كيف يتم التعامل مع الإلهاء؟

Miscellanea / by admin / April 04, 2023

يشتكي الكثير من الناس من تشتت انتباههم أثناء النهار ، خاصة في المدرسة أو العمل. ومع ذلك ، يمكنك إعادة تركيز انتباهك عن طريق اتخاذ بعض الاحتياطات الصغيرة جدًا. ها هي تلك الاحتياطات ...

إذا تشتت انتباهك وفكرت في أشياء مختلفة أثناء الاجتماع ، أثناء قراءة كتاب أو الاستماع إلى محاضرة ، فإنك تواجه مشكلة في التركيز. قد يكون السبب في ذلك هو الإرهاق أو الأرق أو العديد من الأسباب المختلفة. حسنًا ، هل ترغب في التغلب على مشكلة التركيز من خلال الحفاظ على ذاكرتك حية طوال الوقت؟ فيما يلي بعض الاقتراحات للحفاظ على انتباهك دائمًا على قيد الحياة ...

1- قضم ليمونة

سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن طعم الليمون الحامض له تأثير منشط على الدماغ. عندما تقضم الليمون ، تبدأ وظائف عقلك في العمل بسرعة.

2- رشي الماء البارد على وجهك

عندما يبدأ جفونك في التكتل ، رشي بضع حفنات من الماء المثلج على وجهك. ستشعر فجأة بالانتعاش. طريقة أخرى هي الاحتفاظ بمكعبات الثلج في الثلاجة. يمكنك وضعه على مؤخرة رقبتك عندما تشعر بالخمول.

3- صب الماء البارد على معصمك

إذا كان لديك مكياج ولا تريد أن يفسد ، فإن الماء البارد على معصمك له نفس تأثير غسل وجهك.

4- يمكنك محاولة تدليك أذنيك

امسك شحمة أذنك بقوة. سيؤدي لمس النقاط النشطة على شحمة الأذن إلى إحداث تأثير مثير.

5- تثاءب بقوة

التثاؤب طريقة طبيعية لتهدئة عقولنا. عندما نشعر بالتعب أو الملل ، ترتفع درجة حرارة دماغنا ، لذا فإن التثاؤب هو إحدى الطرق لمواجهة هذه التأثيرات. التثاؤب سيحفز عقلك.

6- امضغ شيئا

يمكنك إبقاء فمك مشغولاً بمضغ شيء بنكهة النعناع القوية. هذه الطريقة ستحييك بأعجوبة.

7- تحرك

في اللحظة التي تشعر فيها بالتشتت ، قف وتحرك إذا استطعت.