ما هو النظام الغذائي للعروس ، كيف يتم ذلك؟ قائمة النظام الغذائي العروس التخسيس لجسم صالح

النظام الغذائي للعروس ، الذي كانت فيه النساء اللواتي سيصبحن عرائس مطلوبين مؤخرًا ، يوفر الفرصة لفقدان الوزن في الوقت المناسب والتغذية قبل الزفاف. مع قائمة النظام الغذائي حيث يجلس فستان الزفاف عليك ، يمكنك الحصول على مظهر مناسب مثل أحلامك. فكيف تتغذى لانقاص وزنه قبل الزفاف؟ ما هو النظام الغذائي للعروس ، كيف يتم ذلك؟ متى يجب أن يبدأ النظام الغذائي للعروس؟ طرق فقدان الوزن الصحية والسريعة لمرشحي العروس...

إذا كنت تريد أن يسير كل شيء بشكل مثالي في حفل الزفاف الخاص بك ، في أسعد أيامك عندما تبدأ بداياتك الجديدة ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تكون العروس مثل الأميرات. مبالغ فيه لتشعر بالخصوصية في فساتين الزفاف البيضاء التي هي حلم كل فتاة فساتين حفلة موسيقية أو قد ترغب في فستان زفاف أنيق أو أنيق حيث يمكن أن تكون عيون الجميع عليك. في حين أن كل شيء يسير على ما يرام حتى اختيار النموذج ، فقد تسقط أحلامك قليلاً إذا جربتها عليه ، إذا لم تبدو جيدة كما تبدو على النموذج. ومع ذلك ، ليس من المستحيل ارتداء فستان الزفاف هذا! صحيح لفستان الزفاف لتناسب جسمك حميةيمكنك فقدان الوزن الزائد مع. لقد بحثنا في قائمة النظام الغذائي الخاصة بنا عن العرائس الذين لديهم جسم نحيف قبل الزفاف ويريدون أن يشعروا بالراحة.

انقر للحصول على حمية العروس المذهلة التي تتحول إلى إبرة

يجب تفضيل التغذية القائمة على البروتين بين 6-12 شهرًا ، وهو قريب بشكل مثالي من وقت الزفاف. بفضل الأطعمة الغنية بالألياف ، لا تشعر بالجوع بشكل متكرر ووجدت صيغة الأكل الصحي.

حمية العروس للوزن من خلال 3 أوزان لمدة أسبوع واحد قبل الزفاف

قبل الإفطار:

10 لوز
2 كوب ماء دافئ

وجبة الإفطار:

1 كوب عصيدة أو 1 بيضة مسلوقة / 1 كوب جرانولا

قبل الغداء:

1 صحن كبير من الفاكهة أو 1 كوب من اللبن

ظهر:

1 طبق فاصولياء زيت زيتون أو 1 طبق أرز بني بيلاف و 1 طبق سلطة
أو سلطة دجاج مشوية

وجبة خفيفة مسائية:

حفنة واحدة من الحمص
1 كوب شاي أخضر

العشاء:

1 طبق أو طبق خضار آخر
1 لافاش قمح كامل
1 صحن صغير من السلطة
1 وعاء صغير من الحساء

قبل النوم:

1 كوب حليب خالي الدسم

انقر قبل قائمة الحمية لصدمة الزفاف

مقدم الوزن حمية العروس لمدة 3 أيام LIST

1. DAY

الصباح:

شريحة واحدة من خبز القمح الكامل ،
شريحة واحدة من الجبن الصافي
وفرة من الطماطم والخيار ،
كوب واحد من الشاي غير المحلى.

وجبة خفيفة:

1 ثمرة صغيرة (إذا كانت الفاكهة كبيرة ، قطعها في المنتصف واستهلك النصف).

الغداء:

سلطة الهزيل ،
100 غرام اللحوم الخالية من الدهون (الدجاج أو السمك أو اللحوم الحمراء)
1 كوب شوربة
1 وعاء من اللبن الزبادي.

بعد الظهر:

1 فاكهة (إن وجدت ، قد تكون نصف الفاكهة المتبقية خلال النهار)
2 حبة جوز و 6 مكسرات أو لوز

العشاء:

7 ملاعق كبيرة من الطعام النباتي الخالي من اللحوم ،
1 شريحة رقيقة من خبز القمح الكامل ،
1 كوب زبادي بدون دهون
سلطة خضراء مورقة.

2. DAY

الصباح:

الجبن المحمص مع شريحة من الخبز الكامل
الكثير من الطماطم والخيار
5-6 زيتون أسود
1 كوب شاي غير محلى

وجبة خفيفة:

1 ثمرة
1 وعاء من اللبن الزبادي.

ظهر.

6 ملاعق كبيرة من اللحم
1 شريحة رقيقة من الخبز
سلطة خالية من الدهون مع الكثير من الخضر

وجبة خفيفة

1 فاكهة أو 1 كوب زبادي بدون دهون

المساء؛

شريحة واحدة من خبز القمح الكامل ،
7 ملاعق كبيرة من الطعام النباتي الخالي من اللحوم ،
1 كوب زبادي بدون دهون
سلطة الهزيل.

يوم 3

الصباح:

شريحة واحدة من خبز القمح الكامل ،
1 شريحة جبن فيتا
5 زيتون أسود
وفرة من الطماطم والخيار والخضر ،
كوب واحد من الشاي غير المحلى.

وجبة خفيفة:

1 ثمرة صغيرة ،
نصف علبة بسكويت للحمية ،
2 ملاعق طعام من اللبن الخالي من الدسم.

ظهر:

شريحة رقيقة من الخبز
7 ملاعق كبيرة من طبق اليقطين الخالي من اللحم
سلطة الهزيل ،
نصف وعاء زبادي بدون دهون.

العشاء:

150 غرام شريحة لحم مشوية
سلطة الهزيل ،
1 وعاء من اللبن الزبادي.

أخبار ذات صلةما هي فوائد الشاي الاخضر؟ كيف شرب الشاي الأخضر سيفقد الوزن؟ التخسيس السريع والصحي مع حمية الشاي الأخضر