كانان كاراتاي أعطى الساعة الحرجة! 07:00

البروفيسور دكتور. أضافت كانان كاراتاي تحذيرًا جديدًا إلى تحذيراتها بشأن الصحة. وأشار الخبير إلى الأخطاء التي تحدث في تناول الزيتون والجبن التي لا غنى عنها في وجبة الإفطار.

تساعد وجبة الإفطار الصحية جسمك على الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها طوال اليوم، وبالتالي تقليل مستويات الجوع. يساعدك على اتخاذ خيارات أكثر توازناً في الغداء والعشاء طوال اليوم عن طريق الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم. البروفيسور، الذي يأتي إلى الواجهة مع كل تصريح يدلي به. دكتور. وكما ذكر كانان كاراتاي، فإن وجبة الإفطار هي وجبة لا ينبغي بالتأكيد تخطيها لدعم صحتنا وبدء اليوم بنشاط.

البروفيسور دكتور. وأشار كانان كاراتاي إلى أن مفهوم التغذية الصحية يساء فهمه. "القائمة المحظورة" وشدد كاراتاي على أهمية اتخاذ الخيارات الصحيحة بدلاً من النهج المعروف باسم "الإفطار"، وأعلن هذه المرة الوقت المناسب لتناول "الإفطار" وأصدر تحذيرات. وبحسب كاراتاي، فإن أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار هو بين الساعة 07:00 والساعة 08:00، وهي ساعات الصباح الباكر. وذكر أن تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت من شأنه أن ينشط عملية التمثيل الغذائي لديك ويبقيك نشيطا طوال اليوم.

كاراتاي، الذي يقدم نصائح حول وجبة الإفطار، "يمكنك تناول البيض مع لحم الخنزير المقدد أو بيضتين أو مينيمن كل يوم" قال.

وقال كانان كاراتاي: "يمكنك أن تأكل حفنة من الجبن وسلطة جانبية. في الوقت نفسه، تناول الجبن الأبيض والبيض وكوب واحد من الجوز واللوز والفستق و10-15 زيتون وخاصة الجوز بدلاً من الخبز. واقترح "لا يتم تناول الخبز في هذا النظام الغذائي، لأن الخبز يزيد من مقاومة الأنسولين".

بحسب كانان كاراتاي، ما هو أفضل وقت لتناول الإفطار؟

قال كاراتاي أن يتناول وجبة الإفطار بين الساعة 7 و 9 صباحًا. البروفيسور د. يمكن أن يحتوي Canan Karatay على بيضتين غير مطبوختين جيدًا ومينيمن وعجة البيض والميهلاما ولحم الخنزير المقدد والبيض على الإفطار.

ولكن إلى جانب ذلك، هناك الخبز والمعجنات والخبز وما إلى ذلك. وقال إنه لا ينبغي تناوله وأنه يجب تناول البندق أو الفول السوداني أو الجوز أو اللوز أو الفول السوداني في كوب شاي رقيق.

بوسنور كاراكاياYasemin.com - منسق النشر ومسؤول المحتوى

عن المحرر