كيف تتعامل مع اضطراب القلق بعد الزلزال؟ من يتتبع الزلزال من خلال أداة الاتصال ..

تسبب الزلزال ، وهو أحد الكوارث الطبيعية التي أصابت بلدنا ، في مشاكل صحية جسدية وعقلية في الأيام الأخيرة. قد تظهر ردود الفعل النفسية للأشخاص بعد الزلزال خصائص مختلفة في الشخص. فكيف نتعامل مع اضطراب القلق بعد الزلزال الذي يصل إلى أبعاد نفسية؟

بسبب الزلزال الذي وقع في الأيام الأخيرة ، كثير من الناس ؛ يفقد منزله أو صحته أو أقاربه. كما أنها تسبب صدمات نفسية للأشخاص الذين انتشلوا من تحت الأنقاض بعد كارثة طبيعية تسببت في الكثير من الدمار المادي والمعنوي. الصدمات التي تنعكس في مشاعرهم وأفكارهم وسلوكياتهم تعطي ردود أفعال مختلفة في كل شخص. يبدو أن هذا الموقف يسبب اضطراب الإجهاد ليس فقط لمن يشعر بالزلزال ، ولكن أيضًا في أولئك الذين يتابعون الزلزال من خلال أدوات الاتصال. ظهور الاضطرابات النفسية المراد تجربتها بعد الكارثة أو التعرض لأحداث الكوارث. معرفة عوامل الخطر التي من شأنها تسهيل التدخل أثناء مواجهة مشاكل الصحة العقلية يجعله أكثر سهولة.

أخبار ذات صلةمتى ينبغي التدخل في صدمة ما بعد الكارثة؟ كيف يتم التعامل مع صدمة ما بعد الكارثة؟

اضطراب القلق بعد الزلزال

كيف نتعامل مع القلق بعد الزلزال؟

• احرص على التنفس ببطء عندما تشعر بالقلق.
• يجب على الأشخاص المصابين بمرض عقلي موجود مسبقًا الالتزام بخطة العلاج الخاصة بهم.
• ينبغي الحرص على إقامة روابط اجتماعية
• يجب الحرص على عدم الخروج عن الروتين العادي.
• يجب التركيز على أن تكون على خطوط اتصال مفتوحة
• قد يسأل الأطفال والشباب نفس السؤال مرة أخرى بسبب القلق والصدمة والذعر. يجب السماح لهم بطرح هذه الأسئلة

أخبار ذات صلةكيف يجب أن تكون التغذية في حالة الكوارث (الزلزال)؟

هزة أرضية

ماذا يجب أن نفعل لحماية علم النفس لدينا بعد الزلزال؟

بعد الزلزال ، قد يواجه الشخص مواقف مثل الخوف ، وعدم معرفة ما يفعله ، وعدم الشعور بالعواطف ، وعدم القدرة على إدراك البيئة التي يعيش فيها. ما يمكننا القيام به لحماية نفسنا بعد الزلزال ؛

• لا تتجنب الحديث عن الأحداث والمواقف التي مررت بها وقت وقوع الزلزال.
• تجنب كبت مشاعرك وأفكارك ومخاوفك وحزنك
• شارك مشاعرك وأفكارك بشأن الزلزال مع أقاربك
• تختلف هذه الأعراض والمواقف التي يجب تطبيقها من شخص لآخر. ومع ذلك ، إذا لم تنخفض هذه الشكاوى والحالات ، يمكنك الحصول على دعم نفسي من أخصائي.

السلوكيات المنقذة للحياة في الزلزال