كيف تصنع معجنات خالية من الغلوتين؟ وصفة معجنات دايت خالية من الغلوتين! كم عدد السعرات الحرارية في المعجنات الخالية من الغلوتين؟

يمكنك اتباع نظام غذائي مع الاستمرار في تناول المعجنات الخالية من الغلوتين، وهي إحدى النكهات التي لا غنى عنها في وجبة الإفطار. هذه الوصفة، التي لن تُحرم فيها من المعجنات الناعمة والرائحة اللذيذة، هي خيار عملي ولذيذ. إذًا، كيف يمكنك تحضير معجنات خالية من الغلوتين، والتي يوصي بها أخصائيو التغذية مرة واحدة في الأسبوع؟ إليكم وصفة المعجنات الخالية من الجلوتين.

يمكنك حماية وزنك وصحتك بهذه الوصفة التي يمكن أن تضفي نفسًا جديدًا على المعجنات، وهي من أشهى الوجبات الخفيفة. تعد المعجنات الخالية من الغلوتين، والتي يوصى بها كثيرًا في برامج التغذية الصحية، من بين الوصفات المثالية لمن يعانون من عدم تحمل الغلوتين. وصفة المعجنات اللذيذة الخالية من الغلوتين، والتي ستسهل عليك إنقاص الوزن مع الاهتمام باستهلاك السعرات الحرارية اليومية، ستصبح المذاق الذي لا غنى عنه لوجبة الإفطار. نقدم لك وصفة معجنات رجيم خالية من الجلوتين والتي يمكن إدراجها ضمن قوائم الرجيم المحظورة فيها المعجنات، حيث أنها خالية من الجلوتين. كيفية تحضير معجنات الدايت الخالية من الغلوتين؟ إليكم الإجابات...

أخبار ذات صلةكيفية تحضير خبز الدايت الخالي من الغلوتين مع العدس؟ وصفة خبز العدس بدون طحين وخالية من الخميرة وخالية من الغلوتين

كيفية صنع معجنات الحمية الخالية من الغلوتين؟

مواد

1 كوب دقيق الحمص

1 بياض بيضة

1 كوب من الجبن الرائب

نصف كوب من الزبادي

1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر

للأعلى:

1 صفار بيضة

1 ملعقة كبيرة كمون أسود أو سمسم أو بذور الخشخاش

طريقة عمل معجنات دايت خالية من الغلوتين

تلفيق:

تخلط جميع المكونات في وعاء وتعجن جيداً.

ضعي المعجنات المشكلة على صينية خبز مبطنة بورق الخبز. يمكنك تشكيلها بشكل دائري أو طولي.

ثم ندهنها بصفار البيض ونرش الكمون الأسود.

بعد تطبيق هذه العملية عليهم جميعاً واحداً تلو الآخر، نخبزهم في فرن محمى على حرارة 170 درجة لمدة 25 دقيقة تقريباً حتى يصبح لونهم بنياً ذهبياً. هذا كل شيء... بالعافية

نظام غذائي خالي من الغلوتين كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في المعجنات؟

1 معجنات دايت خالية من الغلوتين تحتوي على 85 سعرة حرارية.

كم عدد السعرات الحرارية في المعجنات الغذائية الخالية من الغلوتين؟

كم عدد المعجنات التي يجب تناولها في النظام الغذائي؟

بناءً على البرنامج الغذائي وحساب السعرات الحرارية الذي يجب على الكثير من متبعي الحميات الغذائية اتباعه، ينصح بتناول قطعة واحدة فقط في اليوم، على أن تكون خالية من الغلوتين.

عن المحرر

حصل على شهادته من قسم الإعلام والصحافة الجديدة بجامعة أوسكودار كطالب شرف في عام 2019. كتب العديد من الأخبار والمقابلات في جريدة المدرسة. تدرب في Haber 7 وYasemin.com ضمن مجموعة القناة السابعة الإعلامية. عمل كمتدرب متطوع في وكالة الأناضول. خطت خطوتها الأولى في مهنة Yasemin.com. وفي عام 2019، بدأت العمل كمحررة محتوى في موقع Yasemin.com النسائي، وهو جزء من مجموعة القناة السابعة الإعلامية. كتب العديد من الأخبار الخاصة وأنشأ محتوى تحسين محركات البحث (SEO) على أساس الفئة. ويواصل عمله بالحصول على لقب رئيس التحرير في موقع Yasemin.com عام 2023.