إذا كنت تستهلك السكر المعالج كثيرًا ...

تقول أخصائية التغذية والحمية الغذائية Derya Fidan أنه يجب علينا التشكيك في كل طعام نأخذه إلى أجسامنا ومعرفة ما نأكله وماذا نأكل.

دريا فيدان ، سكر باستثناء أن الأطعمة عالية المحتوى توفر الطاقة لجسمنا ، إذا لم يتم دفع المبلغ ، لنا مرضlarla قال أنه يمكن أن يواجهها.

توجد بشكل طبيعي في خضروات الفاكهة السكر هو ما يحتاجه جسمنا ، لكن محضرة وراثيا سكر معالج ذكر أن جسمنا لا يحتاج.

Derya Fidan ، سكر بسيط يؤخذ بكميات زائدة في هرمونات إفراز البنكرياس خلق خلل بكميات كبيرة الأنسولين الإفراج عن اعتمادًا على السبب مقاومة الأنسولين قال أنها كانت تتشكل. شتلة ، مقاومة الأنسولين أيضا تزييت البطن ،الأطعمة الكربوهيدراتية ضد مع زيادة الشهية وذكر أنه تسبب في تناول الكثير من السكر للجسم.

وفقا للدراسات التي أجريت في الشتلات ، والإفراط في استهلاك الأطعمة السكرية القلب متعب من نوبة قلبية المسؤول الكوليسترول الخبيث و triglesid قال أنه رفع مستواه. عندما تحتوي الشتلات على الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر ، كبد التحميل الزائد تلف الكبد تسبب و تسمين الكبد وذكر أنه تم الكشف عن ذلك من خلال الدراسات السريرية.

بناء على ملف غذائي صحي

MWT. جودة الشتلات ومصادر الكربوهيدرات. الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل أو الجاودار على الطاولة تحدث ، طحين ابيض قال إنه يجب أن يودع منتجاته. الشتلات والوجبات الخفيفة الصحية الجوز واللوز والبندق يمكن أن يفضل في الوجبات الخفيفة ، استهلاك المياه اليومي هو 8-10 أكواب ذكر أنه يجب.