ما هو تعب القرار وما هي أعراضه؟ كيفية علاج تعب القرار؟

نتخذ العديد من القرارات خلال اليوم، سواء في العمل أو في المنزل. غالبًا ما يؤدي هذا الوضع إلى عمليات مؤلمة. إذا كنت تشعر بالإرهاق والتعب في نهاية اليوم، فإن المصطلح الطبي لذلك هو إرهاق القرار. إذن ما هو تعب القرار وما هي أعراضه؟ كيفية علاج تعب القرار؟

"ماذا يجب أن نأكل اليوم!" بالإضافة إلى الأسئلة العادية مثل الأسئلة التي تؤثر علينا سلبا عندما نحتاج إلى اتخاذ قرارات أكبر، تعب القرار، والمواقف الإجبارية التي فرضها العالم الحديث، وعواقبها المؤدية إلى الاكتئاب. يمكن أن تلد. ومع تكرار عملية اتخاذ القرار، فإن الطريقة التي يتعامل بها الشخص الذي يشعر بالضغط مع هذا الموقف قد تتأثر سلباً. مصطلح إرهاق القرار، استنادًا إلى نموذج الطاقة العقلية لفرويد، تمت صياغته لأول مرة من قبل عالم النفس الاجتماعي روي إف. ويصفه باوميستر بأنه التوتر العقلي والعاطفي الذي ينشأ من عبء اتخاذ الخيارات. يُستخدم أيضًا إرهاق القرار لوصف كيف تتفاقم عملية اتخاذ القرار لدينا عندما نتخذ خيارات إضافية وتضعف قدراتنا المعرفية.

روي بوميستر: "إن أفضل صناع القرار هم أولئك الذين يعرفون متى يجب أن يكونوا واثقين من أنفسهم".

ما هي طرق التخلص من تعب اتخاذ القرار؟

تقليل الاختيارات في حياتك اليومية: بدلاً من السؤال عما يجب أن تأكله كل يوم، فإن السؤال مرة واحدة في الأسبوع عما يجب أن تأكله هذا الأسبوع يساعدك على إدارة طاقتك.

إنشاء روتين: مجموعة الحليب واللبن، مجموعة البقوليات واللحوم، المكسرات، البذور، الحبوب الكاملة، الخضار والفواكه يومياً. إن تضمين هذه المجموعات الخمس في نظامنا الغذائي سيؤثر بشكل إيجابي على قراراتنا ويساهم في صحتنا على المدى الطويل. يوفر.

إدارة مستويات الجلوكوز: عندما يتعلق الأمر باتخاذ القرار، يقول روي بومستير إننا نتخذ قرارات أسوأ عندما نحاول تجنب بسكويت رقائق الشوكولاتة.

اتخاذ القرارات الصعبة في الصباح: يرجع نجاح الأشخاص الموجهين نحو الحلول إلى حقيقة أنهم يعلمون أنفسهم ذلك من خلال دفع أنفسهم. يمكنك توفير ساعات الصباح لتشكيل حياتك أو لخطة مهنية مستقبلية.

بوسنور كاراكاياYasemin.com - منسق النشر ومسؤول المحتوى

عن المحرر