انتبه لهذه بعد جراحة المعدة الأنبوبية!

تُعرف جراحة السمنة بأنها الطريقة الأكثر فاعلية لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن جراحة السمنة وحدها ليست طريقة كافية.

يجب اتباع بعض الاستراتيجيات للوصول إلى جسم الحلم بعد جراحة المعدة الأنبوبية. بدانة ومؤسس مركز جراحة التمثيل الغذائي أستاذ الدكتور خليل جوشكون ، قدم بعض المعلومات حول استراتيجيات النجاح بعد جراحة التخسيس:

غيّر سلوكك

بعد الجراحة ، تحتاج إلى تغيير عادات الأكل الخاصة بك وتضمين النشاط البدني في حياتك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تكن قد تناولته من قبل ، فأنت بحاجة إلى تناول الفيتامينات والذهاب إلى فحوصات الطبيب بانتظام لمنع سوء التغذية.

ستتغير حياتك

ستتغير حياتك على طريقتك الخاصة قبل وبعد الجراحة. بعد العملية ، ستختبر ليس فقط دماغك وجهازك الهضمي ، ولكن أيضًا تغيرًا في الحياة بأكملها. النوم الكافي ، إجهادسيكون لديك مسؤوليات مثل تقليل عملك ، والبقاء في الفضاء والبقاء بعيدا عن الأكل ، وقضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة أو الراحة.

كن لطيفًا مع نفسك

من خلال رؤية الجراحة كعملية ، تحتاج إلى معرفة أنها لن تنتهي في يوم واحد. امنح نفسك بعض الوقت حيث ستستغرق هذه العملية أيامًا وأسابيعًا وشهورًا. تقبل أن أي تغيير صعب من خلال معاملة نفسك جيدًا والتحلي بالصبر.

حفز نفسك لأنك لا تستطيع تغيير عادات الأكل وعادات التمارين مرة واحدة.

تحقق من نفسك

يعتقد الناس عن طريق الخطأ أنه بعد عمليات السمنة ستقلل من حجم المعدة ، سيتحولون تلقائيًا إلى الأطعمة الملائمة لمعدتك بعد الجراحة. جراحة تصغير المعدةعلى الرغم من أن معدتك بحجم موزة بعدها ، إلا أنها لا تحيلك تلقائيًا لتلبية متطلبات وجبتك. يجب أن تعكس هذا التغيير في نمط حياتك بطرقك الخاصة.

نظرًا لأنك تحتاج إلى إجراء التغيير الذي تريده قدر الإمكان ، فأنت بحاجة إلى التفكير في ما تأكله ، وعندما تأكل ، وكيف تأكل وجميع الشروط الأخرى.

استمع إلى جسدك

يعطي جسمك بعض الإشارات قبل وبعد الجراحة. اسأل نفسك إذا كنت جائعًا في هذه العملية. عندما تتعلم الاستماع إلى جسدك ، ستحقق النجاح بسرعة أكبر.

الدعم الاجتماعي أمر لا بد منه

تبدأ الفترة العصيبة بعد العملية. من المهم أن تحصل على المساعدة من الأشخاص من حولك للتغلب على هذه الفترة بشكل أكثر راحة.

انهيار عاطفيانتبه إلى

بعد الجراحة ، يتغير الجهاز الهضمي ولا تحتفظ المعدة بنفس كمية الطعام. في هذه العملية ، قد تضطر إلى تناول فيتامينات يومية بوصفة طبية.

يخاف معظم الناس من ترهل الجسد ، لكن هذا سريع كيلو إنها الحالة الأكثر شيوعًا في العطاء. تغييريجب أن تكون مستعدًا كعقل. يؤثر وجود جسم مترهل على بعض الأشخاص أكثر من غيرهم ، مما يتسبب في انهيار عاطفي. لهذا السبب ، من المهم جدًا أن تعد نفسك جسديًا وروحيًا لأي موقف قد يحدث بعد الجراحة.

أخبار ذات صلةانتبه لاستهلاك اللحوم بعد جراحة المعدة!

أخبار ذات صلة10 أخطاء تقع بعد جراحة السمنة