهزة.

كان Strava واحدًا من أوائل التطبيقات قيد التشغيل التي ظهرت على Apple Watch ، ولا تزال قوية. أحد أسباب رواجها هو أنها تدخل في الجانب الاجتماعي للركض.

يمكنك مقارنة أوقاتك مع مستخدمي Strava الآخرين وحتى إنشاء تحديات جماعية لمعرفة من يمكنه الركض بشكل أسرع أو أبعد. يمكن لـ Strava أيضًا تتبع مجموعة واسعة من الرياضات الأخرى ، من ركوب الدراجات إلى ركوب الأمواج. يمكنك الركض بدون هاتفك ومعرفة وقت الجري والمسافة ومتوسط ​​السرعة ومعدل ضربات القلب مباشرة على ساعتك.

إذا قمت بالتسجيل في اشتراك Strava ، فستحصل على إمكانية إضافية لاكتشاف طرق التمرين المقدمة من مستخدمين آخرين ، والتنافس على قطاعات محددة من المسارات ، ورسم مخطط تدريبك وتحليله.

تحميل سترافا (مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق)

Runkeeper هو تطبيق آخر موجود منذ بعض الوقت على Apple Watch ويحافظ على أتباعه المخلصين. يحررك تطبيق Apple Watch من جهاز iPhone الخاص بك ، بحيث يمكنك تركه خلفك عند الجري.

يمكنك الاختيار من بين خيارات التمرين المحددة مسبقًا مثل 20 Minutes Easy Workout أو 2 Miles With Rest أو إنشاء التدريبات المخصصة الخاصة بك على iPhone الخاص بك والتي ستتمكن بعد ذلك من الوصول إليها على ساعتك. تعرض شاشة التطبيق الرئيسية الوقت والمسافة والسرعة ومعدل ضربات القلب ، ولكن يمكنك التمرير سريعًا إلى الشاشات الأخرى لمعرفة منطقة معدل ضربات القلب التي تعمل بها والفترات الحالية والقادمة.

يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ، ولكن إذا قمت بالتسجيل للحصول على اشتراك Runkeeper Go ، يمكنك الوصول إلى ميزات إضافية مثل خطط التدريب المخصصة ورؤى التقدم والتتبع المباشر.

تحميل رنكيبير (مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق)

كانت Nike تعرض القدرة على تتبع الجري حتى قبل وجود iPhone. باستخدام متعقب النشاط الذي يناسب أحذية الجري Nike ، يمكنك تتبع الجري باستخدام جهاز iPod الخاص بك. تم اتباع تطبيق iPhone في عام 2010 ولم تنظر الشركة إلى الوراء أبدًا.

يسمح لك تطبيق Nike Run Club Apple Watch بترك iPhone خلفك عندما تذهب للركض. يمكنك رؤية الوقت المنقضي ومعدل ضربات القلب والوتيرة الحالية على ساعتك ، بالإضافة إلى معرفة عدد السعرات الحرارية المحروقة أو الإيقاع أو المسافة أو متوسط ​​السرعة كمقياس رئيسي على شاشة ساعتك. عند اكتمال الجري ، يمكنك رؤية خريطة الجري التي تم تتبعها عبر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).

يشتمل التطبيق على مجموعة واسعة من خطط التدريب التي تغطي كل شيء بدءًا من تشغيل أول 5 كيلومترات وحتى التدريب لسباق الماراثون. يمكنك أيضًا التنافس ضد الأصدقاء في لوحة المتصدرين في Nike Run Club أو خوض أحد التحديات مثل الركض 30 ألفًا بحلول نهاية الشهر. ومع كون هذا أحد تطبيقات Nike ، يمكنك حتى تتبع المسافة التي تقطعها في الجري في كل زوج من أحذية الجري التي تمتلكها. التطبيق مجاني تمامًا أيضًا ، دون الحاجة إلى عمليات شراء داخل التطبيق.

تحميل نايك رن كلوب (حر)

إذا سبق لك استخدام التطبيقات قيد التشغيل في الماضي ، فربما تكون قد جربت تطبيقًا يسمى Runtastic. إذا كنت تتساءل لماذا لم يعد موجودًا ، فذلك لأنه يسمى الآن Adidas Running. لا يزال التطبيق يحتوي على جميع الميزات الرائعة التي جعلت Runtastic مشهورًا جدًا ، ويتضمن أيضًا تتبع مجموعة كبيرة من الرياضات الأخرى.

حتى بدون جهاز iPhone الخاص بك ، يمكنك استخدام تطبيق Apple Watch لمعرفة المسافة التي تقطعها ، والوقت المنقضي ، والوتيرة الحالية ، ومعدل ضربات القلب ، ومنطقة معدل ضربات القلب الحالية. ستتلقى أيضًا تحديثات صوتية أثناء الجري. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تشغيل ميزة التتبع المباشر ، والتي تسمح للمتابعين برؤية مكانك وحتى تشجيعك أثناء الجري.

يتيح لك الإصدار المجاني من التطبيق تحديد هدف التمرين للمسافة أو المدة. إذا كنت ترغب في تعيين هدف مشترك للمسافة والمدة أو هدف حرق السعرات الحرارية ، فسيلزمك الترقية إلى عضوية مميزة. يمنحك هذا أيضًا الوصول إلى خطط التدريب والتدريب المتقطع والسرعة المستهدفة والمزيد.

تحميل أديداس الجري (مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق)

إذا كنت مبتدئًا تمامًا ، أو لم تركض منذ فترة طويلة ، فإن العمل على الجري 5K يعد مكانًا رائعًا للبدء. يهدف هذا التطبيق إلى مساعدتك في القيام بذلك بالضبط.

أنت تجيب على بعض الأسئلة مثل عمرك ووزنك وطولك وهدفك في الجري وأسباب بدء الجري وخبرة الجري. سيقوم التطبيق بعد ذلك بإنشاء نقطة بداية لخطة التشغيل الخاصة بك ، مما يسمح لك بالتخطي إلى الأمام إلى المستويات المناسبة لك. ومع ذلك ، يمكنك فقط تخطي الاشتراك المدفوع. إذا كنت تستخدم التطبيق مجانًا ، فسيتعين عليك البدء من الأسبوع الأول ، اليوم الأول.

في هذه الحالة ، ستبدأ بالجري لمدة دقيقة واحدة ثم المشي لمدة 90 ثانية ، مع تكرار ذلك ست مرات. بحلول الأسبوع الثامن ، يجب أن تكون قادرًا على الجري لمسافة 5 كيلومترات دون توقف.

تحميل الأريكة لعداء 5K (مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق)

افعل المزيد مع Apple Watch

نأمل أن تساعدك هذه القائمة على تعقب أفضل تطبيق قيد التشغيل لـ Apple Watch لتلبية احتياجاتك الشخصية. تعد Apple Watch واحدة من أكثر الأجهزة القابلة للارتداء شيوعًا فيما يتعلق باللياقة البدنية ، ولكنها يمكن أن تفعل أكثر بكثير من مجرد تتبع تمارينك أو خطواتك.

على سبيل المثال ، هل تعلم أنك تستطيع افتح جهاز Mac باستخدام Apple Watch? أو يمكنك ذلك الموافقة على المهام على جهاز Mac الخاص بك مع Apple Watch الخاص بك؟ يمكنك حتى استخدم Apple Watch لفتح قفل iPhone الخاص بك عندما ترتدي قناعا.