ما الذي يسبب آلام الغازات أثناء الحمل؟ كيف تزيل الغازات أثناء الحمل؟ ألم الغازات أثناء الحمل

يعد ألم الغازات أثناء الحمل من أكثر المشاكل شيوعًا التي تعاني منها الأمهات الحوامل. يعتبر تكوين الغاز أمرًا طبيعيًا تمامًا حيث يبدأ مخلوق جديد في التكون في الجسم. تؤثر هذه المشكلة حتى على الحياة اليومية للأمهات الحوامل. على الرغم من أن مشكلة الغاز عادة ما تختفي من تلقاء نفسها ، فقد تعلمنا من الخبراء الاقتراحات التي ستريحك. ما الذي يسبب آلام الغازات أثناء الحمل؟ كيف تزيل الغازات أثناء الحمل؟

من أكثر الأعراض شيوعًا أثناء الحمل هو ألم الغازات. ويشار إليه أيضًا باسم عسر الهضم أو الانتفاخ. ينتج عن الغازات التي تفرز عبر الأمعاء انتفاخًا مؤقتًا. تحدث تغيرات مهمة في الجسم خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويدخل الجسم في عملية التكيف. تؤدي الهرمونات التي تفرز إلى استرخاء الأمعاء وإبطاء الجهاز الهضمي.

ألم الغازات أثناء الحمل

ما الذي يسبب سلاسل الغاز في الحمل؟?

أثناء الحمل ، تحدث تغييرات في جسم الأم الحامل. يحاول الجنين الذي ينمو داخل الأم الحامل التكيف مع الجسم ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. تبدأ الأم الحامل بإفراز هرمونات الاستروجين والبروجسترون التي تثخن الرحم. تعمل هذه الهرمونات على إرخاء أمعاء الأم الحامل وتسبب تباطؤ الجهاز الهضمي.

ألم الغازات أثناء الحمل

بعد مرور الأشهر الثلاثة الأولى ، يختفي التعب والغثيان. تتغير الأم الحامل للتكيف مع الجنين. يؤدي تضخم الرحم وخلق بيئة مناسبة للجنين إلى ضغط معوي عند الأم الحامل. يسبب هذا الضغط الإمساك والغازات الزائدة والانتفاخ المماثل.

ألم الغازات أثناء الحمل

كيفية التخلص من الغازات أثناء الحمل?

وذكر الخبراء أنه من أجل التغلب على مشكلة الغازات لدى المرشحات الحوامل ، يجب تغيير عاداتهن الغذائية أولاً. مع التأكيد على أن النظام الغذائي غير السليم يؤثر سلبًا على آلام الغازات ، وتناول وجبات صغيرة خلال اليوم ، رياضة يذكر أن شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا سيريح الأم الحامل كثيرًا.

التغذية أثناء الحمل

الأكل بهدوء دون الإسراع أثناء الأكل ، فالمضغ بكثرة يمنع فقاعات الهواء التي قد تحدث في المعدة. إن إدخال وجبات صغيرة في الجسم في كثير من الأحيان يمنع تكوين الغازات لأنه لن يترك المعدة فارغة.

التغذية أثناء الحمل

ما هي الأطعمة التي تسبب الغازات في الحمل؟?

1. أطباق مقلية
2. الأطعمة الدهنية للغاية
3. الحليب ومشتقاته
4. كل الحبوب
5. خرشوف ، كراث ، بصل ، تفاح ، فواكه مجففة ، عسل
6. فاصوليا ، ملفوف ، بروكلي ، براعم بروكسل ، فول عريض
7. الأطعمة المصنعة
8. المشروبات الكربونية

النساء الحوامل

ما هو جيد بالنسبة للغازات ضد الحمل?

• النساء الحوامل اللائي يقفن ويجلسن دون حركة قد يكون لديهن معدل مرتفع من الغازات. من الجيد أن تمشي لمسافة قصيرة خاصة بعد الوجبات.
• كما يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. لهذا السبب ، سيكون من المفيد اختيار الملابس الفضفاضة.
• ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه من المهم الحفاظ على تدفئة المعدة والأمعاء والبطن من أجل تخفيف الغازات والتخلص من الألم.
• يساعد الاستحمام الدافئ على تخفيف آلام الغازات.
• قد يؤدي الذهاب إلى الفراش بعد الوجبات إلى تكوين الغازات. بدلًا من ذلك ، يجب أن تبقى المرأة الحامل جالسة لبعض الوقت بعد تناول الطعام ، وإذا أمكن ، يجب أن تمارس تمارين خفيفة مثل المشي.