هل تناول رقائق البطاطس له وزن؟ وصفات رقائق البطاطس المقرمشة

لقد جمعنا لك وصفات خالية من الصحة لفقدان الوزن يمكنك إعدادها لطفلك أو شخص بالغ في المنزل. ولكن هل تزداد الرقائق العادية وزنها؟ كيف تحضر الرقائق بطريقة صحية في المنزل؟ ما هي النقاط التي يجب مراعاتها عند استهلاك الرقائق؟ فيما يلي وصفات صحية مناسبة لنظام غذائي...

الرقائق ، أحد الأطعمة السريعة التي يتم استهلاكها بشكل عام أثناء مشاهدة الأفلام أو في بيئة صديقة ، ضارة للغاية من حيث الصحة. الدهون الزائدة فيه تثير السرطان والسمنة والزهايمر والسكر عن طريق التسبب في مشاكل مثل زيادة الوزن ومشاكل حب الشباب على الجلد. هذه الرقائق ، التي لا يمكن أن يوقفها الجميع دون قول كبيرة أو صغيرة ، هي على الأقل ضارة مثل التدخين. على الرغم من أنه لا يحتوي على دهون لحم الخنزير ، يمكنك صنع رقائقك بنفسك في منزلك بطريقة صحية ، بدلاً من تعتيم حياتك بالرقائق غير المعروفة في أي البيئات وفي أي شكل. إذا كنت لا ترغب في حماية صحتك وتعطيل النموذج الخاص بك منخفضة السعرات الحرارية وجرب وصفات رقائق البطاطس الصحية.

99 سعرة حرارية فقط شريحة لحم فرن DIRECTIONS

المكونات:

1 قرعة كبيرة
1/3 كوب من فتات الخبز
1/4 كوب جبن بارميزان مبشور قليل الدسم

1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الملح (يفضل الملح الصخري)
1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
3 ملاعق كبيرة من الحليب قليل الدسم

CONSTRUCTION:

بعد رفع درجة حرارة الفرن إلى 425 درجة ، اخلطي فتات الخبز وجبن البارميزان والفلفل الأسود والملح ومسحوق الثوم والفلفل الأسود في وعاء الخلط. قطّعي الكوسا على شكل حلقة ، واغمسيها في الحليب وغطي فتات الخبز لتغطية الجانبين.

ضع القرع على ورق مقاوم للدهون وقم بشحومه بخفة. ضع الصينية في الفرن واطهيها لمدة 15 دقيقة ، ثم تطهى لمدة 10-15 دقيقة في المتوسط ​​حتى تنقلب رأسًا على عقب. دعه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة بمفرده قبل وضعه في وعاء محكم الغلق.

بدون وزن رقائق الكابينة

المكونات:

6 أوراق كرنب
اللبان والملح والفلفل
زيت زيتون

إعداد:

اقطع أوراق الكرنب بحجم رقائق البطاطس وامسح الملفوف بزيت الزيتون الذي ستضعه في الوعاء. ضعيها في صينية مع ورق الخبز واخبزيها في فرن 150 درجة لمدة 15-20 دقيقة. بعد الطهي ، يمكنك إضافة الملح أو الفلفل الأحمر أو الفلفل إليها.

ملاحظة: نظرًا لاحتوائه على زيت الزيتون ، فإنه يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.

أخبار ذات صلةماذا يفعل Imex Syndet Acne Soap؟ كيفية استخدام Imex Syndet Acne Soap؟