وجبات خفيفة خاصة لأخصائيي الحميات

هل تبحث عن وجبات خفيفة حلوة ومنخفضة السعرات الحرارية يمكنك تناولها في وجباتك الغذائية الخفيفة؟ إليك وصفات وجبات خفيفة خاصة بأخصائيي الحميات...

مع اقتراب أشهر الصيف ، أولئك الذين يريدون الحصول على مظهر لائق حميةنحن في الأيام التي يعانق فيها. قمنا بإعداد 3 وصفات عملية وصحية لأولئك الذين يرغبون في الوصول إلى وزن أحلامهم من خلال تناول نظام غذائي خفيف ومنخفض السعرات الحرارية. يمكنك إنقاص الوزن بسرعة مع هذه الوصفات التي يمكنك تحضيرها في وقت قصير وبسهولة.

فيما يلي وجبات خفيفة خاصة بأخصائيي الحميات:

وصفات حمية كوكي

المقادير:

-2 موز

نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم

- 2 كوب شوفان

- 1 كوب جوز

-1 بيضة

- 1 ملعقة كبيرة عسل

- 1 ملعقة صغيرة كاكاو

- 1 ملعقة صغيرة من القرفة

- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل

طريقة التحضير:

أولاً ، قم بسحق الموز في وعاء خلط عميق وأضف البيض والشوفان والحليب والكاكاو والجوز والقرفة والعسل والزنجبيل.

بعد التقليب جيدًا ، دعه يرتاح لمدة ساعة واضبط الفرن على 180 درجة وتحضير الصينية.

يقسم الخليط بالطريقة التي تريدها ، ويقسم إلى الصينية ويخبز في الفرن الساخن لمدة 15 دقيقة. إليك ملف تعريف الارتباط الخاص بنظامك الغذائي!

شرائح التفاح مع العسل والقرفة

المقادير:

-4 تفاح

- 2 ملاعق كبيرة من العسل

- 1 ملعقة صغيرة من القرفة

طريقة التحضير:

قطّعي التفاح إلى شرائح دقيقة وضعيهم على الصينية.

يُدهن العسل على الشرائح بفرشاة ويُرش بالقرفة.

تُخبز في فرن محمّى على حرارة 120 درجة لمدة ساعة تقريباً. إليك رقائق التفاح بالعسل والقرفة!

وصفة مع السجق

المقادير:

-2 خيار

-100 جرام من اللبن المرشح

-100 جرام من الجبن الأبيض

- 1 ملعقة صغيرة من توابل الخضروات

- نصف كوب شاي من الجوز

و-Dereot

طريقة التحضير:

- يقطع الخيار إلى شرائح طويلة ورقيقة.

اخلطي الزبادي والجبن والبهارات مع الجوز في وعاء ورشي الشبت.

- اغمس الخيار الذي قطعته في الصلصة واستهلكهم بسرور.

أخبار ذات صلةوصفة سهلة للحلويات

أخبار ذات صلةالأطعمة التي تحتاج إلى التخلي عنها لفقدان الوزن

أخبار ذات صلةوصفة سلطة الجزر التي تفقد الوزن بسرعة