إذا كان السمسم الموجود في الخبز كثيرًا ...

للحفاظ على صحة المعدة أثناء الصيام ، من المهم تناول الطعام الصحي وتناول الكثير من السوائل في السحور والإفطار.

أخصائي أمراض الجهاز الهضمي د. البير يورسي ، رمضانفي معدة وقدم المعلومات التالية حول طرق الحفاظ على صحة الأمعاء:

تفضل أطعمة الألياف

خاصة خلال شهر رمضان تتغذى على الأطعمة من الألياف ، إن تناول الكثير من السوائل وتناول الطعام ببطء وتفضيل هضم الطعام هي قواعد لا غنى عنها في الجداول.

الإفطاريجب تفضيل الأطعمة الخفيفة ، يجب عمل الوجبات الخفيفة بعد الإفطار خاصةالسحورأيضا طعام ثقيل وينبغي تجنب ذلك. الإفطار من الصعب هضم الطعام الثقيل والأطعمة الحيوانية يجب تجنبها.

مرضى الارتجاع ينتبهون لهذه!

إذا أراد مرضى الارتداد الصيام السحرة على الإطلاق نصب. الذهاب إلى الفراش مباشرة بعد تناول الطعام في ساحور يزيد من شكاوى الارتجاع.

مرضى الارتجاع من الإفطار إلى السحرة ، الشاي المفرط ، استهلاك القهوة ، المعجنات ، الحلويات الثقيلة يجب أن تبقى بعيدا. إذا إذا كان السمسم على الخبز مبالغ فيه و لا يجب استهلاك بيتا إذا كان يزعج الناس. بدلا من الحلويات الثقيلة حلويات الحليب أو كومبوت يجب أن يفضل.

يجب على مرضى القرحة والتهاب المعدة الانتباه إلى كمية الطعام

خلال شهر رمضان الصحةيجب مراعاة قواعد التغذية الدقيقة. كميات كبيرة من الطعام ، عسر الهضم وآلام البطن والغثيان والقيء الأسباب. لذلك ، تستهلك جميع العناصر الغذائية بكميات صغيرة ، دون الذهاب للنوم بين الإفطار والسحور. منذ حوالي ساعتين حاول ضغط وجبة خفيفة صغيرة.

قائمة إفطار وسحور خاصة لمن يعانون من مشاكل في المعدة

الصلاة:
1 - 2 تمر صغير
1 كوب حساء
1-2 شريحة من خبز القمح الكامل

بعد 15 - 20 دقيقة
حصة واحدة من اللحم الأبيض (الدجاج أو الديك الرومي أو السمك)
أرز أو معكرونة مصنوعة من كمية صغيرة من الأرز الكامل بدلاً من الخبز
زبادي
سلطة

بعد 2-3 ساعات
حصة واحدة من الفاكهة

الساهر
1 قطعة جبن قليل الدسم ، زيتون

1 بيضة مسلوقة أو عجة
1 صحن زيت زيتون
1-2 شريحة من خبز القمح الكامل
فاكهة
الكثير من الماء