الانتباه لنقص فيتامين!

خاصة في أشهر الشتاء ، يسبب نقص فيتامين العديد من الأمراض. إذن أي نقص فيتامين يسبب أي مرض؟

الأمراض الوبائية التي تحدث أثناء التحولات الموسمية نقص فيتامينولا تسبب ذلك. إذن أي نقص فيتامين يسبب أي مرض؟

فيتامين ج تفتقر إلى:

فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة الهامة لجسمنا. إذا لم يتم تشخيص نقص فيتامين سي وعلاجه ، فقد تحدث الوذمة وضيق التنفس والمشكلات العصبية والحمى والحمى. على الرغم من ندرة حدوثه ، إلا أن النزيف في الدماغ وحول القلب يمكن أن يسبب الموت.

فيتامين د تفتقر إلى:

نعلم جميعًا أن أهم مصدر لفيتامين د هو أشعة الشمس. يؤدي نقص فيتامين د إلى هشاشة العظام لدى كبار السن واضطرابات النمو لدى الأطفال.

نقص فيتامين أ:

فيتامين أ ، وهو فعال في الحفاظ على بنية الأسنان والعظام ؛ يوجد في الخضروات الصفراء والبرتقالية مثل الجزر. يسبب نقص فيتامين أ أيضًا جفاف العين.

نقص فيتامينات B6 و B12:

بالإضافة إلى الإصابة بفقر الدم ، يسبب نقص فيتامين ب 6 مشاكل في الجلد.

فيتامين هـ ؛ يأخذ مكانه كحامي طبيعي للخلايا. يوجد فيتامين E بكثرة في الأطعمة مثل الزيوت النباتية غير المكررة واللوز والجوز وبذور عباد الشمس.