ما هو الجلوتاثيون؟ ما هي فوائد الجلوتاثيون؟ ما هي أعراض نقص الجلوتاثيون؟

الجلوتاثيون هو واحد فقط من الأحماض الأمينية الثلاثة التي لا يمكننا إنهاء حساب آثارها والتي نحتاجها لصحتنا. إذن ما هو هذا الجلوتاثيون؟ ما هي المنافع؟ من لا يستطيع استخدام الجلوتاثيون؟ ما هي الأطعمة التي يوجد فيها الجلوتاثيون؟ لقد أجبنا على كل هذه الأسئلة في مقالتنا اليوم.

الجلوتاثيون هو نوع من البروتين تم سماعه بشكل متكرر مؤخرًا وتم إبرازه من قبل الخبراء. يساعد الجلوتاثيون ، المنتج من خلال الفوسفات ، الجسم على الإبطاء عن طريق منع الآثار الضارة التي قد تحدث ضد العوامل الداخلية والخارجية التي قد تأتي من الطرق البيئية. اليوم ، مع زيادة استخدام الأدوات التكنولوجية ، تسبب الموجات المغناطيسية والإشعاعية المنبعثة أضرارًا لأعضاء الكثيرين منا.

في هذه الحالة ، يلعب الجلوتاثيون دورًا رئيسيًا في منع تلف الجسم عن طريق تقليله قدر الإمكان. نحن على يقين من أن الكثيرين منا قد سمعوا باسم هذا البروتين لأول مرة. إذن ما هو هذا الجلوتاثيون؟ ما هي الأطعمة الموجودة فيها؟ ما هي المنافع؟ دعونا نرى معا.

ما هو الجلوتاثيون؟

الجلوتاثيون ، الذي ينتجه الجسم بشكل عفوي وهو أحد أهم العوامل في الحفاظ على صحة الجسم ، هو بروتين يتكون من ثلاثة أحماض أمينية. بفضل المواد الكيميائية في تركيبته ، يلعب دورًا مهمًا في تحييد أي مادة ضارة قد تدخل الجسم.

• يتم إنتاجه بشكل طبيعي في أجسامنا.
• الفرد السليم لديه حوالي 10 غرامات من الجلوتاثيون في جسمه.
• كمية الجلوتاثيون التي يمكن تناولها عن طريق الطعام بحد أقصى 150 مجم في اليوم.
• كلما زاد إنتاج الجلوتاثيون في الجسم ، كان جهاز المناعة أقوى.

ما هي فوائد الجلوتاثيون؟

فيما يلي فوائد الجلوتاثيون ؛

• يقوي جهاز المناعة
• ينظف الجسم من السموم الثقيلة
• يجدد البشرة ويمنحها لمعاناً.
• يوفر التركيز الذهني.
• يساعد في تقليل أمراض المفاصل والعضلات.
• يسبب زيادة في الطاقة في الجسم.
• يسمح بزيادة جودة النوم المنتظم والكافي.
• يمنع تكوين الخلايا السرطانية
• وهي فعالة في علاج التوحد.

ما هي الأطعمة التي يوجد بها الجلوتاثيون؟

يمكننا أن نجد مكملات إضافية من الطعام لزيادة كمية الجلوتاثيون التي ينتجها الجسم تلقائيًا. لهذا السبب ، يجب أن تؤخذ الأحماض الأمينية بخصائص الجلوتاثيون من الطعام. يمكنك زيادة كمية الجلوتاثيون عن طريق تضمين الأطعمة التي سنقوم بإدراجها في عاداتك الغذائية.

• بروكلي
• كرنب
• ثوم 
• الشمندر
• بصلة
• قرنبيط
• حب الهال
• كراث
• الشبت
• جوز
• جزرة
• تحتوي العناصر الغذائية مثل الجرجير على خصائص تزيد من الجلوتاثيون.
• في الوقت نفسه ، فإن التمرين المكثف الذي ستمارسه على الأقل 3 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة سيزيد من الدفاع المضاد للأكسدة في الجسم ويزيد من مستوى الجلوتاثيون.

كيف تأخذ الجلوتاثيون؟

الطريقة الأكثر أهمية وفعالية لأخذ الجلوتاثيون هي الابتلاع في الوريد. تحدث الحالة غير المؤلمة في فترة قصيرة من 10 إلى 15 دقيقة إجمالاً. إذا تم تناوله عن طريق الفم ، يفقد الجلوتاثيون تأثيره في المعدة وليس له أي فائدة.

أخبار ذات صلة

حذر الخبراء: احرصي على عدم انتظام الدورة الشهرية! قد تكون مصابًا بالسرطان