حمية لا تصدق تقلص المعدة

بدلاً من العمليات الضارة التي تحتاج إلى الاستلقاء بها تحت السكين ، مثل جراحة المعدة ، قمنا بإدراج اقتراحات تقليل المعدة التي يمكنك تطبيقها بشكل طبيعي في منزلك. كيف تقلل من المعدة بالطرق الطبيعية؟ هل الجراحة ضرورية لتقليل المعدة؟ طرق تقليل المعدة...

في الوقت الحاضر ، من المعروف أن الكثير من الناس ، وخاصة المشاهير ، كانوا يتساءلون ويبحثون في هذه القضية ، وحتى أنهم تعرضوا للضرب بعد عمليات خاصة. الأشخاص الذين لديهم وزن يمكن تسميته بالسمنة لديهم أبعاد خطيرة مثل الوفيات التي يذوبون فجأة إلى أحجام الجسم. يمكنك محاولة إنقاص الوزن بشكل طبيعي في منزلك عن طريق تقليص معدتك دون إجراء عملية جراحية بدلاً من جراحة تقليل المعدة ، وهو أمر لا ينصح به الخبراء بالتأكيد.

أهم سبب يجعل الشخص عرضة لزيادة الوزن هو تضخم المعدة. المعدة التي تنمو أثناء الأكل ، كلما ازدادت صعوبة ، كلما ازدادت صعوبة. لذلك ، من الضروري البدء في الضعف أولاً عن طريق تقليص المعدة. ما يمكنك تطبيقه لتقليل المعدة في المنزل دون جراحة هو كما يلي ...

1- إذا ملأت معدتك بأطعمة منخفضة ولكنها متكررة ، مع انخفاض السعرات الحرارية ، ستلاحظ أن معدتك تتقلص تدريجيًا بعد فترة معينة.

2- في حالات الاكتئاب التي تكون فيها التغيرات النفسية شديدة ، قد يميل الشخص إلى تناول المزيد. في مثل هذه الحالات ، أول شيء عليك القيام به هو تنفيذ عاداتك الغذائية بانتظام.

3- يمكنك منع انخفاض السكر المفاجئ عن طريق الانتباه إلى تناول الوجبات الخفيفة قبل الوجبة الرئيسية.

4- بما أن الأطعمة مثل البرغل تستهلك بالماء ، فإن معدتك ستنتفخ ويجب عليك استهلاك هذه الأطعمة أقل.

5- يجب الانتباه إلى الكثير من الخضار والأطعمة الخالية من الدهون.

6- الأطعمة مثل البيض والحليب واللحوم واللبن تقوي عضلات الجسم وتسهل حرق الدهون.

تقليل المعدة DIETكيف نفعل ذلك؟

على الرغم من أن اسمه هو نظام غذائي لتقليل المعدة ، لا يوجد مثال برنامج محدد. إنها مجرد دليل لتنظيم عاداتك الغذائية. تناول نصف الطعام الذي تتناوله عادة خلال اليوم. تناول الأطباق في أجزاء صغيرة ، وليس الطبق العادي. خذ الكعك أقل ، لكن امضغه كثيرًا.

أخبار ذات صلةكم عدد السعرات الحرارية في أنواع ماغنوم؟ هل يجعلك الآيس كريم زيادة الوزن؟ وصفة الآيس كريم الحقيقية في المنزل

أخبار ذات صلةعطلة وشاح ونماذج شال

أخبار ذات صلةهل "حساء بو الحمية" يضعف؟ حرق الدهون بو حمية حمية ومستخدميها