إذا كنت تستهلك الزيزفون بجانب البيضة ...

قال أخصائي التغذية والنظام الغذائي Gizem Köse أنه يمكننا تعزيز جهازنا المناعي أثناء التسخين بشاي الأعشاب الدافئة الذي سنقوم بإعداده في المنزل في أيام الشتاء الباردة.

Gizem Köse والإنفلونزا والتعب مما يسبب التعب والإرهاق برد لمنع أمراض الشتاء مثل نزلات البرد شاي الاعشابذكر أن ذلك فعال.

أدرج Gizem Köse المشروبات الصحية التي يمكن استهلاكها في فصل الشتاء على النحو التالي:

ثمر الورد: تقوية جهاز المناعة عن طريق تناول كوب واحد من شاي ثمر الورد يوميا في الطقس البارد ، وهو مصدر جيد جدا لفيتامين سي. يمكن أن يساعد أيضًا في قمع رغبتك في تناول الأطعمة السكرية بطعمها.

شرب البيض

كلس: يمكنك إنشاء درع حماية ضد الأمراض باستخدام الزيزفون ، وهو أكثر أنواع الشاي العشبي بريئة. في الأيام التي تتناول فيها البيض على الفطور ، ستزيل التأثير الضار للشاي الأسود باستخدام الشاي الأسود ، مما يقلل من امتصاص الحديد في البيضة.

القرفة تنظم سكر الدم

الشاي الحار والشاي الأخضر: يتم استخدام التوابل التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ولا تحتوي على سعرات حرارية بكثرة في بلدنا. يمكنك أيضًا تناول القرفة ، التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم ، مثل شاي مخلوط بالحليب في بعض المقاهي. بفضل محتوى القرفة ، فإنه يساعدك على النجاة من أزماتك الحلوة ، بينما يساعدك على الحفاظ على درجة حرارة جسمك مع الفلفل الأسود ومحتوى الزنجبيل.

الشاي الأخضر هو شكل غير معالج من الشاي الأسود. إذا كنت تستهلك أكثر ، يمكن أن يسبب وذمة. يساعد كوبان من الشاي الأخضر يوميًا على فقدان الوزن وفوائده الصحية. تناول الشاي الأخضر مع أنواع مختلفة ، بما في ذلك الأناناس والبرغموت بشكل متكرر.

يدير الجهاز الهضمي

المشمش والشاي البرقوق: السمة الأكثر أهمية لهذه الشاي هي أنها تقلل من مشاكل الجهاز الهضمي. إذا كان الجهاز المناعي والجهاز الهضمي يعملان معًا ، فقد يتأثر الآخر عند تعطل أحدهما. لذلك ، فإن كوب واحد من شاي المشمش أو البرقوق ، الذي ستستهلكه في يوم أو يومين ، سيساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.

الحساء هو منقذنا!

يعد استهلاك الحساء في الشتاء فعالًا أيضًا في حماية جهاز المناعة. الشوربة منقذ يملأ معدتنا قبل وجبات الطعام بسبب محتواه العالي من السائل ومحتوى السعرات الحرارية المنخفض.

إذا كنت تستخدم الكثير من التوابل في الشوربات المعدة من الخضار ، يمكنك أيضًا الاستفادة من تأثير تسريع عملية التمثيل الغذائي. حساء العدس و الايزوجلين هو بديل جيد لأولئك الذين لا يحبون تناول الطعام البقول ، وحساء الخرشوف والقرع والقرنبيط هو بديل جيد لأولئك الذين لا يحبون الخضروات.