كم عدد السعرات الحرارية التي تجعل فطيرة التدخين تزيد الوزن؟ نصائح فطيرة السجائر المشوية

إذا كنت تفكر في ما يجب فعله لتناول الإفطار ، إذا كنت تفكر في صنع المعجنات من حيث الاختلاف ، فقد يتم حرمانك من النكهة المفضلة لديك فقط خوفًا من زيادة الوزن. ولكن هناك أيضا حل لذلك. لف الزلابية الغذائية! لقد قدمنا ​​بعض الاقتراحات لك لتقليل السعرات الحرارية لفطيرة السجائر ، وهي نكهة تغذية الأصابع. إذن ما هي وصفة النظام الغذائي للوصفة ، كيف يتم صنعها؟ ما هي حيل السجائر المشوية؟ استهلاك المعجنات الغذائية في النظام الغذائي...

يعد تدخين المعجنات أحد الأذواق التقليدية للمطبخ التركي ، وهو أحد الوجبات الخفيفة اللذيذة التي نواجهها في طاولات الإفطار الغنية والفاخرة. عندما يكون هناك أيضًا معجنات تدخين على الطاولات مع أنواع مختلفة من أطباق الإفطار ، الشخص طعاملا يمكن أن تبقيها من الجلد. إنها مسألة فضول ما إذا كانت هذه الفطائر ، والتي تحتوي على العديد من الأصناف مثل الجبن والبطاطس وصلصة البشاميل السادة مع الفطر. على الرغم من صعوبة لف المعجنات ، إلا أنها وجبة خفيفة لا غنى عنها على الرغم من مذاقها الممتاز. إذن كم عدد السعرات الحرارية حسب نوع السجائر؟ المعجنات الغذائية في النظام الغذائي هل تؤكل؟ كيف تعد فطيرة للتدخين مناسبة للنظام الغذائي؟

نظرًا لأنه يتم تحضيرها عن طريق القلي في الزيت ، فإن 100 جرامًا فقط من السجائر عالية السعرات الحرارية تعادل 360 سعرة حرارية ، وهو ما يعادل حصة واحدة تقريبًا ، أي 4 معجنات. الذين يعانون من مشاكل في الوزن امرأةفي حين أنه من الضروري الابتعاد عن فطائر التدخين التي يتم إعدادها وفقًا للوصفات العادية ، إلا أنها يمكن أن تأكل تذوقها مع وصفة النظام الغذائي.

السيجارة DIET CIGARETTE DIRECTIONS

المواد

3 أوراق عجين
250 جرام من جبنة الفيتا الخفيفة
نصف حفنة من البقدونس
1 بيضة
زيت نباتي

إعداد

قسم كل عجينة إلى 16 قطعة واسحق الجبن الأبيض بشوكة على الحافة. اخلطي البقدونس المفروم جيدًا مع الجبن ، وأضيفي البيض إلى الخليط واخلطيه مرة أخرى. ضع نصف ملعقة من الخليط بين العجين الذي تعطيه شكل المثلث ولفه بسرعة مثل السجائر. بعد الانتهاء من وضع العجينة ، ضعيها على صينية الخبز ، وضعي القليل من الزيت واقليها بفرشاة.

بالعافية...

النقاط النقية للسجائر الغذائية

معجنات السجائر هذه ، التي ستصنعها فقط من 1 يوفكا ، هي 200 سعرة حرارية في المتوسط. كالعادة ، يتم تحضير معجنات عصير التفاح المقلي بالكثير من الزيت ، في حين يجب على أخصائيو الحميات استخدام طريقة طهي الفرن. يجب الانتباه إلى أنه لا يوجد زيت وملح في الجبن الذي ستضيفه. الشبت ، الذي يمكنك إضافته لإضافة نكهة ، سيساعد على الهضم أثناء قطع الشهية. بإبقائك ممتلئًا ، فإنه يساعد السموم الضارة على الخروج من الجسم.

لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية بسهولة أكبر ، يمكنك إضافة الفلفل الحلو ومنع زيادة الوزن الزائد.

أنواع صب السيجار والجدول الزمني لكالوريا

القيم الغذائية والسعرات الحرارية:

100 جرام من معجنات التدخين 38.64 جرام من الكربوهيدرات ،

100 جرام من تدخين المعجنات 10.62 جرام من البروتين

100 غرام من عجينة التدخين تحتوي على 17.01 جرام من الدهون.

60 جرام من عجين التدخين: 187 سعرة حرارية

20 جرام من معجنات الجبن: 62 سعرة حرارية

100 غرام من معجنات السجائر المخبوزة تساوي 229 سعرة حرارية.