ماذا تفعل إذا كان حليب الثدي لا يكفي؟ قائمة الاقتراحات لزيادة حليب الثدي

حتى لو كان حليب الأم مفيدًا جدًا لدرجة أنه لا يطلق عليه معجزة من أجل لا شيء. فقط تخيل أن الطعام الذي تحصل عليه بشكل طبيعي من الأم يمكن أن يلبي جميع احتياجات الطفل وفي نفس الوقت يساعد في حمايته من بعض الأمراض. مستشفى أوراسيا أخصائي صحة الطفل وأمراضه Uzm. دكتور. بينما يتحدث إرسين ساري عن أهمية حليب الأم ، فإنه يقدم معلومات مهمة للأمهات لزيادة الحليب.

حليب الأم هو مزيج فريد من نوعه يقدم لتلبية الاحتياجات الغذائية للطفل بشكل كامل ولحماية الطفل من الالتهابات المحتملة. يعتبر توازن العناصر الغذائية في حليب الثدي في الشكل الأكثر مثالية وهو في الشكل الأنسب لأنظمة جسم الأطفال الذين لم يكملوا نموهم بعد. حليب الثدي الذي يمكن أن نسميه معجزة لأن قيمته الغذائية مثالية للطفل ، كما أنه مهم جدًا من حيث العناصر الغذائية التي تسمح بنمو خلايا دماغ الطفل وتسريع نمو الجهاز العصبي. هو غني. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أكثر من 100 مكون في حليب الثدي لا توجد في حليب البقر ولا يمكن إنتاجها في أي مختبر. علاوة على ذلك ، على عكس الصيغة ، يتغير محتوى حليب الثدي باستمرار ويجدد لتلبية احتياجات الطفل المتغيرة باستمرار. على سبيل المثال؛ تختلف تركيبة حليب الأم للطفل الخديج عن تلك الخاصة بالطفل كامل المدة.

الأم المرضعة

كيف يجب أن تتغذى الأمهات؟

توصيات حول العادات الغذائية للأم المرضعة د. إرسين يلو المدرجة على النحو التالي ؛

• يجب استهلاك الكثير من الفواكه والخضروات ،
• الطاقة مهمة جدا لإنتاج الحليب. تستهلك الكثير من الأطعمة النشوية مثل الأرز والبطاطس من أجل توفير الطاقة ،
• غني بالألياف يجب تناول المعكرونة والأرز والبقول والخضروات والفواكه ،
• يجب إدراج الأطعمة الغنية بالكالسيوم في قائمة الأطعمة (مثل الحليب والجبن والزبادي ...)
• اشرب الكثير من الماء (2 لتر على الأقل)
• لا تحتوي الفواكه المجففة والمكسرات على طاقة مكثفة فحسب ، بل تحتوي أيضًا على معادن الحديد والكالسيوم. يمكن تناول هذه الأطعمة بين الوجبات.
• يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والفول والحمص ،
• إلى جانب حصة واحدة من وجبة الخضار اللحمية أو البقوليات المجففة يوميًا ، يجب تضمين الخضار والفواكه التي تعد مصادر لفيتامين سي ، والتي تزيد من امتصاص الجسم للحديد.
• يجب استخدام الملح المعالج باليود. لأن الملح المعالج باليود مهم جدًا لنمو الطفل.
• استهلاك الأسماك مهم جدا في النظام الغذائي للأم. أوميغا 3 ، DHA ، EPA ، التي توجد في الأسماك وسوف تنتقل إلى الطفل مع حليب الثدي ، هي واحدة من الشروط التي لا غنى عنها لنمو الطفل.

غازات الأطفال

ما الذي يجب عليك الابتعاد عنه

1. من المهم جدًا منع تكون الغازات ، وهو أكبر مخاوف الأمهات المرضعات. في هذا الصدد ، يجب اكتساب عادة الأكل ببطء والمضغ جيدًا ،
2. تجنب الأطعمة شديدة التوابل. تسبب التوابل التي تنتقل إلى الطفل مع حليب الثدي إزعاج الطفل. يمكن أن تظهر آثارًا مثل آلام المعدة والقيء.
3. على الرغم من أن البرتقال واليوسفي غنيان بفيتامين سي ، إلا أنه لا ينبغي تناولهما كثيرًا. بسبب كمية الحمض الموجودة فيه ، يمكن أن يؤثر على الجهاز الهضمي ويظهر آثارًا جانبية مثل الغازات والانتفاخ.
4. يجب تجنب المشروبات الغازية والكافيين ، ولا ينبغي أبدًا تناول الكحول.
5. تمتلك بعض الأطعمة خاصية إنتاج الغازات. لذلك ، يجب تجنب الكرنب والبروكلي والقرنبيط قدر الإمكان.
6. لا ينبغي أن تستهلك المنتجات الشهية مثل النقانق والسجق والسلامي أكثر من اللازم.
7. يمكن تقليل أوميغا 3 ، وهو أمر مهم جدًا لنمو دماغ الطفل ، ببعض الأطعمة. لهذا السبب ، يجب تجنب الدهون المشبعة والمتحولة.
8. يجب تجنب الأطعمة الجاهزة مع الإضافات.
9. لا ينبغي تفضيل الأطعمة الجاهزة والمجمدة والباردة.

الأم المرضعة

الابتعاد عن التوتر!

أوضح الدكتور ساري ما لا يجب فعله وكذلك ما يجب فعله بشأن هذا الموضوع. أصفر  "أولا وقبل كل شيء ، من الجدير بالذكر. حليب كل أم يكفي لطفلها. لهذا السبب ، يجب على الأم أن تضع همومها جانباً وتعتقد أن حليبها سيكون كافياً. من المهم أيضًا من الناحية الطبية أن تعتقد الأم أن حليبها سيكون كافيًا. لأن هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يسمح لحليب الثدي بالوصول إلى الطفل عبر القنوات ، خجول للغاية. عند أدنى توتر وقلق ، يتباطأ الإطلاق ولا يمكن للحليب الوصول إلى الطفل. هذا هو بالضبط سبب وضع كل المخاوف على الرف أثناء الرضاعة الطبيعية. بصرف النظر عن هذا ، يمكن زيادة كمية الحليب بتطبيقات صغيرة. أدلى البيان. بعد ذلك ، قدم ساري الملاحظات التالية ، مع سرد ما يجب القيام به ؛

• يجب استهلاك الكثير من السوائل. لأن العامل الأكثر فاعلية في زيادة حليب الثدي هو كمية السوائل التي تستهلكها الأم. يجب زيادة كمية السوائل اليومية ، خاصة عن طريق استهلاك الماء والحساء وعصير الفاكهة غير المحلى والكومبوت.
• يجب تفضيل الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة ، والتي تعد مصادر كربوهيدرات عالية الجودة.
• من المعروف أن نبات الريحان يزيد حليب الثدي في الاستخدام المنتظم. لهذا السبب ، قم بتضمين المزيد من الريحان في وجباتك.
• تعتبر الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة فعالة جدًا في زيادة الحليب. لهذا السبب ، يجب استهلاك الخضر مثل الجرجير والبقدونس أكثر.
• يجب ترك مساحة أكبر على الطاولات للأطعمة ذات اللون البرتقالي. لأن الأطعمة مثل الجزر والقرع والبطيخ تلعب دورًا مفيدًا جدًا في تكوين الحليب.
• والأهم من ذلك ، أن اللبن يزيد مع الرضاعة الطبيعية. لهذا السبب ، يجب على الأم إرضاع طفلها بشكل متكرر وإخراج حليبها إذا لزم الأمر. لأن الثدي ، الذي يتمتع بنظام ذكي للغاية ، يبدأ في إنتاج المزيد من الحليب لأن الحليب في خزانه فارغ.