ما هي المشاكل التي تسبب اضطراب القلق؟

إذا كنت تحاول باستمرار تأجيل ما عليك فعله بفكرة القيام بالأشياء لاحقًا ، فقد يكون السبب الأكثر أهمية لهذا هو اضطراب القلق. إليك طرق للتغلب على اضطراب القلق...

الروتين في الحياة أو الشدة كسلتم تأجيل الوظائف باستمرار بسبب المزيد ، الكمال رأيت في الناس. "كل شيء يجب أن يكون الأفضل" الأفراد الذين تهيمن أفكارهم إما يقومون بعملهم بشكل مثالي أو لا يبدأون هذه الوظيفة على الإطلاق.

في الوظائف التي تنتهي نتيجة لمحاولة ، يكبر الناس في بعض الأحيان بسبب خطأ بسيط. قلق يختبرون أنهم يعتقدون أن هذا سيؤثر على حياتهم بأكملها وأنهم تأخيريبدأون.

إذا أصبح هذا التسويف عادة ، يبدأ الشخص في فعل كل شيء في وقت لاحق دون أن يدرك ذلك. يبدأ الناس في البيئة في الشكوى من هذا الوضع وقد يتسببون في تدهور العلاقات.

كيف تتغلب على التسويف؟

- للتعامل مع التسويف ، لاحظ مخاوفك أولاً.

- لا تحاول إنهاء كل العمل بمفردك ، إذا واجهتك صعوبة ، احصل على مساعدة من الأشخاص الضروريين.

- ضع عملك في ترتيب معين ، ترتيب التاريخ والأهمية يجعل عملك أسهل.

- احصل على مساعدة الخبراء لمخاوفك.

أخبار ذات صلةما هو مرض استسقاء الرأس؟ ما هي الأعراض؟

أخبار ذات صلةكيف تقلل من ضغوط العمل؟

أخبار ذات صلةكيف يمكن إصلاح قلة الثقة بالنفس؟