كيف نأكل حتى لا نزيد الوزن في الإفطار والسحور؟ إكسب. dit. يروي كانيل أونر سايار

مع حلول شهر رمضان ، تسبب الاختلافات في عاداتنا الغذائية بعض التغييرات في أجسامنا. في رمضان ، عندما نأكل كوجبتين ، فإن إطعام المعدة الجائعة بالطعام دفعة واحدة يسبب الانتفاخ. فكيف نأكل حتى لا نزيد الوزن في الإفطار والسحور؟ أدلى اختصاصي التغذية كانيل أونر سايار بتصريحات خاصة لموقع Yasemin.com حول هذا الموضوع.

يشتكي الكثير من الناس من زيادة الوزن بسبب التغيير في النظام الغذائي وبطء التمثيل الغذائي أثناء الصيام في شهر رمضان. يمكن أن تسبب موائد الإفطار الغنية بالمقلية والمعجنات والحلويات وأطباق اللحوم الدهنية مشاكل صحية وتجعل التحكم في الوزن صعبًا. كما أنه يسبب الانتفاخ بعد الإفطار وأحيانًا يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل خطير. أدلى اختصاصي التغذية كانيل أونر سايار من مستشفى جامعة ميديبول إيسينلر بتصريحات خاصة لموقع Yasemin.com فيما يتعلق بالمشكلة بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيف يأكلون أثناء الصيام. التفاصيل هنا:

أخبار ذات صلةما هو النظام الغذائي الخالي من الغلوتين؟ كيف يجب أن يأكل من يتبعون حمية خالية من الغلوتين في رمضان؟

كيف تتغذى في رمضان؟

صرحت أخصائية التغذية كانيل أونر سايار أنه من المهم الاستيقاظ للسحور.

كيف تأكل في رمضان

عداد؛ يسرد الأشياء التي يجب مراعاتها في الإفطار والسحور واحدًا تلو الآخر. فيما يلي الأسئلة الأكثر شيوعًا ؛