ماذا تفعل لتهدئة المعدة بعد العام الجديد؟ كيف تأكل بعد العام الجديد؟

في العام الجديد ، تصبح الطاولات المجهزة بأطباق لذيذة أكثر إمتاعًا مع أحبائك. ومع ذلك ، إذا استمر تناول الطعام طوال الليل ، فإنه يسبب مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي. إذن ما الذي يجب عمله لتسكين المعدة بعد وجبة فائتة؟ كيف تأكل بعد العام الجديد؟ فيما يلي إجابات لتلك الأسئلة المثيرة للفضول ...

في العام الجديد ، يتم إعداد الطاولات التفصيلية بفرح وراحة ترك عام كامل وراءك. من لحم الديك الرومي إلى المقبلات والصلصات والوجبات الخفيفة ، تعود الوجبات اللذيذة التي يتم تناولها طوال الليل على المائدة إلى صباح العام الجديد كمعدة مضطربة. ويحذر الخبراء من أن تناول الطعام طوال الليل في مثل هذه الليالي يسبب مشاكل صحية. لذلك ، إذا فاتك الكثير من الطعام مساء يوم 31 ديسمبر واستيقظت بشكل سيئ ، يمكنك أن تبدأ اليوم بوجبة فطور خفيفة لتهدئة معدتك. إليك الأشياء التي يجب تناولها لتهدئة المعدة في العام الجديد:

أخبار ذات صلةكم عدد السعرات الحرارية في المكسرات؟ هل المكسرات تجعلك تكتسب الوزن؟ كم عدد السعرات الحرارية في المكسرات المختلطة

كيف تتغذى بعد العام الجديد?

يحذر الخبراء من أنه عندما تستيقظ في 1 يناير ، يجب أن تبتعد عن الكربوهيدرات أولاً. لذلك ، فإن تطبيق برنامج التغذية الخفيف الذي يبدأ في الصباح يتيح لك قضاء ذلك اليوم بشكل أكثر توازناً.

• تحتاج إلى تضمين أطعمة مثل الفلفل الأحمر والبقدونس والكيوي والتوت والأناناس مع نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي ستطهر جسمك في وجبة الإفطار الصباحي.
• بعد تناول وجبة فطور خفيفة في الصباح ، يمكنك الاستمرار في تناول شاي التخلص من السموم الذي يريح معدتك.
• يجب تناول فيتامين سي للتخلص من التأثير السام لما تأكله أثناء الليل. يمكنك تناول البرتقال واليوسفي والليمون والفلفل الأخضر والطماطم.

كيف تأكل في صباح رأس السنة الجديدة

• بعد شاي التخلص من السموم الذي يقلل من الانتفاخ ، إنهاء المساء بأطعمة زيت الزيتون سوف يريح الجهاز الهضمي. في الوقت نفسه ، إذا كنت قد تناولت أطعمة مالحة جدًا في المساء ، يمكنك بالتأكيد إضافة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل السبانخ والسلمون والكرفس والأفوكادو إلى وجبتك المسائية.

كيف تأكل بعد العام الجديد؟

• يمكنك أيضًا إرخاء معدتك عن طريق شرب الحساء.
• بعد الراحة قليلاً ، سيكون المشي لمدة نصف ساعة على الأقل أثناء النهار مفيدًا لك.
• يوصى بشرب الكثير من الماء بمجرد استيقاظك خلال النهار.

ما الذي يمكن فعله لتخفيف المعدة؟

يمكنك أن تشعر بتحسن طوال اليوم مع هذا الشاي المخلوط للتخلص من السموم الذي ستحضره لتخفيف المعدة.

مواد:

- عود قرفة

- قشر تفاحة خضراء

- رشة من أوراق ماتي و

- قليل من الزيزفون

تلفيق:

⇒ ضعي جميع المكونات واتركيها حتى الغليان. ثم انتظر حتى ينقع لمدة 5 دقائق. ثم يمكنك تصفيته وشربه.

شاي التخلص من السموم الذي يريح المعدة

هامش:إذا كانت لديك شكوى من الغازات ، يمكنك شرب شاي الشمر واليانسون من شاي الأعشاب. يمكنك أيضًا اختيار بلسم الليمون وشاي البابونج ، وهما من أنواع الشاي التي تساعد معدتك على الاسترخاء وراحة جسمك.