هل يضعف الرجلة؟ حمية الرجلة الرائعة لمدة 3 أيام

"الرجلة" ، وهي واحدة من أخف وألذ الخضار ذات الأوراق الخضراء ، هي واحدة من أكثر الأطعمة شعبية بمذاقها الحامض قليلاً. يمكنك طهي الخضار مع الرجلة فقط ، أو مزجها مع الزبادي وإنشاء سلطة لذيذة عند تناولها. يمكنك حماية كل من صحتك وصحة جسمك عن طريق تناول الرجلة ، التي لها قيمة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية! فكيف نحصل على ضئيلة عن طريق تناول الرجلة؟ ما هو تأثير الرجلة على فقدان الوزن؟ حمية الرجلة لمدة 3 أيام...

مفيد للغاية من حيث أحماض أوميجا 3 الدهنية الرجلة نبات عشبي عندما يتم استهلاك الخضار مع الزبادي ، فإنه يخلق طعمًا رائعًا في الحنك. يمكنك تسهيل فقدان الوزن بالإضافة إلى تشبع بطنك عن طريق تناول الرجلة ، التي لها طعم خفيف ولذيذ ، بطريقة صحية وصحيحة. قدم الخبراء بعض المعلومات المهمة حول الرجلة ، وهو طعام مثالي يمكنك تناوله في المساء أو بين الوجبات. لذا ، كيف يجب على أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن أن يستهلكوا الرجلة؟ هل من الممكن إنقاص الوزن عن طريق تناول الرجلة؟ هنا حمية الرجلة لمدة 3 أيام...

DIET تأثير الصداقة الحميمة على الوزن

تعد سلطة الرجلة أو الوجبة المدرجة في برنامج التغذية اليومي فعالة في إذابة الدهون الزائدة في الجسم. غالبًا ما تكون النظم الغذائية طويلة المدى متكررة ، ولكن يمكن متابعة السعي بسهولة من القلب. في حين أنه سيكون مفيدًا لصحتك ، ستفقد الوزن بفضل فيتامين C الذي ستحصل عليه وسيحصل جسمك على الفيتامين الضروري.

النعومة في أوراق الرجلة ، حيث 100 جرام من الرجلة هي 32 كيلو كالوري ، تخفف أيضًا من الأمعاء. كما أنه يسهل امتصاص الحديد في الأمعاء.

ديميتز زيمت ديتكس يوميا

يمكنك تناول البيض والجبن وشريحتين من الخبز للإفطار في حمية الرجلة ، والتي ستستمر لمدة 3 أيام لتطبيقها يوميًا. في الوجبات الخفيفة ، حاول تناول الفواكه والخضروات في قائمة طعام الغداء. إذا كنت تقول دائمًا ما إذا كنت سأأكل الخضار أو اللحم ممنوع ، بالطبع لا ، لكنك سترى تأثيرًا أقل.

في قائمة طعام الغداء ؛ يمكن أن يكون الزبادي النباتي أو اللبن البقري. بعد تناول الفاكهة في المساء ، يجب عليك استخدام السموم الرجلة مع زبادي الكراث في المساء. لا تأكل أي شيء بعد تناول الطعام ، يمكنك شرب الشاي العشبي.

قائمة حمية الزبادي السيموزوت

ملاحظة: (سيتم تقديم الإفطار بنفس الطريقة كل يوم)

فطور

-30 غ من الجبن
-5 زيتون
طماطم ، خيار
- شاي مفتوح أو كوب واحد من عصير الطماطم
-1 شريحة خبز نخالة

الاثنين

الغداء: معكرونة بالجبن مع اللبن
العشاء: فرم الرجلة مع اللبن

الثلاثاء

ظهيرة: نصف كيلو فاكهة
العشاء: دجاج مقلي وشريحة واحدة من خبز النخالة

الاربعاء

الغداء: الرجلة بزيت الزيتون و 1 عيران
العشاء: دجاج مقلي وشريحة واحدة من خبز النخالة

الخميس

الغداء: سلطة الرجلة وسلطانية من اللبن
العشاء: 3 حبات كوسة محشوة و 1 كوب تزاتزيكي

الجمعة

الغداء: 2 موز
العشاء: الرجلة المفرومة ، 1 زبدة اللبن و شريحة واحدة من خبز النخالة

السبت

الغداء: الرجلة مع زيت الزيتون ووعاء من اللبن
العشاء: شواية السمك وشواية مختلطة

الأحد

الغداء: يمكنك اختياريًا وضع الرجلين المسلوق وفطائر القمح الكامل
العشاء: معكرونة بالخضار و 1 زبدة اللبن

أخبار ذات صلةما هي الأطعمة المشبعة التي تسهل الصيام؟

أخبار ذات صلةكيف كان المظهر الخارجي لرسولنا؟ الخصائص الشخصية ...