تحول الجميع الزاوية! هذا الفيتامين ، الذي لا ينتجه الجسم ، مخفي في الطماطم.

هل سمعت أن اللايكوبين ، الذي يوصي به الخبراء غالبًا ولا يستطيع أجسامنا إنتاجه ، يحتوي على نسبة عالية من الطماطم؟ نعم ، في الآونة الأخيرة ، قيل إن الخبراء قد تخلوا عن الزاوية وأن هناك في الواقع كمية من اللايكوبين في الطماطم أكثر من الفراولة. لقد أعددنا لك وصفة سهلة ولذيذة لتحضيرها بالطماطم على فطورك. إليك الوصفة التي ستصنعها من الطماطم وستلبي احتياجات الجسم من الفيتامينات!

معروف بفوائده العديدة على صحة الإنسان طماطمكما أنها من بين منتجات المطابخ التي لا غنى عنها. على الرغم من الجدل المستمر حول ما إذا كانت خضروات أو فاكهة ، إلا أن الطماطم من أولى الأطعمة التي تتبادر إلى الذهن عند ذكر الحياة الصحية. العديد من الوصفات المصنوعة من الطماطم ، والتي تحتوي على مادة الليكوبين ، والتي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها ، لا تترك مكانها على مائدة العشاء. في الوقت نفسه ، وجد أن الطماطم ، وهي غذاء قوي من حيث مضادات الأكسدة ، تزيد من تركيز اللايكوبين في حليب الأمهات المرضعات نتيجة للدراسات.

طماطم LYCOPENE TANK

أوضح الخبراء ، الذين قالوا إنه من أجل الحصول على محصول كامل من الطماطم ، يجب استهلاكها مع جلودها ، أن محصول الطماطم يتضاعف عند تسخينها. بصفتنا Yasemin.com ، جئنا إليك مع وصفة حيث يمكنك أن تستهلك الطماطم بقشرها وتلبية احتياجاتك من اللايكوبين. إليكم وصفة الطماطم المخبوزة بالجبن المصنوعة من الطماطم الغنية بالليكوبين.

أخبار ذات صلةكيف تصنع الطماطم المحشوة بالبيض؟ طماطم محشية بالبيض لوصفة الإفطار

طماطم

أخبار ذات صلةوصفة شوربة الطماطم المعكرونة اللذيذة! سوف تحب هذا التحضير من حساء الطماطم المعكرونة.

وصفة طماطم بالفرن مع الجبن:

مواد

4 حبات طماطم متوسطة

1 كوب جبن بارميزان

1 كوب جبن موزاريلا

رَيحان

للأعلى؛

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

نكهة عملية مصنوعة من الطماطم

تلفيق

تقطع الطماطم إلى 4 شرائح مستديرة بسمك أصابع دون إزالة قشرها.

خذ الفرن إلى 280 درجة وافتح صينية خبز بورق مقاوم للشحوم.

توضع شرائح الطماطم على الصينية المجهزة.

توضع فوق كل طماطم طبقة من جبن البارميزان ثم طبقة من الموزاريلا.

وصفة الطماطم المخبوزة

ثم نرش الريحان المفروم.

رشي زيت الزيتون برفق.

اخبزيها لمدة 8-10 دقائق حتى تذوب الجبن.

بالعافية...