حيل فهم الأطعمة المصنعة

يمكنك معرفة الأطعمة التي تحتاج إلى استهلاكها وكيفية تناولها إذا كانت الأطعمة المستهلكة صحية. لهذا ، نشارك بعض الحلول العملية التي تحتاج إلى معرفتها.

الاستهلاك السليم للغذاء مهم جدا. إنها حقيقة أن بعض الفواكه والخضروات التي تحتوي على مواد كيميائية ليست طويلة الأمد فحسب ، بل تشكل أيضًا خطرًا على الصحة. لقد بحثنا لك كيف يجب أن تفهم الأطعمة المعالجة ببعض الطرق الصغيرة. كيف يتم فهم الأطعمة المصنعة؟ ما هي الطرق التي يمكنك تجنبها من الأطعمة المصنعة؟

الحيل لفهم الأطعمة المصنعة:

- احرصي على عدم استخدام الأطعمة التي تحتوي على شراب الذرة ، مثل البسكويت والسكر ويفر الشوكولاتة.

- ابتعد عن الأرز الأبيض كلما أمكن ذلك. بما أن البرغل البني أكثر صحة ، استهلك الأرز البني قدر الإمكان.

- احرص على تجنب الأطعمة المصنوعة من منتجات المخابز مثل الخبز الأبيض والدقيق الأبيض والمعكرونة والبيجلز. (يمكنك استخدام الدقيق البني أو خبز النخالة أو الجاودار)

- تناول الزبدة الطبيعية بدلًا من السمن. نظرًا لأنه مادة مضافة في السمن النباتي ، فإنه يتميز بخاصية التسمين. ستكون الزبدة الطبيعية منزلية الصنع دائمًا خيارًا صحيًا.

- يمكن تسمية البطاطس بعدد من الأطعمة المصنعة. أي طعام مقلي بسبب حرق الزيت عند صنعه أكثر من مرة سيبدأ في احتواء المواد المسببة للسرطان.

- هناك حساء جاهز ، معكرونة جاهزة والعديد من الأطعمة المصنعة.

- يتم تضمين منتجات اللحوم مثل النقانق والسلامي والنقانق في الأطعمة المصنعة. (الأسماك الجاهزة والدجاج واللحوم هي نفسها)

- احرصي على عدم استخدام مسحوق الحليب ومساحيق البودرة ومسحوق السكر المضاف إلى الحليب.

- يمكنك أن تفهم أن هناك مادة كيميائية في محتوى الصلصات الحمضية ، مثل المايونيز والكاتشب ، من حدة الحمض. احذر من استخدام هذه المنتجات.

أخبار ذات صلةنماذج سترة الاتجاه لهذا الموسم

أخبار ذات صلةنصائح لتنظيف السجاد بعمق

أخبار ذات صلةكيفية إعادة التدوير؟