10 أخطاء تقع بعد جراحة السمنة

الأستاذ الدكتور الذي أجرى جراحة السمنة لأكثر من ألفي شخص. شرح خليل جوشكون أكبر 10 أخطاء ارتكبت بعد جراحة السمنة.

لا تشرب الماء أثناء الأكل

شرب الماء أثناء تناول الطعام أمر طبيعي لمعظم الناس. لكن بدانة شرب شيء ما أثناء تناول الطعام بعد العملية يأخذ الطعام من المعدة. ثم هناك حاجة لتناول الطعام مرة أخرى. هذا يسبب زيادة الوزن.

تجنب المشروبات الغازية

يجب تجنبه قدر الإمكان ، لأن استهلاك الكثير من المشروبات الغازية بجوار الوجبة خلال النهار سيؤدي إلى زيادة الوزن.

تجنب وجبات سهلة وجاهزة

يجب طهي الطعام الطازج ، وتجنب الوجبات السريعة والسهلة. عملية بعد تغذية يجب أن يكون شكله "البروتين الأول ، ثم الخضار الكربوهيدرات".

توقف عن شرب الكحول

نظرًا لأن السعرات الحرارية للكحول أعلى من معظم السعرات الحرارية ، فمن الضروري للغاية الابتعاد.

يمكن أن يؤدي عدم تناول مكملات الفيتامينات إلى الوفاة

يحدث فقدان خطير للوزن بسبب إزالة معظم المعدة أو قطع الأمعاء إلى النصف وتجاوزها. في هذه الحالة ، ينبغي الانتباه إلى تناول فيتامين. يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات أو البروتينات أو المعادن أمراضًا خطيرة عن طريق إيذاء الشخص. حتى أنه يتسبب في أمراض لا رجعة فيها ومهددة للحياة.

احرص على شرب الماء

قد يؤدي عدم شرب الماء بعد العملية إلى دخول المستشفى. يشعر معظم الأشخاص بحالة جيدة بعد الجراحة ويغادرون المستشفى بعد 10 أيام ، ويشعرون بالدوار والغثيان وعدم القدرة على التركيز على أي شيء والنوم. من أجل تجنب مثل هذه المشاكل ، من الضروري الانتباه إلى الاستهلاك اليومي للمياه.

احترس من الوجبات السريعة!

خلال اليوم ، يجب إطعام 3 وجبات كوجبتين صغيرتين من البروتينات. تناول الوجبات السريعة بدلًا من الطعام يؤدي إلى عدم امتلاء المعدة ، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام.

قريب جدا بتناول كميات أقل

فقدان الوزن هو صيغة رياضية. تساعد طاقة تسريع ضربات قلبك ، حتى لمدة 10 دقائق خلال اليوم ، على فقدان الوزن بشكل أسرع وتساعدك على الحفاظ على وزنك وتبدو في حالة جيدة.

لا تأكل الكثير من الكربوهيدرات

أكبر مشكلة بعد العملية هي الجوع. هذا لأن الكثير من الناس لا يأخذون الكربوهيدرات. الأستاذ الدكتور قال خليل جوشكون ، "إن تناول البروتين أولاً يدفع الكربوهيدرات التي تتحكم في الجوع وتفرض فقدان الوزن. يجب أن تكون أي كربوهيدرات يتم تناولها من نوع الخضار / الفاكهة.

تحتوي الكيك الصغير الفاخر على نفس الكمية من الكربوهيدرات الموجودة في وعاء من التوت الأزرق ، ولكن لا تحتوي على مغذيات. ستأكل الكعكة الصغيرة الطعام المعالج أو الميت بدون قيمة غذائية. بدلًا من ذلك ، اختر التوت الأزرق مع سعرات حرارية أقل وأطنان من العناصر الغذائية والطاقة التي ستحرق نكهة وتخزين الدهون المخزنة. هو أفضل بكثير في كل جانب ".

لا تنخدع بفترة شهر العسل

بمجرد أن تبدأ في فقدان الوزن ، يظهر العالم فجأة أكثر ، كل شيء أفضل ، ويعتقد أنه لن يواجه مشاكل السمنة المرضية مرة أخرى. تسمى هذه الفترة "فترة شهر العسل".

في الأشهر العشرة الأولى من فقدان الوزن السريع ، يفقد الجسم الوزن من تلقاء نفسه. هذا الوضع هو نفسه بالنسبة للجميع. أولئك الذين لا يفهمون هذا يتحولون إلى الأطعمة الدهنية والسكرية التي لا يجب تناولها مع الأخذ في الاعتبار أن الجسم يفقد الوزن. هذا يتسبب في استعادة الوزن على المدى الطويل.

أخبار ذات صلةانتبه لهذه بعد جراحة المعدة الأنبوبية!