ما هي أعراض نقص البروتين؟

يحتل البروتين المرتبة الأولى بين القيم الغذائية التي يحتاجها جسمنا أكثر من غيرها. إذن كيف تعرف ما إذا كان هناك نقص في البروتين في جسمك؟ فيما يلي العلامات التي تدل على أن الجسم يحتاج إلى البروتين...

يعد البروتين أحد أهم اللبنات في جسم الإنسان. لذا فإن نقص البروتين في الجسم الصحة يمكن أن يسبب مشاكل. إن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يؤدي إلى نقص البروتينات دون وعي أو تقييد.
تعتبر حالات مثل الضعف الشديد والتعب من بين العلامات الأولى لنقص البروتين. إذا لم يتم علاج نقص البروتين ، فإنه يؤثر سلبًا على صحة الشخص.

فيما يلي العلامات التي تشير إلى حاجتك للبروتين.

- الشعور بالجوع طوال اليوم ،

- ضعف الذاكرة ونقص التركيز ،

-شكاوى الأرق والصداع الشديد

- التغيرات المفاجئة في المزاج والاكتئاب ،

- مشاكل الجلد أعراض مثل قرحة الجلد والجفاف والطفح الجلدي ،

- تشكيل بقع صفراء أو بيضاء على الأظافر والأظافر الضعيفة ،

- ألم عضلي عند المشي أو صعود الدرج والتعب بسرعة

- شعر رقيق وذرف للغاية ،

- الاضطرابات الخطيرة مثل فشل الأعضاء وفقدان العضلات هي أيضًا مؤشرات لنقص البروتين.

أخبار ذات صلةما هي فوائد السباحة؟

أخبار ذات صلةالأطعمة التي يجب استهلاكها نيئة