طعام يخفف على الفور انسداد الأمعاء! توقف عن الإمساك

أكبر شكوى لدى العديد من الأشخاص الذين لا يستطيعون إنقاص الوزن هي الإمساك. من أجل منع ذلك وفقدان الوزن بسهولة أكبر ، يمكنك تجربة الزبادي المصفى الذي أوصى به الخبراء في الأيام الأخيرة. متى يجب تناول الزبادي المصفى الذي يخفف الانسداد المعوي من لحظة تناوله؟ إليك التفاصيل التي يجب أن تعرفها عن الزبادي المجهد ، والذي سيخلصك من الإمساك.

بفضل البروبيوتيك التي تحتوي عليها ، فهي صحية ولها تأثير منظم على الجهاز الهضمي. الزبادي المصفى يمكنك تنظيم صحة أمعائك. بفضل البكتيريا الجيدة الموجودة في الزبادي ، فإنه ينظم حركة الأمعاء ويخفف انسداد الأمعاء. يمكنك رؤية التأثيرين في نفس الوقت بفضل الزبادي المجهد الذي كان موضع فضول لدى الكثيرين لإنقاص الوزن وإنهاء مشكلة الإمساك مؤخرًا. التفاصيل هنا:

أخبار ذات صلةثلاث زبادي مبشور بالتفاح والقرفة يجعله مثل الغصن! كيفية التخلص من السموم من زبادي التفاح؟

متى يجب أن تستهلك الزبادي المستخلص؟

يمكنك تضمين الزبادي المصفى في نظامك الغذائي ، والذي غالبًا ما يوصى به خبراء التغذية. يساعدك أيضًا على البقاء ممتلئًا لفترة طويلة لأنه يحتوي على بروتين أكثر بمرتين من الزبادي العادي ، إلى جانب تأثيره في تخفيف انسداد الأمعاء.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2023 ، من المعروف أن تناول الزبادي المصفى كوجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهيرة يجعلك ممتلئًا لفترة أطول كما أنه مفيد أيضًا لمشكلة الإمساك.

طعام يخفف على الفور انسداد الأمعاء

كم يجب أن تستهلك الزبادي المصفى؟

يوصى بتناول الزبادي المصفى بما لا يتجاوز 8 ملاعق كبيرة في اليوم. يمكنك تناوله كوجبة خفيفة أو مع وجبة.

الزبادي المصفى بالمغذيات التي تخفف الانسداد المعوي على الفور

كم عدد السعرات الحرارية في اللبن الزبادي؟

1 ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي 28 سعرة حرارية.

1 ملعقة كبيرة ممتلئة من اللبن الزبادي 37 سعرة حرارية.

1 كوب من الزبادي المصفى 112 سعرة حرارية.

100 جرام من الزبادي المصفى 124 كالوري

1 وعاء متوسط ​​من الزبادي المصفى 112 سعرة حرارية.

1 نصف كوب من اللبن الزبادي 37 سعرة حرارية.

ملحوظة المحرر: النص للأغراض المعلوماتيه فقط. بالنسبة للضعف بالتأكيد ، يجب أخذ رأي الخبير وينبغي النظر في منظمة الرعاية الصحية.