المشروبات المفيدة للأرق

معظم الناس يعانون من الأرق. ومع ذلك ، يمكن لبعض المشروبات القضاء على مشكلة نومك.

النوم هو حاجة كل شخص وأفضل طريقة للراحة. أحيانا أرق قد تواجه المشكلة أيضًا. لهذا ، كل ما عليك القيام به هو تناول المشروبات الطبيعية التي تزيد من النوم الهادئ قبل ساعة من النوم.

هنا المشروبات التي ستجعلك تنام بشكل مريح.

HONEY

العسل ، الذي سيزيد من مقاومة الأنسولين في جسمك ، سيحافظ على نومك قادمًا. يمكن لـ Akşaç تناول ملعقة من العسل أو مشروب مع العسل قبل النوم.

احتفال الشاي الجذر

شاي جذر فاليريان ، الذي له تأثير مهم على أمراض الأرق ، فعال على الأرق عند تناوله كل مساء.

شاي ديزي

البابونج ذو التأثير المهدئ الناعم موجود منذ مئات السنين. مشكلة في النوم تستخدم ل.

حليب اللوز

قد لا تحب الحليب. لكن الحليب هو أفضل دواء للأرق. سيكون النوم المستمر أمرًا حتميًا عندما يكون لديك اللوز بجواره.